Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ringankan Stres hingga Pilek, Ini 7 Manfaat Minum Air Hangat

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi air putih (pixabay.com)
Ilustrasi air putih (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Rutinitas minum air hangat sebelum tidur mungkin sudah sering Anda lakukan. Ternyata banyak manfaat minum air hangat untuk kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental. 

Berikut ini aneka khasiat dan manfaat minum air hangat yang mungkin tak pernah Anda sangka.

1. Meredakan gejala pilek

Dari kecil, orang tua biasa menyuruh Anda untuk minum air hangat saat terkena kondisi pilek. Tindakan ini ternyata memang bermanfaat.

Salah satu manfaat minum air hangat yang sudah termasyhur adalah meredakan gejala pilek. Misalnya, hidung tersumbat dan sakit tenggorokan

Kebaikan tersebut muncul berkat uap air hangat. Uap ini akan membuat lendir lebih mudah bergerak, sehingga Anda lebih gampang untuk mengeluarkannya.

2. Menenangkan sistem saraf pusat

Minum air hangat juga memengaruhi sistem saraf pusat serta membantu melumasi tubuh. Sistem saraf pusat yang tenang dan sehat akan membuat rasa nyeri berkurang, dan menurunkan rasa panik.

3. Meringankan stres

Khasiat air hangat tak hanya untuk kesehatan. Minum air hangat juga bermanfaat untuk kondisi psikologis Anda.
Karena menenangkan sistem saraf pusat, rasa cemas dan stres yang mendera pun dapat berkurang berkat berkat minum air hangat. Luar biasa, bukan?

Manfaat minum air hangat untuk menurunkan stres ini bisa Anda optimalkan dengan mencampurkan susu ke dalamnya.

4. Melancarkan aliran darah

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Air hangat memiliki fungsi sebagai vasodilator. Ini berarti, air hangat bisa membantu dalam melebarkan pembuluh darah.

Dengan begitu, aliran darah pun dapat menjadi lebih lancar. Aliran darah yang lancar dapat membuat otot rileks serta mengurangi nyeri. Efeknya sama seperti saat Anda mandi menggunakan air hangat.

5. Menyehatkan sistem pencernaan

Manfaat minum air hangat dengan rutin juga dirasakan oleh sistem pencernaan, dengan membantu usus berkontraksi. Kontraksi usus dapat mengeluarkan sisa-sisa pencernaan yang tak lagi dibutuhkan tubuh.
Saat Anda mengalami kondisi sembelit pun, meminum segelas air hangat dapat meringankan gejalanya.

6. Berpotensi mengeluarkan racun dari tubuh

Daripada Anda mengocek kantong lebih dalam untuk membeli produk detoks yang belum dijamin kebenarannya, Anda lebih disarankan untuk rutin minum air hangat.

Menurut ahli kesehatan alami, minum air hangat dapat membuat Anda berkeringat. Keringat bisa membawa racun ke luar tubuh dan membersihkan pori-pori kulit.

7. Menurunkan berat badan

Apa Anda sedang berusaha menurunkan bobot? Cobalah untuk mulai rutin minum air hangat.
Manfaat minum air hangat lainnya adalah menurunkan berat badan. Air hangat yang masuk ke tubuh memancing penurunan suhu tubuh, yang kemudian membuat metabolisme tubuh menjadi lebih aktif.

Hidup sehat bisa Anda awali dengan hal-hal mudah, termasuk dengan minum air hangat. Anda bisa rutin mengonsumsi air hangat setiap bangun tidur atau di malam hari sebelum beristirahat. Walau begitu, pastikan suhu air yang minum tidak terlalu panas.

SEHATQ

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cuci Hidung Pakai Apa? Berikut Cara Melakukan dan Manfaatnya

22 hari lalu

Cuci hidung pakai apa? Umumnya, mencuci hidung menggunakan larutan NaCl yang bisa dibeli di apotek. Berikut cara melakukannya. Foto: Canva
Cuci Hidung Pakai Apa? Berikut Cara Melakukan dan Manfaatnya

Cuci hidung pakai apa? Umumnya, mencuci hidung menggunakan larutan NaCl yang bisa dibeli di apotek. Berikut cara melakukannya.


Benarkah Menaruh Bawang dalam Kaus Kaki saat Tidur Bisa Redakan Flu?

34 hari lalu

Ilustrasi bawang merah. shutterstock.com
Benarkah Menaruh Bawang dalam Kaus Kaki saat Tidur Bisa Redakan Flu?

Benarkah menaruh irisan bawang dalam kaus kaki yang dipakai tidur bisa melawan pilek dan flu? Perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.


Fakta-fakta Hidung Bayi yang Pilek: Sedot Manual, Obat, Minuman Dingin

36 hari lalu

Ilustrasi anak sakit flu/pilek. Shutterstock.com
Fakta-fakta Hidung Bayi yang Pilek: Sedot Manual, Obat, Minuman Dingin

Anak batuk pilek yang disebabkan selesma dapat sembuh sendiri dalam waktu 7-10 hari. Self limited disease.


Serba-serbu Musim Hujan: Alasan Mandi Segera Setelah Kehujanan

59 hari lalu

Ilustrasi ibu dan anak memakai jas hujan. Foto: Freepik.com/Senivpetro
Serba-serbu Musim Hujan: Alasan Mandi Segera Setelah Kehujanan

Di musim hujan, jamak ditemui orang terjebak di tengah hujan atau berlari di tengah hujan.


Lakukan Hal Ini setelah Selesai Mandi Air Hangat demi Kesehatan

25 Desember 2023

Ilustrasi wanita sedang mandi. shutterstock.com
Lakukan Hal Ini setelah Selesai Mandi Air Hangat demi Kesehatan

Dokter dan peneliti ini menganjurkan selalu menutup aktivitas mandi air hangat dengan mandi air dingin, cek alasannya.


Bersihkan 6 Hal Ini agar Terhindari dari Pilek

30 November 2023

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
Bersihkan 6 Hal Ini agar Terhindari dari Pilek

Pilek membuat kita merasa sangat menderita. Untuk itu, penting menjaga kebersihan dan ruangan sebelum musim pilek menyerang.


4 Tips Menyembuhkan Pilek secara Alami

30 November 2023

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
4 Tips Menyembuhkan Pilek secara Alami

Menyembuhkan pilek bisa dilakukan secara alami di rumah tanpa harus minum obat.


Flu Menyerang di Musim Hujan, Redakan dengan Cara Alami Ini

28 November 2023

Ilustrasi wanita flu. shutterstock.com
Flu Menyerang di Musim Hujan, Redakan dengan Cara Alami Ini

Sebagian orang lebih memilih cara alami untuk meredakan flu saat musim hujan daripada meminum obat kimia. Berikut rekomendasi pengobatan alami.


Mengapa Minum Air Hangat Membuat Tubuh Berkeringat?

26 Oktober 2023

Seorang pria minum air panas saat dilanda musim dingin di Beijing, Cina, 6 Januari 2021. REUTERS/Tingshu Wang
Mengapa Minum Air Hangat Membuat Tubuh Berkeringat?

Berikut ini adala penjelasan mengapa minum air hangat membuat tubuh berkeringat.


5 Tips Jitu Merawat Rambut Panjang

18 September 2023

Ilustrasi wanita rambut panjang. Foto: Unsplash.com/Thanh Duc PHAN
5 Tips Jitu Merawat Rambut Panjang

Rambut panjang memang mempesona, tapi merawat rambut panjang ternyata bukan perkara mudah. Berikut beberapa tips merawatnya agar indah dan sehat.