Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Depresi Tak Hanya Pengaruhi Otak dan Tubuh, Tapi Juga Mimpi Buruk

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi depresi. Shutterstock
Ilustrasi depresi. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Seseorang yang mengalami depresi dapat mempengaruhi banyak bagian tubuh, dari tingkat energi sampai fungsi otak. Namun yang perlu diwaspadai, depresi ternyata memiliki efek yang begitu luas bahkan dapat berdampak pada mimpi. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bagi banyak orang, tidur dengan gerak mata cepat (REM), periode di mana kita bermimpi, memiliki efek pengatur suasana hati; orang sering merasa lebih baik di pagi hari setelah kejadian traumatis atau menjengkelkan jika kita sudah cukup tidur dengan gerakan mata cepat untuk memprosesnya.

Namun, bagi orang yang mengalami depresi, unsur penyembuhan itu tidak ada - dan penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang rumit depresi dan mimpi buruk. Jika Anda mengalami depresi, kemungkinan besar Anda akan mengalami mimpi buruk, dan mengalami mimpi buruk juga merupakan prediktor yang kuat untuk gejala depresi.

Sebuah studi tentang mimpi buruk pada populasi Finlandia yang diterbitkan dalam Sleep pada tahun 2015 (dan dipimpin oleh Dr. Nils Sandman) menemukan bahwa orang dengan depresi, insomnia atau kelelahan adalah yang paling mungkin mengalami mimpi buruk. Penelitian oleh Dr. Rosalind Cartwright, Ph.D., seorang ahli dalam mimpi dan depresi, menemukan bahwa orang yang mengalami perceraian yang menyakitkan cenderung memiliki mimpi buruk yang menampilkan mantan pasangan mereka dalam peran yang menghukum atau negatif, sementara mereka yang mengatasi perceraian lebih baik cenderung bermimpi tanpa emosi.

Namun, para ilmuwan masih mencari tahu bagaimana hubungan antara depresi dan mimpi bekerja. Studi tentang otak orang-orang dengan depresi telah menunjukkan bahwa mimpi-mimpi gelap yang menyertai depresi mungkin merupakan upaya otak untuk mengatasi perasaan negatif dan pemicu dari pengalaman siang hari mereka. Sebuah studi tentang petugas pemadam kebakaran yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine pada tahun 2016 menemukan bahwa mimpi buruk dan gangguan tidur dapat meningkatkan depresi karena dapat memengaruhi kemampuan bangun kita untuk mengatur perasaan kita dan memecahkan masalah emosional.

Pengaruh depresi pada mimpi juga dipengaruhi oleh anti-depressan. Jenis selective serotonin re-uptake inhibitors atau SSRIS biasanya diresepkan untuk orang dengan gejala depresi, tetapi Dr. Michael Breus Ph.D., seorang ahli tidur, mengatakan kepada Bustle bahwa mereka juga dapat memengaruhi konten mimpi. SSRIS dapat membuat kita kurang mampu mengingat mimpi dan mungkin meningkatkan konten emosional positif mimpi, tetapi penarikan dari SSRI dapat meningkatkan mimpi buruk.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Untuk orang-orang yang mengalami depresi terkait dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), penelitian menunjukkan mereka kemungkinan akan mengalami mimpi buruk berulang - tetapi dengan jenis berbeda dengan orang yang depresi. Ilmuwan tidur Matthew Walker, Ph.D., menulis di Why We Sleep bahwa tidur dengan gerak mata cepat cenderung menjadi tempat yang aman untuk pemutaran emosional bagi banyak orang karena itu bertepatan dengan penutupan di noradrenalin. Tidak adanya noradrenalin di otak berarti ingatan tidak memiliki banyak "pukulan" emosional selama mimpi, sehingga kita dapat merenungkannya tanpa terlalu marah.

Pada orang dengan PTSD, Walker mencatat bahwa kadar noradrenalin selama tidur dengan gerak mata cepat - yang berarti bahwa ingatan mereka mempertahankan kualitas yang mengerikan, dan tidak dapat diproses. Orang dengan PTSD sekarang biasanya diresepkan obat yang menurunkan kadar noradrenalin otak untuk membantu mengurangi mimpi buruk mereka.

Depresi dan mimpi buruk secara intrinsik terkait - tetapi penelitian Cartwright menemukan bahwa peningkatan tidur dengan gerak mata cepat tampaknya membantu orang dengan depresi yang tidak terdiagnosis mengalami penurunan gejala. Jika Anda mencari perawatan untuk depresi, mungkin ide yang baik untuk mencatat mimpi dan bagaimana mimpi memengaruhi Anda; mungkin lebih saling terhubung daripada yang Anda pikirkan.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pemain Timnas Brasil Richarlison Blakblakan Soal Perjuangan Melawan Depresi yang Nyaris Membuatnya Menyerah

1 hari lalu

Pemain Tottenham Hotspur Richarlison. Action Images via Reuters/Paul Childs
Pemain Timnas Brasil Richarlison Blakblakan Soal Perjuangan Melawan Depresi yang Nyaris Membuatnya Menyerah

Penyerang Timnas Brasil, Richarlison, berbagi kisah soal usahanya berjuang melawan depresi yang membuatnya hampir menyerah.


6 Tips Agar Tidak Cemas Karena Terpicu Masalah Kesehatan Orang

5 hari lalu

Ilustrasi Depresi (Pixabay.com)
6 Tips Agar Tidak Cemas Karena Terpicu Masalah Kesehatan Orang

Orang dengan masalah kecemasan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain. Ini 6 tips agar tidak ikut cemas.


Ted Danson Ungkap Kisahnya Berjuang Melawan Psoriasis

8 hari lalu

Ted Danson. LUCAS JACKSON/REUTERS
Ted Danson Ungkap Kisahnya Berjuang Melawan Psoriasis

Ted Danson mengaku pernah berjuang melawan psoriasis plak, masalah kulit kronis yang bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang.


Perbedaan Stres dengan Depresi, Masing-masing Punya Ciri-ciri Khas

10 hari lalu

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa terjadi karena berbagai pemicu. (Pexels/Ivan Samkov)
Perbedaan Stres dengan Depresi, Masing-masing Punya Ciri-ciri Khas

Gangguan stres kronis dan depresi merupakan dua hal yang berbeda. Stres merupakan sebuah tekanan psikologis oleh sebab apapun.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

11 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

12 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Park Hyung Sik dan Park Shin Hye Ungkap Bocoran Episode Terakhir Doctor Slump

15 hari lalu

Park Shin Hye dan Park Hyung Sik dalam drama Doctor Slump. Instagram.com/@ssin7
Park Hyung Sik dan Park Shin Hye Ungkap Bocoran Episode Terakhir Doctor Slump

Jelang penanyangan episode terakhir Doctor Slump, Park Shin Hye dan Park Hyung Sik berterima kasih mendapat sambutan positif dari penonton


Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

22 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

Kajian dari Brigham and Women's Hospital Boston menyatakan, menopause tidak selalu meningkatkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.


Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

25 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

Psikolog mengatakan kondisi burnout akibat pekerjaan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun psikis.


Tips Mengelola Stres Agar Terhindar Depresi Seperti Kasus Caleg Stres

25 hari lalu

Ilustrasi pekerja stres. Shutterstock
Tips Mengelola Stres Agar Terhindar Depresi Seperti Kasus Caleg Stres

Efek stres kronis bisa berbahaya juga menyebabkan depresi seperti yang dialami beberapa kasus caleg stres, maka penting mengelola stres sejak awal.