Kurang Piknik, Rehat Sejenak dan Rasakan 6 Manfaat Usai Liburan

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi liburan bersama keluarga

    Ilustrasi liburan bersama keluarga

    TEMPO.CO, Jakarta - Liburan bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Kadang terlalu sibuk bekerja bisa membuat Anda lupa piknik. Sesekali luangkan waktu untuk liburan, bersama teman, pasangan, anak-anak atau  keluarga lainnya.

    Namun pastikan Anda meninggalkan sejenak beban pekerjaan saat liburan. Hal ini tentu untuk membuat pikiran tenang tanpa dibayangi pekerjaan. Mungkin, setelah memahami beberapa manfaat liburan ini, Anda akan sering mengambil cuti, untuk liburan.

    1. Menjauhkan stres
    Rasa stres bisa berkontribusi terhadap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Untuk pria dan wanita, liburan setiap 2 tahun sekali, bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner, maupun serangan jantung yang mematikan. Liburan merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stres dari pikiran Anda, sehingga jantung bisa sehat dan jauh dari penyakit.

    Peneliti dari Kanada, meminta 900 karyawan kantoran untuk berlibur dan membuktikan khasiatnya. Ternyata, setelah pulang dari liburannya, mereka mengaku bahwa stres pekerjaan bisa dihilangkan dengan liburan.

    2. Menyehatkan jantung
    Berdasarkan hasil penelitian Framingham Heart Study, pria yang tidak berlibur selama beberapa tahun, mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 30 persen, dibandingkan dengan mereka yang kerap berlibur.

    Sementara itu, para wanita yang hanya berlibur sekali dalam 6 tahun, lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner atau serangan jantung, dibandingkan dengan wanita yang suka berlibur, setidaknya 2 kali dalam setahun.

    3. Meningkatkan kesehatan mental
    Ahli saraf telah menemukan bahwa struktur otak di tubuh, diubah oleh paparan kronis terhadap hormon stres atau hormon kortisol, yang mampu menyebabkan kecemasan dan depresi. Dengan berlibur, Anda bisa mendapatkan perasaan tenang dan tidak dihantui segala pikiran yang memberatkan. Hal ini akan membuat tubuh untuk menjaga kesehatan mental.

    4. Meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati
    Sebuah studi membuktikan, 3 hari setelah berlibur, Anda akan merasakan beberapa manfaat, seperti membaiknya kualitas tidur, serta meningkatkan suasana hati. Bahkan, efek positif ini bisa berlangsung lama, dan masih tetap bisa dirasakan hingga 5 minggu ke depannya.

    Dengan bertambahnya kualitas tidur, Anda juga bisa merasakan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan peradangan dalam tubuh, peningkatan kemampuan mengingat, dan penurunan berat badan. Bahkan, risiko kanker bisa berkurang, dengan kualitas tidur yang baik.

    5. Meningkatkan konsentrasi
    Setelah kembali dari liburan, kemampuan berkonsentrasi Anda akan meningkat. Selain itu, tingkat produktivitas pun membaik. Sebab, liburan bermanfaat dalam menghilangkan stres yang menghambat aktivitas otak dan menyebabkan masalah pada memori Anda. Dengan berlibur, otak bisa dipacu untuk berfungsi lebih baik lagi.

    6. Mempererat hubungan dengan orang-orang terkasih
    Jangan remehkan hubungan Anda dengan keluarga. Sebab, hubungan yang baik dengan keluarga saat sedang berlibur, bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti menghilangkan stres misalnya.

    Sebuah studi yang dilakukan Arizona Department of Health and Human Services, menemukan bahwa wanita yang berlibur, bisa lebih puas dengan kehidupan rumah tangganya. Dalam studi lain, wanita yang berlibur setidaknya 2 kali dalam setahun, akan terhindar dari depresi maupun rasa letih.

    SEHATQ


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Untung Buntung Status Lockdown akibat Wabah Virus Corona

    Presiden Joko Widodo berharap pemerintahannya memiliki visi dan kebijakan yang sama terkait Covid-19. Termasuk dampak lockdown pada sosial ekonomi.