Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Wabah Virus Corona, Tips Aman Saat Latihan di Pusat Kebugaran

image-gnews
Ilustrasi bola gym. Livestrong.com
Ilustrasi bola gym. Livestrong.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pemerintah mengumumkan 8 kasus baru positif virus corona di Indonesia pada Selasa 10 Maret 2020, sehingga, total saat ini sudah ada 27 kasus terkonfirmasi positif Covid-9 di Indonesia. Hal ini tentu membuat masyarakat meningkatkan kewaspadaan penyebaran virus corona termasuk di pusat kebugaran. 

Melansir laman Self, Rabu 11 Maret 2020 pakar penyakit menular Amesh Adalja, MD, seorang sarjana senior di Pusat Keamanan Kesehatan Universitas Johns Hopkins mengatakan virus corona baru dapat ditransmisikan dalam setiap situasi jarak dekat di komunitas Anda, bukan hanya di gym. "Tetapi ada beberapa faktor yang terkait dengan pusat kebugaran dan studio fitness dapat membuat kemungkinan penularan sedikit lebih tinggi di sana," kata Adalja.

Gym atau pusat kebugaran adalah tempat di mana orang berkumpul, di mana mereka menyentuh banyak permukaan, jadi Anda harus lebih waspada di sana, karena akan ada lebih banyak orang dalam jarak yang lebih dekat. "Dan orang-orang sering kehabisan napas , batuk, dan meludah di pusat kebugaran ketika orang kelelahan," tambahnya.

Masih ada beberapa hal yang tidak diketahui tentang penularan virus corona baru, tetapi kemungkinan bahwa peluang tertinggi untuk mendapatkan virus terjadi dengan kontak langsung orang ke orang. Tentu saja, ada satu cairan tubuh yang membedakan gym dan studio kebugaran dari banyak ruang publik lainnya yakni itu keringat. Berita baiknya adalah virus corona baru sepertinya tidak ditransmisikan seperti itu. 

Meskipun masih ada banyak yang tidak diketahui mengenai penularan virus corona baru dalam cairan tubuh, CDC percaya bahwa itu kemungkinan besar akan menyebar melalui tetesan pernapasan. "Keringat bukanlah cara penularan," kata Adalja.

Lalu apa yang bisa Anda lakukan di gym agar tetap aman? “Jenis mekanisme dan metode yang sama yang Anda gunakan untuk melindungi diri selama musim flu dan musim dingin di gym adalah metode yang persis sama dengan yang Anda gunakan menghadapi virus corona ini,” kata Dr. Adalja.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hal itu berarti sering-seringlah mencuci tangan Anda dan menghindari menyentuh wajah Anda. Sedangkan untuk memakai masker saat nge-gym dinilai Adalja terlalu berlebihan. Tidak hanya hal itu akan membuat Anda bernapas lebih hebat selama latihan, tetapi CDC juga tidak merekomendasikan masker sebagai pilihan bagi orang sehat untuk melindungi diri terhadap virus.

Kemudian, saat Anda berada di lantai gym, Anda harus selalu membersihkan peralatan atau mesin sebelum dan sesudah Anda latihan. Pihak pusat kebugaran juga menyediakan tisu desinfektan atau pembersih semprot dan handuk kertas jadi pastikan Anda menggunakannya.

Banyak gym sekarang menawarkan pembersih tangan antibakteri berbasis alkohol sebagai pembersih cepat untuk tangan Anda. Pastikan mengandung setidaknya 60% alkohol, atau simpan di tas olahraga Anda. Dan ketika Anda menggunakannya, pastikan Anda mengoleskan cukup untuk menutupi permukaan tangan Anda dan menggosoknya sampai kering. "Alkohol dapat mengganggu virus seperti halnya dapat mengganggu bakteri," kata Dr. Adalja.

Dan pertimbangkan jarak fisik teman Anda. Menurut CDC, penularan virus kemungkinan besar antara orang yang berada dalam jarak sekitar 180 centimeter satu sama lain. Jadi, jika Anda melihat seseorang batuk atau bersin, terutama mereka tidak menutupinya maka Anda harus mempertimbangkan untuk pergi.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Suara Keras di Pusat Kebugaran, Bisa Kehilangan Pendengaran

14 hari lalu

Ilustrasi senam aerobic. Dok. TEMPO/Nickmatulhuda
Bahaya Suara Keras di Pusat Kebugaran, Bisa Kehilangan Pendengaran

Pakar audiologi mengingatkan dampak suara keras pada pendengaran, baik musik maupun teriakan instruktur, di pusat kebugaran atau kelas senam.


