Buah Manggis Diklaim Kaya Manfaat Kesehatan, Ini Faktanya

Reporter

Sehatq.com

Editor

Mila Novita

Kamis, 17 Oktober 2019 09:20 WIB

Seorang pembeli memilih buah Manggis yang dijajakan masyarakat di jalan nasional menuju Banda Aceh, di kawasan Meureudu, Kec. Simpang Tiga, Kab. Pidie, Aceh. Selasa (10/7). ANTARA/Rahmad

TEMPO.CO, Jakarta - Buah manggis diyakini punya banyak manfaat, baik daging buah maupun kulitnya. Dalam uji laboratorium, ekstrak buah manggis memang menunjukkan khasiat yang menjanjikan dalam dunia kesehatan, mulai dari menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri serta jamur, hingga memperlambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.

Warna ungu kulit manggis mengandung senyawa aktif yang disebut xanthones. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Apa saja manfaat buah manggis?

1. Membantu menurunkan berat badan

Dalam industri kebugaran, manfaat buah manggis yang paling sering dipromosikan adalah potensinya untuk membantu upaya penurunan berat badan. 

Sebuah riset skala kecil mengenai efek buah manggis terhadap berat badan. Riset ini berlangsung selama delapan minggu, di mana peserta yang mengonsumsi sari buah manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apa manfaat buah manggis bagi penderita obesitas, efeknya terhadap metabolisme lemak, dan bagaimana manfaat buang manggis ini bisa digunakan dalam program penurunan berat badan yang efektif.  

2. Mampu mengontrol kadar gula darah

Penelitian yang melibatkan perempuan obesitas sebagai partisipan, menyimpulkan bahwa pemberian 400 mg suplemen ekstrak manggis tiap hari berdampak pada penurunan kondisi resistensi insulin secara signifikan. 

Karena merupakan sumber serat yang cukup baik, buah manggis dianggap bisa membantu dalam menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kendali terhadap risiko diabetes pada mereka yang memang memiliki faktor risiko.

3. Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dan serat yang terkandung dalam buah manggis merupakan faktor penting untuk membangun sistem imunitas tubuh yang baik.

Serat sangat bermanfaat dalam kelangsungan hidup bakteri baik di pencernaan, yang juga merupakan bagian dari sistem imunitas tubuh. Sementara vitamin C diperlukan agar sel-sel imun tubuh mampu bekerja optimal untuk melawan penyakit. 

Senyawa-senyawa antioksidan dalam buah manggis juga diduga memiliki fungsi antibakteri, sehingga bisa membantu mencegah infeksi bakteri. 

4. Membantu menjaga kulit tetap sehat

Sebuah riset skala kecil dilakukan selama tiga bulan dengan memberikan 100 mg ekstrak manggis setiap hari pada para partisipan. Hasilnya, para partisipan mengalami peningkatan kelenturan kulit dan pengurangan senyawa penyebab penuaan dini secara signifikan. 

Para peneliti menduga bahwa kandungan antioksidan buah manggis dan kapasitas antiperadangannya merupakan faktor yang memengaruhi efek perlindungan kulit dan antipenuaan tersebut.

Meski beragam manfaat buah manggis di atas tampak luar biasa, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan keakuratannya. Oleh sebab itu, konsumsi buah manggis tetap tidak boleh berlebihan dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter bila Anda memiliki kondisi medis tertentu. 

Di daerah Asia Tenggara, kulit buah manggis sudah digunakan dalam praktik pengobatan tradisional sejak zaman dulu. Kandungan senyawa aktif dalam kulit buah manggis diklaim bisa mengatasi masalah jerawat, artritis, diabetes, dan infeksi saluran kemih. 

Sampai sekarang, belum banyak penelitian mengenai manfaat kulit manggis bagi kesehatan manusia. Namun terdapat banyak produk suplemen ekstrak kulit manggis yang diyakini bermanfaat bagi kesehatan.

