Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Marsha Timothy Stop Makan di Atas Pukul 6 Sore, Ini Alasannya

Editor

Mila Novita

image-gnews
Marsha Timohty di FFi 2019. Instagram/@marshatimothy
Marsha Timohty di FFi 2019. Instagram/@marshatimothy
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Rampung berperang di film garapan Mira Lesmana dan Riri Riza bertajuk Bebas di akhir 2019, Marsha Timothy kembali membintangi film layar lebar bersama Reza Rahadian yang berjudul Toko Barang Mantan.

Di awal 2020, istri Vino G. Bastian ini membuka penampilan aktingnya di film bergenre komedi romantis setelah 11 tahun. Memakan proses syuting selama 20 hari tentu saja membutuhkan fisik yang prima.

Di usianya yang menginjak 41 tahun ibu satu putri Jizzy Pearl Bastian ini masih terlihat bugar dan sehat. Sebab, Marsha rutin berolahraga mulai joging dan pilates agar tubuh tetap fit dan prima. 

Meski memiliki perhatian besar pada tubuh, Marsha mengaku tak pernah ikut-ikutan diet khusus yang membatasi jenis makanan tertentu untuk dikonsumsi. "Kalau aku pribadi memang tidak ada diet khusus, tapi memang sudah lama buat stop tidak makan malam di atas pukul 6 sore," ucap Marsha saat berkunjung promo film Toko Barang Mantan ke kantor Tempo, Rabu 5 Februari 2020.

Kebiasaan itu ternyata membawa dampak baik bagi tubuhnya. Ia mengatakan kesehatannya menjadi lebih terjaga dan bisa mendukung aktivitas lainnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Melansir laman Livestrong, Sabtu, 8 Februari 2020 pola makan ini tergolong sebagai puasa intermiten atau makan terbatas waktu. Puasa intermiten atau intermittent fasting dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa orang mungkin juga menyebutnya sebagai diet 8 jam. 

Pada dasarnya, Anda makan makanan yang biasa Anda makan, tetapi membatasi waktu makan hanya 8 jam, biasanya antara pukul 10 pagi sampai 6 sore. Namun, menurut studi, tidak makan setelah pukul 6 sore lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada makan diet rendah kalori hari demi hari.

Memotong kelebihan kalori larut malam itu membantu mengurangi asupan kalori setiap hari dan biasanya jauh lebih mudah daripada yang Anda kira.

Meskipun beberapa orang melaporkan sangat positif setelah menjalankan pola makan ini mungkin tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda cenderung bekerja lembur atau memiliki komitmen dengan keluarga untuk makan malam bersama, tidak makan setelah pukul 6 sore akan menjadi tantangan. 

Orang-orang yang lebih suka makan atau makan setiap beberapa jam sepanjang hari juga mungkin kesulitan untuk mengikuti diet ini. Yang paling penting ialah Anda perlu makan secara teratur dengan gizi seimbang untuk alasan kesehatan.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

11 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

Ada orang yang diberi anugerah panjang umur. Pakar pun menyebut berbagai faktor yang mempengaruhi.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

15 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Berpuasa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Ikuti tips berikut ini untuk menjalani puasa dengan lancar.


Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

16 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

Makanan super diklaim tinggi nutrisi penting sehingga perlu dimasukkan ke dalam pola makan haria. Berikut 10 jenisnya.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

17 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

29 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

32 hari lalu

Ilustrasi mata anak. Freepix.com
5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

Berikut cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata untuk penglihatan yang optimal.