TEMPO.CO, Jakarta - Dewi Hughes belum lama ini membagikan rahasianya berhasil menurunkan berat badan hingga 90 kilogram dalam waktu 15 bulan. Dalam sebuah acara bincang-bincang di televisi, wanita yang terkenal sebagai presenter ini mengungkapkan tips diet yang dijalaninya.
Dewi Hughes menerapkan pola makan real food, makan setiap 2 jam dan berhenti mengkonsumsi gula garam dengan bantuan hipnoterapi. Dia menghipnotis dirinya untuk menghindari konsumsi gula, garam serta tidak makan produk tepung dan nasi.
Lantas apa itu hipnoterapi? Melansir laman Healthline, hipnosis adalah alat yang digunakan beberapa terapis untuk membantu individu mencapai keadaan relaksasi total. Selama sesi, praktisi percaya bahwa pikiran sadar dan tidak sadar mampu fokus dan berkonsentrasi pada pengulangan verbal dan citra mental. Akibatnya, pikiran menjadi terbuka untuk sugesti dan terbuka untuk berubah sehubungan dengan perilaku, emosi, dan kebiasaan.
Bentuk terapi alternatif ini telah digunakan sejak 1700-an untuk membantu orang dengan apa saja, mulai dari mengompol hingga menggigit kuku hingga merokok. Penelitian tentang hipnosis juga menunjukkan beberapa janji untuk mengobati obesitas.
Hipnosis mungkin lebih efektif daripada diet dan olahraga saja untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Idenya adalah bahwa pikiran dapat dipengaruhi untuk mengubah kebiasaan seperti makan berlebihan. Namun, seberapa efektif mungkin masih bisa diperdebatkan.
Baca Juga:
Satu uji coba yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity, memeriksa penggunaan hipnoterapi untuk menurunkan berat badan pada orang dengan apnea tidur obstruktif. Studi ini melihat dua bentuk spesifik hipnoterapi versus saran diet sederhana untuk penurunan berat badan dan sleep apnea. Semua 60 peserta kehilangan 2 hingga 3 persen dari berat badan mereka dalam 3 bulan.
Setelah 18 bulan, kelompok hipnoterapi telah kehilangan rata-rata 3,5 kilogram. Para peneliti menyimpulkan bahwa walaupun kehilangan tambahan ini tidak signifikan, hipnoterapi memerlukan lebih banyak penelitian sebagai pengobatan untuk obesitas.
Sebuah analisis yang mencakup hipnoterapi, khususnya terapi perilaku kognitif (CBT), untuk penurunan berat badan menunjukkan bahwa hal itu menghasilkan sedikit penurunan berat badan dibandingkan dengan kelompok plasebo. Para peneliti menyimpulkan bahwa sementara hipnoterapi dapat meningkatkan penurunan berat badan, tidak ada cukup penelitian untuk meyakinkan.
Penting untuk dicatat bahwa tidak banyak penelitian yang mendukung hipnosis sendirian untuk menurunkan berat badan. Banyak dari apa yang Anda temukan adalah tentang hipnoterapi dalam kombinasi dengan diet dan olahraga atau konseling.
Selanjutnya yang diharapkan dari hipnoterapi
