Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Punya Pipi Tembam, Ini Cara Meniruskannya dari Alami sampai Medis

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita memegang pipi. Unsplash.com/James Resly
Ilustrasi wanita memegang pipi. Unsplash.com/James Resly
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPipi tembem memang dapat memberi kesan menggemaskan. Akan tetapi, bagi sebagian orang memiliki pipi tembem seringkali dikaitkan dengan peningkatan berat badan. Alhasil, kondisi tersebut yang dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri.

 

Pipi tembem atau pipi tembam dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti genetik, kelebihan berat badan atau obesitas, kurang tidur, stres, hingga penumpukan cairan tubuh akibat penyakit tertentu (edema). Untuk mengecilkan pipi tembam dapat dilakukan dengan cara alami maupun prosedur medis. 

Jika dilakukan cengan cara alami membutuhkan proses yang lebih lama alias tidak instan. Anda sebaiknya harus melakukannya secara konsisten guna mendapatkan hasil yang lebih efektif. Berikut adalah cara mengecilkan pipi tembem dengan mudah yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Melakukan senam wajah
Salah satu cara mengecilkan pipi tembem yang mudah dilakukan adalah dengan senam wajah. Melakukan senam wajah secara rutin dapat mengencangkan otot-otot wajah sehingga diyakini dapat membuat wajah menjadi lebih tirus.

Sebuah hasil studi mengungkapkan bahwa senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 8 minggu berturut-turut dapat membantu menurunkan ketebalan lemak dan peremajaan di wajah. Dengan demikian, ini akan berdampak pada pipi Anda agar tampak lebih tirus dan awet muda. 

Ada berbagai jenis senam wajah yang bisa Anda lakukan. Misalnya senam wajah ikan  yang dilakukan dengan mengempotkan kedua pipi Anda ke dalam mulut, menggembungkan pipi yaitu mengisi mulut dengan udara lalu menekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, bibir atas, dan dagu. Terkahir latihan senyum, yakni senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa detik.

2. Rutin olahraga
Seringkali lemak di wajah merupakan hasil dari lemak berlebih yang terdapat dalam tubuh. Ini artinya, jika Anda ingin mengurangi lemak di wajah maka dapat dikurangi dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Salah satunya dengan rutin berolahraga.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa melakukan olahraga kardio efektif dalam membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Misalnya, dengan berjalan kaki, lari, bersepeda, atau renang. Anda bisa melakukan olahraga kardio dengan skala sedang hingga berat sebanyak 150-300 per minggu atau rata-rata 20-40 menit tiap hari. Semakin rutin berolahraga, maka semakin cepat pula penurunan berat badan sehingga mengecilkan pipi tembem Anda menjadi tirus. 

3. Mengurangi asupan karbohidrat olahan
Pola makan yang banyak mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti cookies, kue, sereal, dan pasta, dapat menyebabkan berat badan bertambah sehingga membuat wajah terlihat tembem. Ini karena jenis karbohidrat tersebut telah banyak melalui pemrosesan sehingga melepaskan nutrisi dan serat bermanfaat yang terkandung di dalamnya. Akibatnya, yang tersisa hanyalah gula dan kalori.

Ketika makanan mengandung sedikit serat maka akan dicerna dengan cepat dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Dengan begitu, keinginan makan terus menerus pun semakin tinggi. 

4. Mengurangi makanan tinggi garam
Cara mengecilkan pipi tembem melalui pola makan adalah dengan mengurangi makanan tinggi garam. Kelebihan asupan natrium dapat meningkatkan cairan yang ditahan dalam tubuh sehingga membuat beberapa bagian tubuh, termasuk wajah, menjadi bengkak. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengurangi makanan tinggi garam untuk mengurangi risiko pipi tembam agar menjadi lebih tirus.

5. Mencukupi asupan cairan dalam tubuh
Selain dapat mencegah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi, menghidrasi tubuh dapat membantu membuat pipi jadi tirus. Sebuah hasil studi yang dilakukan pada orang dewasa tua menunjukkan bahwa minum cairan saat sarapan di pagi hari dapat membantu mengurangi asupan kalori sebesar 13 persen.

6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga menjadi salah satu cara mengecilkan pipi tembem secara alami. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara jumlah jam tidur di malam hari dengan peningkatan berat badan. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yaitu hormon yang dapat merangsang nafsu makan sehingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Upayakan untuk tidur cukup setiap hari, minimal 8 jam, agar berat badan dapat terkontrol dengan baik sehingga pipi tembem Anda dapat terminimalisir.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

7. Hindari stres
Kondisi stres dapat menyebabkan Anda menjadi sulit tidur dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa kedua hal tersebut dapat memicu peningkatan berat badan.

Alih-alih makan makanan yang tidak sehat sebagai pelampiasan stres, cobalah untuk melakukan olahraga. Sejumlah penelitian mengemukakan bahwa olahraga menjadi metode yang terbukti dapat membantu mengurangi stres sehingga Anda merasa lebih rileks.

Cara mengecilkan pipi tembem agar tirus melalui prosedur medis

Meski ada berbagai cara mengecilkan pipi tembem dengan cara alami, nyatanya tak sedikit orang yang lebih memilih jalur instan untuk meniruskan pipi. Pasalnya, dalam beberapa kasus, cara meniruskan pipi melalui prosedur medis dapat membuahkan hasil yang lebih cepat dan sesuai yang diinginkan dibandingkan cara alami.

Berikut adalah beberapa pilihan tindakan medis yang bertujuan untuk mengecilkan pipi tembem. 

