Bekerja di Rumah Selama Efek Corona, Ada Tips Supaya Tetap Fokus dan Sehat

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita bekerja di rumah. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita bekerja di rumah. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO telah menetapkan Virus corona baru atau COVID-19 sebagai pandemi. Ini berarti sudah saatnya Anda mulai mengambil tindakan pencegahan agar tidak terpapar virus ini. Salah satu caranya adalah menghindari tempat ramai dan menjaga jarak yang sehat dari seseorang dengan gejala pilek dan flu, selain rajin mencuci tangan dan menjaga imunitas tubuh.

    Di beberapa Negara telah menetapkan kebijakan bekerja di rumah untuk para karyawan demi mencegah penyebaran virus corona selama pandemi ini. Jika Anda adalah salah satu karyawan yang bersiap untuk menghabiskan sisa bulan - dan mungkin lebih - bekerja dari rumah, perubahan itu bisa terasa besar.

    Melansir laman People, berikut adalah beberapa tips supaya Anda bisa menavigasi pekerjaan selama bekerja di rumah

    1. Pertahankan rutinitas hari kerja Anda.
    Konsistensi adalah kunci saat bekerja di rumah untuk periode waktu berapa pun. Jika Anda seorang "Saya berolahraga pada pukul 5 pagi". orang maka Anda harus tetap bangun pagi dan berolahraga (mungkin di luar atau di rumah, bukan di gym). Jika Anda mandi sebelum bekerja, berpakaian dan minum secangkir kopi, lakukan juga. Menjaga rutinitas Anda akan membuat Anda merasa seperti masuk ke "mode kerja" alih-alih dalam keadaan limbo yang konstan.

    Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap bekerja dari saat Anda membuka mata hingga Anda menutupnya saat Anda bekerja dari rumah. Itulah mengapa sangat penting untuk membuat dan tetap berpegang pada jadwal untuk hari itu juga. Buat beberapa aturan dasar untuk diri sendiri.

    2. Jangan pakai piyama sepanjang hari
    Pakai piyama hanya akan membuat otak kecil Anda berpikir bahwa sudah waktunya untuk tidur sepanjang hari. Berpakaian dan siap bekerja menandakan otak Anda, yang terbiasa bersiap-siap dan keluar dari pintu, bahwa sudah waktunya untuk bekerja.

    Bahkan jika Anda hanya beralih dari legging siang hari ke legging malam hari atau dari piyama sebelum tidur Anda menjadi piyama baru, sedikit perubahan lebih baik daripada tidak ada perubahan sama sekali.

    3. Jangan lupa mandi dan ganti pakaian dalam Anda
    Sekali lagi, ini tampak jelas tetapi perlu dikatakan mandi dan mengganti pakaian sudah menjadi rutinitas Anda. Sangat mudah untuk menikmati waktu ekstra yang Anda miliki sekarang karena Anda tidak perlu menghabiskan waktu dalam perjalanan, tetapi jangan lupakan hal-hal penting terkait kebersihan diri sendiri.

    4. Siapkan camilan
    Jika Anda seseorang yang suka mengemil ketika Anda bosan, penting untuk mempersiapkannya. Dengan menyiapkan makanan ringan dan makanan seperti yang Anda lakukan saat bersiap-siap selama seminggu di kantor, Anda mengurangi risiko kelaparan atau menghabiskan banyak jatah uang makan Anda.

    5. Buat tempat terpisah untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.
    Tentu, bekerja dari tempat tidur kedengarannya menyenangkan, tetapi jika terlalu nyaman justru bisa membuat Anda tergoda tidur siang. Siapkan ruang kerja yang terpisah dari kamar Anda sehingga Anda dapat menipu pikiran Anda untuk beralih ke mode kerja. Bekerja di luar di balkon Anda atau di halaman belakang Anda. Ini kemewahan kecil, memiliki ruang Anda sendiri untuk melakukan sesuka Anda.

    6. Jaga kebersihan ruang Anda.
    Jika Anda tidak menjaga ruang kerja Anda tetap bersih, Anda akan melakukan salah satu dari dua hal: Anda akan berbalik suatu hari dan menyadari bahwa ruangan itu tiba-tiba lebih banyak sampah daripada kamar. Anda akan terganggu oleh kekacauan dan, dalam upaya untuk menunda-nunda, akan membersihkan ruang Anda. Dengan menjaga ruang Anda bersih, Anda menghilangkan gangguan apa pun dan semua dan menjaga diri Anda termotivasi bekerja.

    7. Tetapkan aturan dasar dengan rekan kerja Anda
    Jika Anda bekerja dari rumah, kemungkinan teman sekamar Anda juga demikian. Diksuikan tentang tempat-tempat di rumah yang Anda masing-masing ingin tunjuk sebagai ruang kerja, volume yang Anda terima di rumah selama “jam kerja” dan apakah obrolan ringan sepanjang hari itu asyik dengan Anda.

    8. Batasi media sosial
    Sangat mudah terjebak di Internet saat Anda bekerja dari rumah. Jadi setel alarm untuk diri Anda sendiri yang memungkinkan penggunaan media sosial selama lima menit per jam dan kemudian kembali fokus bekerja.

    9. Waktu istirahat makan siang penting
    Kecemasan bekerja di rumah dalah hal yang nyata. Saat Anda berada di kantor, jelas Anda bekerja. Ini, di sisi lain, adalah apa yang Anda pikir orang lain pikir Anda lakukan ketika Anda bekerja dari rumah: Ketika tidak ada garis pandang langsung antara Anda dan atasan, mudah untuk mengasumsikan bahwa mereka akan mengira Anda malas jika Anda tidak online setiap bangun pagi, berkontribusi untuk percakapan di Slack, dan lain-lain. Jika Anda bosnya, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang karyawan Anda pikirkan sedang Anda lakukan juga. Itu terjadi apakah Anda berada di bagian atas rantai makanan atau di bagian bawah.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cara Memberlakukan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar

    Presiden Joko Widodo telah menandatangai PP No 21 Tahun 2020 yang mengatur pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar menghadapi virus corona.