Khasiat Tomat untuk Ibu Hamil Cegah Perdarahan sampai Kesehatan Janin

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi makan tomat. causes.com

    Ilustrasi makan tomat. causes.com



    7. Mencegah kram kaki
    Pada bumil, kondisi kram kaki dan sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome) adalah hal yang sering ditemui. Untungnya, kandungan kalium dalam tomat bisa mencegahnya. Selain itu, tomat juga mengandung kalsium yang bisa mencegah kram kaki dan sindrom kaki gelisah ini. Rekomendasi asupan kalium per harinya adalah 4.700 mg. Berhati-hatilah, karena mengonsumsi kalium dalam jumlah tinggi sangatlah berbahaya. Maka dari itu, konsultasikanlah kebutuhan kalium Anda dengan dokter kandungan.

    8. Melancarkan pencernaan
    Banyak ibu hamil yang merasakan konstipasi (sembelit), wasir, hingga diare. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat ternyata bisa mencegahnya. Manfaat tomat untuk ibu hamil selanjutnya adalah melancarkan pencernaan, karena kandungan serat yang dimilikinya. Setidaknya, bumil membutuhkan 25-35 mg serat setiap harinya. Tomat bisa menjadi salah satu pilihan buah yang dapat memenuhi kebutuhan serat bumil.

    9. Memperlancar sirkulasi darah
    Sirkulasi darah yang lancar bisa berdampak baik pada janin dalam rahim. Sebab, segala nutrisi dan oksigen untuk janin, disalurkan lewat aliran darah sang bumil. Studi membuktikan bahwa tomat adalah makanan yang bisa membantu pembuluh darah terbuka, sehingga memperlancar aliran darah. Manfaat tomat untuk ibu hamil yang satu ini pasti sangat menguntungkan Anda.

    10. Menjaga kesehatan janin
    Studi telah membuktikan bahwa kekurangan vitamin C bisa menyebabkan komplikasi kesehatan pada otak janin. Saat otak janin sudah mengalami kerusakan, tidak ada obat yang bisa menyembuhkannya. Vitamin C dalam satu buah tomat cukup tinggi, yakni 14 mg per 100 g. Selain itu, vitamin C juga dipercaya menyehatkan kulit, tulang, gusi, dan gigi janin di dalam rahim.

    11. Membantu perkembangan organ vital bayi
    Vitamin A sangatlah dibutuhkan oleh bumil untuk perkembangan embrio bayi. Jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang dari janin pun berkembang dengan baik jika ibunya gemar mengonsumsi tomat yang kaya akan vitamin A.

    12. Menjaga bumil tetap terhidrasi
    Satu buah tomat berukuran sedang mengandung setengah cangkir (118 mililiter) air. Bumil membutuhkan air lebih banyak untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi selama kehamilan. Sebab, cairan akan membantu pembentukan plasenta dan kantung ketuban. Itulah sebabnya, tomat sangat dianjurkan untuk bumil.

    SEHATQ

     


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Arti Bilangan R(0) dan R(t) untuk Menerapkan New Normal

    Menteri Perencanaan Pembangunan Nasional Suharso Monoarfa mengatakan bahwa suatu daerah dapat melaksanakan New Normal bila memenuhi indikator R(0).