Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sheila Dara Suka Menggambar untuk Melepas Stres

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Sheila Dara berpose saat menghadiri pemutaran perdana film Eggnoid di Jakarta, Kamis, 28 November 2019. Film fiksi ilmiah ini juga dibintangi Kevin Julio, Luna Maya, Fatih Unru, Marissa Anita, dan lain-lain. TEMPO/Nurdiansah
Sheila Dara berpose saat menghadiri pemutaran perdana film Eggnoid di Jakarta, Kamis, 28 November 2019. Film fiksi ilmiah ini juga dibintangi Kevin Julio, Luna Maya, Fatih Unru, Marissa Anita, dan lain-lain. TEMPO/Nurdiansah
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Siapa pun pernah mengalami stres, termasuk aktris Sheila Dara. Bintang film Eggnoid, yang tayang mulai 5 Desember 2019, itu juga punya rutinitas pekerjaan dengan tenggat waktu yang membuat stres. Tapi dia punya cara untuk melepasnya, yaitu menggambar. 

"Iya aku suka gambar, kaya buat bantu aku stress release, ya, kalau sudah gambarnya rasanya jadi lebih rileks," kata Sheila saat kunjungan ke kantor Tempo untuk mempromosikan Eggnoid, beberapa waktu lalu.

Perempuan 27 tahun ini menyukai gambar-gambar yang indah dan tidak biasa ditemukan gambar lain. "Aku sebenarnya lebih suka gambar profil cewek dan aku suka yang indah-indah, tapi bentuknya aneh tapi aneh, misalnya pohon di tubuh manusia," ucap perempuan berdarah Minang dan Sunda ini.

Bagi Sheila, gambar bisa mewakili pikiran yang selama ini sering dipendam. "Niatnya kadang kalau kita punya sesuatu yang dipendam, bisa omongan orang sesimpel ih gendutan, lama-lama toxic, waktu gambar yang mengakar bisa rusak dari dalam ke luar," ujar bintang film Ratu Ilmu Hitam dan Sabtu Bersama Bapak itu.

Berbicara soal media gambar, Sheila mulai jarang memakai akrilik dan memilih pakai digital selaras dengan tren gambar digital. Untuk waktu kapan menggambar, ia mengaku tergantung mood yang saat itu sedang dirasakan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ternyata apa yang dilakukan Sheila memang sangat bermanfaat untuk pelepasan stres atau relieve stress. Dilansir dari laman Very Well Mind, sejak beberapa dekade yang lalu, psikolog Carl Jung merekomendasikan pewarnaan mandala (desain melingkar yang dapat berisi pola atau simbol yang rumit) sebagai intervensi terapeutik yang meningkatkan kesehatan psikologis.

Jung juga mengungkap dengan menggambar memiliki efek menenangkan pada pasiennya dan bisa memfasilitasi pemrosesan pikiran dan emosi mereka.

Sejak saat itu, ahli terapi seni telah lama merekomendasikan praktik ini dan telah melaporkan hasil positif. Meskipun masih ada ruang untuk banyak penelitian lebih lanjut tentang menggambar, secara umum, beberapa studi telah menunjukkan kepada kita beberapa informasi penting tentang efektivitas penggunaan seni termasuk gambar untuk menghilangkan stres.

EKA WAHYU PRAMITA | CHITRA PARAMAESTI

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

1 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

24 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.


Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

24 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

Psikolog mengatakan kondisi burnout akibat pekerjaan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun psikis.