TEMPO.CO, Jakarta - Aktris Sophia Latjuba punya komitmen menjalani gaya hidup sehat selama 10 tahun belakangan ini. Tak heran, di usianya yang menjelang 50 tahun dia tetap bugar.
Perempuan berdarah Jerman-Bugis ini pernah rutin mengonsumsi daun kelor yang dibuat sebagai sup. Dia juga dulu mengonsumsi teh dari bubuk daun kelor atau moringa sebagai salah satu menu hariannya.
Kini, ibu dua anak ini juga tidak mengonsumsi daging. "Aku nggak ada diet khusus selama ini. Beruntung tinggal di Indonesia, asupan protein hewani bisa diganti kedelai yang sehat dan tidak ada kolesterolnya," ucap Sophia yang ditemui usai peluncuran Clinelle Age Revive di Jakarta, Kamis, 30 Januari 2020.
Selain tidak makan protein hewani, perempuan kelahiran 8 Agustus 2020 ini mengaku tak ada pantangan makan yang lain. Dia juga masih makan kentang goreng dan nasi. "Aku masih makan kentang dan sejenisnya, yang plant based itu anak aku, Eva. Dia lebih komit hanya makan dari tanaman," lanjutnya.
Tak hanya soal asupan makanan, Sophia juga punya disiplin olahraga yang telah dilakoni bertahun-tahun, yakni yoga. Dengan yoga dirinya merasa bisa melakukan proses detoks dan berkeringat yang membuatnya tetap sehat dan bugar.
"Jadi intinya bukan olahraga yang mengikuti jadwal kerja, tapi sebaliknya kerja yang menyesuaikan jadwal olahraga. Setiap hari selama satu jam aku rutin yoga, dalam seminggu alokasikan khusus untuk istirahat 2-3 hari," ucap pemeran film Mata Batin ini.
Bagi Sophia tidak ada istilah tidak sempat olahraga. Semua kembali sama komitmen diri apakah mau disiplin atau tidak. "Semua bisa kok cuma kan biasanya lebih berat ke rasa malasnya, padahal hidup sehat yang akan merasakan diri kita juga," ujar Sophia.