1. Sedot lemak atau liposuction
Salah satu cara meniruskan pipi melalui prosedur medis adalah dengan melakukan sedot lemak atau dikenal dengan istilah liposuction. Tindakan bedah ini dilakukan dengan menyedot lemak di wajah, termasuk pada bagian pipi. Dokter akan menyuntikkan bius lokal pada area pipi tertentu, lalu lemak berlebih di pipi akan disedot keluar.

Tindakan medis ini cukup menjanjikan karena dapat mewujudkan harapan Anda memiliki pipi tirus. Akan tetapi, proses sedot lemak dapat menimbulkan berbagai efek samping berupa infeksi, bekas luka ringan, emboli, risiko terjadi parut atau keloid, hingga pembengkakan alias edema.

2. Face lift
Cara meniruskan pipi melalui prosedur medis lainnya adalah dengan face liftFace lift adalah cara mengecilkan pipi tembem dan tampak awet muda secara instan. Prosedur ini dilakukan dengan cara mengeluarkan kelebihan kulit dan jaringan lemak di sekitar leher dan garis rahang. Alhasil, garis rahang akan tampak lebih tegas sehingga pipi Anda menjadi lebih tirus. Meski demikian, prosedur ini dapat menimbulkan lebih banyak trauma bedah dibandingkan sedot lemak. Selain itu, risiko komplikasinya pun cenderung lebih tinggi sehingga menyebabkan proses pemulihan menjadi lebih lama.

3. Ultrasound
Prosedur ultrasound tidak hanya dilakukan untuk mendiagnosis berbagai penyakit. Tindakan medis ini nyatanya juga dapat membantu mengecilkan pipi tembem. Bagaimana caranya?

Ultrasound untuk perawatan kecantikan adalah prosedur yang menggunakan gelombang suara untuk mencairkan timbunan lemak di wajah. Lemak tersebut akan dibuang secara alami oleh tubuh Anda atau bisa pula disedot ke luar melalui sayatan kecil. Dengan demikian, wajah Anda akan terlihat lebih tirus dan tampak awet muda.

SEHATQ

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

1 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

1 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

2 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Baznas Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp60 Miliar ke Gaza

2 hari lalu

Rizaludin Kurniawan, Pemimpin bidang Pengumpulan BAZNAS. sumber: TEMPO/Suci Sekar
Baznas Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp60 Miliar ke Gaza

Baznas sejak erangan 7 Oktober 2024 sudah mengirimkan delapan tahap bantuan kemanusiaan ke Gaza atau total sekitar 60 truk.


Kapal Bantuan Pertama Tiba di Gaza, 200 Ton Makanan Siap Dibagikan untuk Warga Palestina

2 hari lalu

Tongkang World Central Kitchen (WCK) berisi makanan yang tiba di lepas pantai Gaza, di mana terdapat risiko kelaparan setelah lima bulan kampanye militer Israel, dalam gambar selebaran yang dirilis pada 15 Maret 2024. REUTERS
Kapal Bantuan Pertama Tiba di Gaza, 200 Ton Makanan Siap Dibagikan untuk Warga Palestina

Sebanyak 200 ton bahan makan telah tiba di Gaza oleh badan amal Amerika Serikat untuk dibagikan kepada warga Palestina


5 Daftar Makanan yang Bikin Cepat Haus Saat Berpuasa

4 hari lalu

Saat berpuasa, sebaiknya hindari makanan yang bikin cepat haus, seperti makanan manis hingga makanan tinggi garam. Ini daftarnya. Foto: Canva
5 Daftar Makanan yang Bikin Cepat Haus Saat Berpuasa

Saat berpuasa, sebaiknya hindari makanan yang bikin cepat haus, seperti makanan manis hingga makanan tinggi garam. Ini daftarnya.


Israel Klaim Serangan ke Pusat Distribusi Makanan UNRWA di Rafah Tewaskan Anggota Hamas

4 hari lalu

Ketua UNRWA Philippe Lazzarini. REUTERS
Israel Klaim Serangan ke Pusat Distribusi Makanan UNRWA di Rafah Tewaskan Anggota Hamas

IDF menyebut serangan udara yang kena gudang UNRWA itu, ditujukan untuk menyerang Hamas dan telah secara presisi menghantam markas Hamas.


Kapal Bantuan Penguji Koridor Laut dari Siprus Mulai Berlayar ke Gaza

6 hari lalu

Open Arms, kapal penyelamat milik LSM Spanyol, berangkat dengan bantuan kemanusiaan ke Gaza dari Larnaca, Siprus, pada 12 Maret 2024. REUTERS/Yiannis Kourtoglou
Kapal Bantuan Penguji Koridor Laut dari Siprus Mulai Berlayar ke Gaza

Kapal ini menjadi proyek percontohan untuk membuka rute laut baru guna mengirimkan bantuan kepada warga Palestina yang kelaparan di Gaza


Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

6 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

Makanan super diklaim tinggi nutrisi penting sehingga perlu dimasukkan ke dalam pola makan haria. Berikut 10 jenisnya.


Popularitas Quinoa sebagai Makanan Sehat Terus Melonjak, Cek Kelebihannya

9 hari lalu

Quinoa. Pixabay.com/Evita Ochel
Popularitas Quinoa sebagai Makanan Sehat Terus Melonjak, Cek Kelebihannya

Quinoa adalah jenis makanan yang berasal dari biji-bijian namun lebih mirip buliran seperti beras dan gandum. Apa saja kelebihannya?