Anda harus berhati-dalam hati menggunakan suplemen tersebut. Pasalnya, regulasinya tidak seketat obat-obatan dan mungkin saja ada efek samping yang belum diketahui. Apalagi jika penggunanya sedang hamil, menyusui, masih anak-anak, memiliki kondisi medis tertentu, atau menjalani pengobatan tertentu.

Jangan sembarangan menggunakan suplemen apapun tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu. 

SEHATQ






Alasan Kutikula Kuku Sebaiknya Tidak Dipotong saat Manikur

1 hari lalu

Alasan Kutikula Kuku Sebaiknya Tidak Dipotong saat Manikur

Kutikula berfungsi seperti penghalang antara akar kuku yang sangat sensitif.


5 Rekomendasi Sarapan bagi Penderita Asam Lambung

1 hari lalu

5 Rekomendasi Sarapan bagi Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung wajib menjaga pola makan supaya asam lambung tidak naik. Salah satunya dengan memilih menu sarapan yang sesuai.


Stres Berat Rentan Menyebabkan Parasitotis Delusi, Kenapa?

2 hari lalu

Stres Berat Rentan Menyebabkan Parasitotis Delusi, Kenapa?

Gangguan delusi (parasitosis delusi) dalam beberapa kasus dialami setelah seseorang mengalami ketakseimbangan kimia di otak atau masalah kesehatan


Ahli Jelaskan Penyebab Jumlah Kolagen Semakin Berkurang Setiap Tahun

2 hari lalu

Ahli Jelaskan Penyebab Jumlah Kolagen Semakin Berkurang Setiap Tahun

Berapa banyak kolagen yang Anda hilangkan setiap tahun dipengaruhi oleh beberapa faktor


8 Langkah Mendapatkan Glass Skin Kulit Halus Berkilau Sempurna

2 hari lalu

8 Langkah Mendapatkan Glass Skin Kulit Halus Berkilau Sempurna

Glass skin tren perawatan dari Korea, di mana kulit Anda dalam kondisi paling sehat


Macam Benjolan Kulit yang Perlu Diperhatikan, Bisa Jadi Berbahaya

3 hari lalu

Macam Benjolan Kulit yang Perlu Diperhatikan, Bisa Jadi Berbahaya

Meski sebagian besar tidak memerlukan perawatan, aneka benjolan di kulit perlu mendapatkan perhatian karena bisa jadi terkait kondisi tertentu.


Penyebab Munculnya Kutil dan Kiat Mencegah Penyebarannya di Tubuh

3 hari lalu

Penyebab Munculnya Kutil dan Kiat Mencegah Penyebarannya di Tubuh

Biasanya kutil muncul tersebab virus papiloma manusia (HPV) yang memasuki luka di kulit dan menyebabkan infeksi, ditularkan melalui sentuhan


10 Buah dan Sayuran Ini Bikin Kulit Glowing dan Sehat jika Rajin Dikonsumsi

4 hari lalu

10 Buah dan Sayuran Ini Bikin Kulit Glowing dan Sehat jika Rajin Dikonsumsi

Selain perawatan dari luar, lakukan perawatan dari dalam dengan mengonsumsi buah dan sayuran ini untuk mendapatkan kulit glowing dan sehat.


Cegah Penuaan Dini dengan Rutin Mengonsumsi Tiga Buah Ini

5 hari lalu

Cegah Penuaan Dini dengan Rutin Mengonsumsi Tiga Buah Ini

Selain menghidrasi tubuh, salah satu cara yang ampuh mencegah penuaan dini adalah dengan makanan bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran.


4 Tips Pakai Physical Exfoliant Seperti Scrub Agar Kulit Tak Rusak

6 hari lalu

4 Tips Pakai Physical Exfoliant Seperti Scrub Agar Kulit Tak Rusak

Physical exfoliant cenderung menjadi penyebab paling umum di balik pengelupasan kulit yang berlebihan karena cara kerjanya mengelupas kulit