TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan rutin olahraga tidak menghalangi banyak orang dalam mengisi kegiatan work from dan social distancing yang diimbau pemerintah demi mencegah penyebaran virus corona. Begitu halnya dengan selebriti Indonesia yang memang telah memilki olahraga rutin, seperti Andien, Soraya Larasati, dan Zee Zee Shahab.
Anda pun bisa mencontoh para selebriti ini jika mulai bosan berdiam di rumah. Berikut inspirasi olahraga mandiri yang mereka lakukan selama social distancing yang sudah memasuki pekan kedua ini.
1. Andien Aisyah
Walaupun sedang mengandung anak kedua, penyanyi jazz Andien Aisyah tetap aktif bergerak. Setelah mengikuti lari 10 k untuk memperingati Hari Perempuan Sedunia pada 8 Maret lalu, ibu dari Anaku Askara Biru ini tetap rutin olahraga.
Andien menularkan semangatnya dengan mengajak para pengikutnya olahraga bersama secara live di Instagram, pada Sabtu 21 Maret 2020 lalu. "Selamat pagii! Dalam hitungan detik, olahraga bareng LIVE di IG bakal dimulai. Feel free kalo mau ikutan! Now now!
Perempuan kelahiran 25 Agustus 1985 ini juga mengatakan bahwa dia tetap jalan kaki dengan hitungan 6000 langkah pagi ini. "Buat expecting moms yang mau jalan bareng.. Mariii," ajaknya.
2. Soraya Larasati
Soraya Larasati selama ini dikenal sebagai runners, beberapa kali kerap mengikuti ajang lari maraton bersama sahabatnya Zee Zee Shahab. Di masa social distancing ini Soraya tetap jogging di dekat rumah secukupnya.
Kegiatan rutin perempuan kelahiran 11 Juni 1986 ini juga dibagikan melalui laman Instagramnya, Minggu 22 Maret 2020. "Sehat itu nikmat...Sedangkan sakit itu kasih sayang Allah...Minggu pagi...Tidak CFD...Berusaha tetap social distancing...Walaupun tetap jogging di deket rumah...Not much, just moderate," tulisnya.
Selain lari di sekitar rumah, istri Doni Amaldi ini juga rutin melakukan workout from home seperti plank dan cardio. "WFH (workout from home) hari ini simple and easy, just do all 3 sets, active recovery di rumah dengan tambahan alat sederhana seperti bola basket, matras, dan kursi," tulisnya.
3. Zee Zee Shahab
Sahabat Soraya Larasati, Zee Zee Shahab juga tidak kalah aktif dalam mengisi aktivitas di rumah. Perempuan kelahiran 31 Maret 1988 ini juga dikenal aktif berlari hingga mendirikan komunitas Perempuan Berlari (Peri) yang kerap latihan bersama.
Salah satunya rutin latihan plank bersama suami Prabu Revolusi yang dia unggah di laman Tiktok. Hari ini, Senin 23 Maret 2020, Zee Zee kembali mengunggah foto latihan rutin plank di rumah saja mengenakan sporty wear hitam dan sporty hijab merah Zee Zee tampak fokus latihan.
Melansir dari laman Healthline olahraga plank diketahui dapat membantu menjaga kekencangan perut dan mengurangi cedera. Plank membutuhkan gerak aktif lengan, kaki, dan perut Anda, latihan ini menjadi cara yang lebih efisien untuk berolahraga.
