TEMPO.CO, Jakarta - Aktris dan penyanyi Bunga Citra Lestari atau BCL menerapkan gaya hidup sehat untuk keluarganya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi nasi merah, terutama sejak dia menikah.
"Aku pilih nasi merah karena nasi putih banyak gulanya," ujar dia di Jakarta, Kamis, 14 Novemmber 2019.
Nasi merah memiliki indeks glikemik lebih rendah dan tinggi serat ketimbang nasi putih. sehingga bisa membuat tubuh Anda tetap berenergi lebih lama.
Nasi merah juga lebih kaya protein, zat besi, zinc, selenium dan vitamin B. Konsumsi nasi merah juga sejalan dengan keinginan BCL mengurangi asupan gula harian demi menjaga kesehatan tubuhnya.
"Aku mengurangi banget gula. Aku sadar usiaku, lebih baik mengurangi (gula)," ujar dia.
Ahli gizi sering mengingatkan batas maksimal asupan gula harian empat sendok makan demi mencegah masalah kesehatan semisal diabetes tipe 2.
"Gaya hidup sehat. Aku pikir ini juga seiring kesadaran masyarakat yang semakin tinggi pada kesehatan," tutur pelantun "Sunny" itu.
ANTARA
