TEMPO.CO, Jakarta - Mata minus sering kali mengganggu kenyamanan, jadi tak heran jika banyak orang berusaha mengobatinya. Ada begitu banyak cara yang diklaim bisa mengatasi kondisi ini, salah satunya mengonsumsi bahan-bahan alami yang menyehatkan. Benarkah?
Faktanya, tak ada bahan-bahan alami yang serta-merta menyembuhkan mata minus. Namun, mengonsumsinya tetap bisa menyehatkan mata Anda. Ingin mencobanya?
Bahan-bahan alami ini cukup mudah Anda peroleh untuk meningkatkan kesehatan mata. Simak masing-masing manfaatnya berikut ini untuk kesehatan mata.
1. Buah bit
Tanaman umbi berwarna ungu kemerahan ini mengandung begitu banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan seperti antioksidan lutein, fitonutrien, folat, kalium, serat, vitamin C, magnesium, zat besi, fosfor, triptofan, coumarin dan betasianin.
Antioksidan lutein dalam buah bit berfungsi melawan radikal bebas penyebab penyakit kanker, stroke, jantung dan diabetes. Selain itu, lutein juga berfungsi menjaga kesehatan mata dari katarak dan degenerasi makula. Degenerasi makula adalah kerusakan pada bagian tengah retina yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
Mengonsumsi buah bit secara rutin dapat membantu meningkatkan kualitas penglihatan Anda. Selain menjaga kesehatan mata, buah bit juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah anemia, mengatasi hipertensi, mengeluarkan racun dari ginjal dan hati, hingga meningkatkan stamina.
2. Kurma muda
Kandungan karotenoid dalam kurma muda berfungsi menjaga kualitas penglihatan dan mencegah risiko gangguan kesehatan mata seperti degenerasi macula, yaitu gangguan penglihatan yang biasa terjadi pada lansia.
Kurma muda juga memiliki beragam khasiat bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan flavonoid dan fenolik kurma muda berfungsi mencegah risiko terjadinya kanker, stroke, jantung dan diabetes.
Senyawa antiradang dalam kurma muda juga berfungsi mengatasi berbagai penyakit akibat peradangan dan mengatasi penyakit Alzheimer.
3. Susu murni
Susu murni yang belum diolah melalui proses pasteurisasi memiliki beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Sejumlah penelitian menyebutkan, kandungan nutrisi susu murni bahkan lebih tinggi ketimbang susu olahan.
Karena kandungannya ini, susu murni berkhasiat untuk mencegah risiko penyakit kanker, stroke dan jantung, menjaga kesehatan tulang, otak dan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan mata.
Salah satu obat mata minus tradisional ini mengandung begitu banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mata seperti omega3, vitamin A, antioksidan lutein dan zeaxanthin. Nutrisi ini bermanfaat untuk mencegah berbagai gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
4. Kale
Sayur kale atau Brassica oleracea juga merupakan salah satu bahan alami untuk meningkatkan kesehatan mata. Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin di dalamnya berfungsi mencegah gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
5. Bayam
Seperti sayur kale, bayam juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi mencegah gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, antioksidan dalam bayam juga berfungsi mengontrol tekanan darah dan mencegah risiko penyakit stroke dan penyakit jantung.
6. Wortel
Bahan alami selanjutnya yang bisa Anda pilih untuk menyehatkan mata yaitu wortel. Kandungan vitamin A dan beta karoten dalam wortel mampu menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitamin A memiliki komponen protein rhodopsin yang membantu retina menyerap cahaya lebih baik.
