Sering Makan Terburu-buru? Awas 4 Risiko Kesehatan yang Mengintai

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi makan piza. Shutterstock.com

    Ilustrasi makan piza. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak alasan yang membuat Anda makan terburu-buru, entah karena sibuk bekerja, makanan yang lezat, stres, atau memang kebiasaan. Apa pun alasan Anda, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan itu karena efeknya yang lebih mengkhawatirkan dari bayangan Anda. 

    Dari 23 studi yang dikutip laman Healthline menemukan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan terburu-buru memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami obesitas dibandingkan dengan orang yang makan lambat. Selain itu, makan cepat juga memicu berbagai gangguan kesehatan.

    Berikut beberapa efek samping kebiasaan makan tergesa-gesa yang perlu Anda ketahui.

    1. Sakit perut

    Sakit perut setelah makan sangat menganggu aktivitas Anda. Salah satu penyebabnya adalah Anda makan terlalu cepat. Makan tergesa-gesa menyebabkan gangguan pencernaan karena porsi yang lebih besar dan jumlah makanan yang lebih tinggi membutuhkan pencernaan yang lebih efisien, sesuatu yang tidak disiapkan oleh tubuh. Akhirnya, kondisi ini menyebabkan perut kembung dan sakit perut.

    2. Menambah berat badan

    Ada hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan Anda. Ketika makan cepat, hormon ini akan terganggu sehingga tidak dapat bekerja dengan baik memberi sinyal rasa kenyang. Karena merasa belum kenyang, Anda cenderung makan berlebihan.  

    3. Meningkatkan risiko diabetes

    Sebuah studi menemukan bahwa pemakan cepat memiliki risiko 2,5 kali lebih tinggi mengidap penyakit diabetes tipe 2. Gula darah setiap orang meningkat setelah makan. Semakin cepat Anda makan, semakin cepat gula memasuki aliran darah.

    4. Penyakit jantung

    Ketika Anda makan terburu-buru, metabolism Anda akan berkurang. Kondisi ini dapat mengurangi kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat. Lonjakan kolesterol jahat yang tiba-tiba membuat kesehatan jantung Anda berisiko.

    HEALTHLINE | TIMES OF INDIA


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.