Senang Ngemil tapi Ingin Langsing? Ikuti Tips Food Blogger Ini

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi ngemil di kantor. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Senang ngemil tapi takut gemuk? Coba ikuti kiat food blogger Windy Iwandi. Dia sukses menjaga bentuk tubuh tetap langsing meski doyan ngemil, salah satunya adalah dengan rajin berolah raga.

"Jadi cara membuat badanku tetap kurus dengan berolahraga. Klise tapi ini apa yang aku lakukan karena kita semakin dewasa, metabolisme tubuh kita udah enggak seperti kita muda. Jadi ketika makan aku usahain seminggu 5 kali olahraga," ujar dia di Jakarta belum lama ini.

Windy mengatakan bahwa dia selalu menyempatkan joging 15-30 menit dengan jarak tempuh 2-3 km di tengah padatnya aktivitas dia.

"Aku tetap usahain sampai rumah jam 20.00, joging 15-30 menit, 2-3 km setiap hari ditambah aku pakai sauna suit. Dan sebelum tidur aku squat sama plankPlank satu menit, squat 30 kali," kata dia.

Menurut dia, dengan mengenakan sauna suit bisa membuat keringat keluar dua kali lipat lebih banyak ketimbang memakai baju olahraga biasa.

Perempuan yang menggemari bakso itu juga mengungkapkan tak makan makanan padat satu hingga dua hari per minggu. Sebagai gantinya, dia memilih jus buah.

"Dan kalau di rumah enggak melakukan testing aku tidak makan nasi dan makanan manis. Minumnya air putih saja. Aku juga mengurangi makan makanan di luar walaupun enak," kata Windy.

Windy mengatakan, sebagai food blogger seringkali dia harus mencicipi makanan dari lima tempat makan berbeda. Hal ini belum termasuk kebiasaan mengemilnya

"Camilan yang enak, mudah dimakan, praktis. Sambil kerja bisa sambil makan. Orang enggak sadar itu snacking, tanpa sadar mengganti makanan berat ke snack," kata dia.

ANTARA






Tips Tahan Ngemil saat Puasa Intermiten

26 hari lalu

Tips Tahan Ngemil saat Puasa Intermiten

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menekan hasrat ngemil saat menjalani diet lewat puasa intermiten. Berikut di antaranya.


Cegah Gangguan Makanan Hindari Mengatakan 6 Hal Ini pada Anak-anak

51 hari lalu

Cegah Gangguan Makanan Hindari Mengatakan 6 Hal Ini pada Anak-anak

Beberapa orang dapat menyampaikan pesan yang kurang bermanfaat tentang makanan dengan tujuan mencoba mendidik anak-anak mereka tentang nutrisi


Tetsuya Yamagami Sempat Bocorkan Niatnya Bunuh Shinzo Abe ke Blogger

18 Juli 2022

Tetsuya Yamagami Sempat Bocorkan Niatnya Bunuh Shinzo Abe ke Blogger

Sang blogger menemukan surat Tetsuya Yamagami di dalam kotak surat rumahnya pada 13 Juli atau 5 hari setelah pembunuhan Shinzo Abe


Cara Aman Menaikkan Berat Badan

8 Juli 2022

Cara Aman Menaikkan Berat Badan

Sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Berikut beberapa tips menaikkan berat badan secara alami buat yang terlalu kurus.


4 Perubahan Gaya Hidup Sehat untuk Pekerja Kantoran Menurunkan Berat Badan

23 Juni 2022

4 Perubahan Gaya Hidup Sehat untuk Pekerja Kantoran Menurunkan Berat Badan

Anda membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup agar lebih sehat dan menurunkan berat badan


8 Tips Ngemil Sehat untuk Sehari-hari Menurut Ahli Gizi

10 Juni 2022

8 Tips Ngemil Sehat untuk Sehari-hari Menurut Ahli Gizi

Ngemil diperlukan untuk membuat Anda tetap bersemangat dan fokus, puas dan stabil


Ingin Lebih Nyenyak, Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini sebelum Tidur

3 Mei 2022

Ingin Lebih Nyenyak, Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini sebelum Tidur

Hindari makan makanan dalam jumlah besar sebelum tidur, kata ahli gizi.


Begini Cara Mencegah Berat Badan Naik saat Lebaran

1 Mei 2022

Begini Cara Mencegah Berat Badan Naik saat Lebaran

Berat badan rawan melonjak naik saat Lebaran. Berikut cara mencegahnya.


5 Cara Cegah Berat Badan Naik setelah Puasa

1 Mei 2022

5 Cara Cegah Berat Badan Naik setelah Puasa

Tidak sedikit yang gusar karena berat badan naik di bulan Ramadan. Bagaimana cara mencegahnya naik setelah berpuasa seharian?


Kritik Putin, Jurnalis dan Blogger Top Rusia Dicap sebagai Agen Asing

2 April 2022

Kritik Putin, Jurnalis dan Blogger Top Rusia Dicap sebagai Agen Asing

Rusia menuding seorang jurnalis terkemuka, seorang blogger video dan enam tokoh media lainnya sebagai "agen asing".