Sheila Dara Suka Menggambar untuk Melepas Stres

Reporter

Editor

Mila Novita

Sheila Dara berpose saat menghadiri pemutaran perdana film Eggnoid di Jakarta, Kamis, 28 November 2019. Film fiksi ilmiah ini juga dibintangi Kevin Julio, Luna Maya, Fatih Unru, Marissa Anita, dan lain-lain. TEMPO/Nurdiansah

TEMPO.CO, Jakarta - Siapa pun pernah mengalami stres, termasuk aktris Sheila Dara. Bintang film Eggnoid, yang tayang mulai 5 Desember 2019, itu juga punya rutinitas pekerjaan dengan tenggat waktu yang membuat stres. Tapi dia punya cara untuk melepasnya, yaitu menggambar. 

"Iya aku suka gambar, kaya buat bantu aku stress release, ya, kalau sudah gambarnya rasanya jadi lebih rileks," kata Sheila saat kunjungan ke kantor Tempo untuk mempromosikan Eggnoid, beberapa waktu lalu.

Perempuan 27 tahun ini menyukai gambar-gambar yang indah dan tidak biasa ditemukan gambar lain. "Aku sebenarnya lebih suka gambar profil cewek dan aku suka yang indah-indah, tapi bentuknya aneh tapi aneh, misalnya pohon di tubuh manusia," ucap perempuan berdarah Minang dan Sunda ini.

Bagi Sheila, gambar bisa mewakili pikiran yang selama ini sering dipendam. "Niatnya kadang kalau kita punya sesuatu yang dipendam, bisa omongan orang sesimpel ih gendutan, lama-lama toxic, waktu gambar yang mengakar bisa rusak dari dalam ke luar," ujar bintang film Ratu Ilmu Hitam dan Sabtu Bersama Bapak itu.

Berbicara soal media gambar, Sheila mulai jarang memakai akrilik dan memilih pakai digital selaras dengan tren gambar digital. Untuk waktu kapan menggambar, ia mengaku tergantung mood yang saat itu sedang dirasakan.

Ternyata apa yang dilakukan Sheila memang sangat bermanfaat untuk pelepasan stres atau relieve stress. Dilansir dari laman Very Well Mind, sejak beberapa dekade yang lalu, psikolog Carl Jung merekomendasikan pewarnaan mandala (desain melingkar yang dapat berisi pola atau simbol yang rumit) sebagai intervensi terapeutik yang meningkatkan kesehatan psikologis.

Jung juga mengungkap dengan menggambar memiliki efek menenangkan pada pasiennya dan bisa memfasilitasi pemrosesan pikiran dan emosi mereka.

Sejak saat itu, ahli terapi seni telah lama merekomendasikan praktik ini dan telah melaporkan hasil positif. Meskipun masih ada ruang untuk banyak penelitian lebih lanjut tentang menggambar, secara umum, beberapa studi telah menunjukkan kepada kita beberapa informasi penting tentang efektivitas penggunaan seni termasuk gambar untuk menghilangkan stres.

EKA WAHYU PRAMITA | CHITRA PARAMAESTI






Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

22 jam lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

1 hari lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

1 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

1 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

1 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

3 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

4 hari lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.


7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

4 hari lalu

7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

Rambut beruban hanyalah kurangnya warna dalam satu helai


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

6 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


5 Efek Buruk Temperamental

8 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental