Mulai Rutin Olahraga? Jangan Lupa 3 Hal Penting Menjaga Kesehatan Kulit

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • ilustrasi berolahraga. Shutterstock

    ilustrasi berolahraga. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Momen Tahun Baru jadi kesempatan bagi sebagian orang untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya dengan mulai rutinitas olahraga. Namun, selain persiapan fisik dan tentu mental, ada persiapan lain yang tak kalah pentingnya, yaitu kesehatan kulit.

    Tanpa disadari kebiasaan olahraga membawa perubahan pada kulit. Hal ini sebaiknya tidak menjadi alasan untuk mengurungkan niat berolahraga. Melissa Kanchanapoomi Levin, M.D., seorang dokter kulit bersertifikat dan pendiri Entière Dermatology, membagikan tips terbaik perawatan kulit untuk menjaga wajah dan tubuh Anda bersih.

    Melissa Kanchanapooomi Levin mengatakan, banyak pasiennya yang memiliki jerawat di wajah dan tubuh bertambah parah karena tidak merawat kulit mereka dengan benar setelah berolahraga. Ketika Anda olahraga, keringat, kotoran, dan makeup yang tidak dibersihkan dari wajah sebelumnya dapat menyebabkan kemacetan atau memperburuk jerawat,” kata Dr. Levin, seperti dilansir dari laman Purewow.

    Supaya kesehatan tubuh dan kulit terjaga berikut ini beberapa tips yang dilakukan

    1. Segera ganti baju olahraga
    “Melepas atau mengganti atasan, legging, atau pakaian yang mengunci kelembapan sangat penting untuk mencegah penyumbatan kulit lebih lanjut,” kata Dr. Levin. Terutama bagi yang memakai pakaian olahraga yang ketat. Ganti sesegera mungkn untuk mencegah kotoran dan keringat menyumbat pori-pori Anda lebih jauh.

    Perawatan kulit berkisar dari kepala hingga kaki, karena siapa pun yang pernah mengalami breakout di punggung, dada, atau area yang rawan keringat lainnya, tahu betul. “Bagi mereka yang cenderung rentan mengalami pertumbuhan jamur berlebih, saya sarankan membersihkan tubuh dengan sabun antijamur dan pembersih antibakteri seperti benzoil peroksida,” tambah Levin.

    2. Bersihkan wajah dan tubuh
    Meskipun berganti ke pakaian bersih membantu, Dr. Levin juga merekomendasikan mandi dan membersihkan wajah Anda segera untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan riasan yang tidak dihapus sebelum latihan, yang semuanya dapat menyebabkan penyumbatan atau memperburuk jerawat yang ada. Wajah sering dilupakan dan hanya dicuci dengan air saat mandi. Tetapi wajah Anda membutuhkan perawatan khusus dan pembersihan yang lebih dalam untuk menghilangkan penumpukan yang menumpuk atau Anda bisa mengambil risiko terkena jerawat yang berhubungan dengan olahraga.

    3. Perawatan khusus
    Jika wajah Anda sudah memiliki beberapa jerawat yang ada dan semakin parah oleh keringat, Dr. Levin menyarankan untuk mengambil langkah lebih jauh dengan menerapkan perawatan yang ditargetkan untuk jerawat. "Untuk pasien rawan jerawat, tisu yang mengandung asam glikolat, asam salisilat atau benzoil peroksida dapat lebih jauh mencegah penyumbatan dan membantu peradangan,” ujarnya.

    Jika Anda benar-benar tidak bisa mandi saat Anda masih di gym, Dr. Levin merekomendasikan untuk menggunakan tisu perawatan pada wajah, dada, punggung dan lengan atas untuk menghilangkan keringat dan kotoran di permukaan. Ini akan mengurangi iritasi sampai Anda bisa mandi dengan air yang lebih dalam.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    BPOM, Panduan Penerapan New Normal di Warung Makan

    BPOM memberi petunjuk mengenai penerapan new normal di berbagai tempat. Ada enam rekomendasi ikhwal tatanan baru ketika mengunjungi warung makan.