Sedang Program Hamil? Banyak Konsumsi Lemak Sehat dan Hindari Kafein

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi suami istri konsultasi ke dokter. medmarkallied.com

    Ilustrasi suami istri konsultasi ke dokter. medmarkallied.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Pasangan Zaskia Sungkar dan Irwansyah mengaku menjalani program hamil. Tapi program tersebut terputus-putus karena aktivitas lain. Hal tersebut terungkap dalam tayangan vlog di kanal Youtube Baim Wong dan Paula Verhoeven yang diunggah, Selasa 14 Januari 2020. 

    “Program terus liburan, lupa lagi. Ingat lagi dua tahun kemudian,” kata Zaskia Sungkar. Video tersebut dibuat saat Zaskia dan Irwansyah menjenguk anak Baim Wong, Kiano Tiger Wong, beberapa waktu lalu. 

    Zaskia menanggapi bahwa awalnya ia agak malas menjalani program karena harus mengantre sejak pagi untuk bertemu dokter. Apalagi, Irwansyah juga jarang menemani. Tapi kali ini dia mengaku serius menjalani program hamil, dengan satu syarat. “Aku mau program hamil tapi kamu harus nemenin setiap saat,” kata dia kepada Irwansyah.

    Melakukan program hamil tentu tidaklah mudah, perlu tekad yang kuat dari Anda dan pasangan untuk menjalankannya. Selain itu juga butuh waktu, usaha, dan kesabaran yang tinggi. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk mewujudkan program kehamilan yang sukses, salah satunya dari pilihan makanan. 

    Berikut ini daftar makanan yang wajib dikonsumsi dan dihindari saat menjalani program hamil.

    - Kandungan seng yang tinggi dalam tiram dapat memompa produksi sperma dan testosteron sehingga meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Namun, jika Anda tidak menyukai tiram maka seng dapat diperoleh dari daging sapi tanpa lemak, unggas, susu, kacang-kacangan, atau telur.

    - Buah dan sayuran. Beberapa buah dan sayuran mampu melindungi sperma dari kerusakan. Sayuran berdaun hijau mengnadung folat (vitamin B kompleks) yang dapat mencegah sperma memiliki kromosom abnormal. Selain itu, kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk, tomat, dan beri juga bisa meningkatkan kualitas sperma. Sementara, kandungan vitamin A dalam aprikot, wortel, dan paprika merah dapat menjaga sperma agar tidak lamban.

    - Lemak sehat omega-3, seperti yang terkandung dalam salmon, sarden, sayuran berdaun hijau, dan kacang walnut, dapat meningkatkan jumlah dan kemampuan sperma bergerak. Selain itu, dapat memberi efek positif pada kesuburan, meningkatkan kualitas sel telur, membantu mengatur ovulasi, dan menunda penuaan ovarium.

    Selain makanan untuk program hamil yang direkomendasikan, ada pula makanan yang dilarang untuk program hamil. Berbagai makanan tersebut, di antaranya:

    - Lemak jenuh, seperti makanan cepat saji ayam goreng, kentang goreng, burger dapat merusak bentuk dan ukuran sperma, serta membuatnya kurang kuat.

    - Kafein dan alkohol. Kedua asupan tersebut dianggap dapat menggagalkan program hamil yang Anda lakukan. Sebab, kafein dan alkohol dapat memengaruhi kesuburan Anda bersama pasangan. Jika Anda ingin hamil, maka Anda harus membatasi atau bahkan berhenti mengonsumsinya.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.