4 Tahun Pandemi Covid-19, TPU di Jakarta sempat Kehabisan Tempat Penguburan Korban Virus Corona

15 hari lalu

Petugas pemakaman beristirahat usai memakamkan sejumlah jenazah dengan protokol COVID-19 di TPU Rorotan, Cilincing, Jakarta, Minggu, 4 Juli 2021. Jumlah kematian akibat COVID-19 per hari Minggu 4 Juli 2021 mencapai 555 kasus, yang menjadi rekor tertinggi sejak kasus pertama COVID-19 di Indonesia diumumkan Presiden Joko Widodo pada awal Maret 2020.  ANTARA FOTO/Muhammad Adimaja
4 Tahun Pandemi Covid-19, TPU di Jakarta sempat Kehabisan Tempat Penguburan Korban Virus Corona

Di Jakarta, setidaknya ada dua TPU yang jadi tempat permakaman korban saat pandemi Covid-19, yakni TPU Tegal Alur dan Pondok Ranggon.


Kilas Balik Hari-hari Menegangkan 4 Tahun Lalu Saat Mula Wabah Pandemi Covid-19

16 hari lalu

Ilustrasi virus corona atau Covid-19. REUTERS
Kilas Balik Hari-hari Menegangkan 4 Tahun Lalu Saat Mula Wabah Pandemi Covid-19

WHO tetapkan 11 Maret 2020 sebagai hari pertama pandemi global akibat wabah Covid-19. Kini, 4 tahun berlalu, masihkan patuhi protokol kesehatan?


Pria Ini Sudah Disuntik Vaksin Covid-19 217 Kali, Apa Dampaknya?

21 hari lalu

Tenaga kesehatan menyiapkan vaksin Inavac atau yang dikenal sebagai Vaksin Merah Putih merupakan vaksin COVID-19 di RSUD Tarakan, Jakarta, Rabu 20 Desember 2023. Dinas Kesehatan DKI Jakarta memprediksi kenaikan kasus Covid-19 bakal terjadi sampai dua pekan ke depan atau bertepatan dengan libur Natal dan Tahun Baru. Sebagai langkah antisipasi, Dinas Kesehatan DKI akan terus memantau perkembangan kasus hariannya. Pemerintah fokus mengimbau dan menyediakan vaksinasi dan pemeriksaan PCR gratis. Utamanya, untuk segera melengkapi vaksinasi booster ke-4 dan deteksi dini Covid-19 bagi kelompok rentan. TEMPO/Subekti.
Pria Ini Sudah Disuntik Vaksin Covid-19 217 Kali, Apa Dampaknya?

Seorang pria di Jerman mendapat suntikan Vaksin Covid-19 sebanyak 217 kali dalam waktu 29 bulan.


Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

29 hari lalu

Kartika Putri menunjukkan wajahnya penuh luka melepuh pada Rabu, 21 Februari 2024. Foto: Instagram/@kartikaputriworld
Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

Sindrom Stevens Johnson merupakan kelainan fatal pada kulit dan selaput lendir yang sedikit langka terjadi.


Mengenal Zona T Pada Wajah

33 hari lalu

Ilustrasi wanita mengelap wajah dengan handuk. Foto: Freepik.com
Mengenal Zona T Pada Wajah

Pada jenis kulit berminyak, seluruh wajah akan cenderung tampak berkilau dan rentan berjerawat.


Penyebab Area T di Wajah Lebih Berminyak

39 hari lalu

Ilustrasi perawatan wajah area T. Cosmohispano.com
Penyebab Area T di Wajah Lebih Berminyak

Area-T di wajah sering sangat berminyak dibanding area wajah lainnya. Ini sebab dan efeknya.


Begini Cara Cegah Pori-pori Wajah Membesar, Perhatikan Produk Perawatan Kulit

47 hari lalu

Ilutrasi wanita memakai krim wajah. Foto: Freepik.com/Lifestylememory
Begini Cara Cegah Pori-pori Wajah Membesar, Perhatikan Produk Perawatan Kulit

Berikut langkah-langkah yang dapat dikendalikan untuk mencegah pori-pori membesar dan memperhatikan produk perawatan kulit wajah.


5 Manfaat Es Batu untuk Kulit Wajah

52 hari lalu

Ilustrasi es batu (Pixabay.com)
5 Manfaat Es Batu untuk Kulit Wajah

Efek dingin dari es batu tidak hanya menyegarkan kulit


Peneliti Ungkap Cara Jabat Tangan Bisa Cerminkan Kondisi Kesehatan

52 hari lalu

Ilustrasi bersalaman. shutterstock.com
Peneliti Ungkap Cara Jabat Tangan Bisa Cerminkan Kondisi Kesehatan

Seiring usia, jabat tangan yang melemah bisa menandakan Anda berisiko lebih tinggi terhadap beragam komplikasi kesehatan. Simak penjelasannya.