TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian perempuan ingin memiliki tubuh ideal. Tak jarang yang melakukan beragam cara untuk menurunkan berat badan dan mencapai bentuk tubuh ideal. Mulai dari diet, olahraga sampai operasi sedot lemak.
Salah satu selebriti yang sukses menurunkan berat badan adalah Dewi Hughes. Wanita yang dikenal sebagai presenter ini, menjalani diet yang membuat berat badannya turun sebanyak 90 kilogram dalam waktu 15 bulan. Dalam sebuah talkshow di televisi baru-baru ini, dia memamparkan rahasia menurunkan berat badanya.
Dewi Hughes menerapkan pola makan real food, artinya hanya makan makanan utuh, tanpa diproses, bebas dari bahan kimia tambahan, dan kaya akan nutrisi. Dia juga berhenti mengkonsumsi gula, garam, nasi, mi, dengan bantuan hipnoterapi. Selain Dewi Hughes, beberapa selebriti juga diketahui menjalani program diet untuk menjaga kesehatan tubuh atau menurunkan berat badan. Berikut ini di antaranya.
1. Sophia Latjuba
Sophia Latjuba menjadi face of Emporium Pluit. TEMPO | Astari Pinasthika Sarosa
Artis sekaligus model Indonesia, Sophia Latjuba memilih gaya hidup diet vegan. Hal tersebut bisa dilihat dari beberapa unggahannya di akun Instagram pribadinya yang mengkampanyekan menolak pola hidup dengan mengkonsumsi makanan atau semua produk yang berbahan dasar hewani.
Diet vegan adalah pola hidup dimana sama sekali tidak mengkonsumsi apapun yang berasal dari hewan. Hal ini termasuk telur, madu, gelatin atau produk susu. Diet ini juga tidak menggunakan pakaian, sabun, atau produk apapun lainnya yang menggunakan bahan dasar dari hewan. Selain itu, ibu dua anak ini menjaga kebugaran tubuhnya dengan yoga, pilates, serta mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Salah satu santapan kesukaannya adalah sup daun kelor.
2. Tina Toon
Banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari olahraga sampai diet. Namun, penyanyi Tina Toon mengingatkan lima langkah yang harus dilakukan jika ingin tubuh menjadi langsing. Langkah pertama, Tina menyarankan untuk konsultasi dengan ahli gizi, jangan diet karena mengikuti tren dan kenali tubuh Anda karena beda orang, beda karakter tubuh. “Si A sukses dengan diet keto, Anda belum tentu. Kedua, kurangi karbo. Terlalu banyak makan karbo bikin Anda cepat mengantuk dan kurang produktif," ujarnya.
Mantan penyanyi cilik Agustina Hermanto atau akrab disapa Tina Toon diprediksi akan lolos menjadi anggota DPRD DKI 2019-2024. Tina merupakan calon legislatif yang diusung PDIP dari daerah pemilihan (dapil) 2 Jakarta Utara. instagram.com/tinatoon101
Sedangkan yang ketiga Tina Toon mengingatkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Selanjutnya adalah olahraga. Kalau tidak sempat olahraga, minimal bergerak aktif setiap hari. Banyak orang bekerja dengan duduk menghadap komputer atau laptop selama berjam-jam. “Orang makin malas bergerak. Saya menganut prinsip apa yang dimakan itu yang mesti dibakar. Makan banyak boleh, tapi durasi olahraga juga mesti banyak," kata perempuan yang kini menjadi anggota DPRD Jakarta.
Terakhir, hindari stres. Menurut Tina ada yang hanya mendengar kata diet, langsung menjadi stres. Orang membayangkan diet menghalanginya untuk menikmati hidup karena tidak boleh makan sembarangan.
3. Velove Vexia
Aktris Velove Vexia saat acara Meet and Greet film Hujan Bulan Juni di Jakarta, 1 November 2017. Film ini diangkat dari buku Puisi karya Djoko Damono. Tempo/ Fakhri Hermansyah
Velove Vexia melakukan diet atau menjaga pola makan berdasarkan golongan darah. "Harus tahu blood type, itu penting. Darah aku kan AB jadi aku harus hindari daging-dagingan dan aku memang sudah menghindari itu bertahun-tahun," ujar Velove.
Artis berusia 27 tahun ini juga lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah. "Sekarang lagi banyakin fresh fruit dan fresh vegetable sih. Ternyata makanan fast food itu menjadi problem di berat badan dan kulit dan aku minumnya jus, sayur-sayur walaupun masih makan snack-snack," tutur Putri dari pengacara O.C. Kaligis ini.
