Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Menurunkan Berat Badan dengan Diet K-Pop, Ini Efeknya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Lee Ji Eun atau IU menangkan Daesang 2018 (Allkpop)
Lee Ji Eun atau IU menangkan Daesang 2018 (Allkpop)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Segala sesuatu tentang K-Pop selalu mencuri perhatian publik. Tak terkecuali bentuk tubuh langsing seperti para artis K-Pop banyak membuat wanita mengikuti diet K-Pop. Salah satunya diet IU, diet yang dilakukan selama minimal tiga hari itu dilakukan dengan pola makan harian yang terdiri dari konsumsi satu apel untuk sarapan, dua ubi untuk makan siang, dan segelas susu protein untuk makan malam.

Menurut dokter spesialis gizi dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Centre (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta, Inge Permadhi, boleh saja jika ingin mencoba diet itu. "Ya sah-sah saja kalau mau mencoba diet itu, tidak masalah asalkan pelakunya memiliki tubuh yang sehat dan tidak memiliki penyakit tertentu," ujarnya. 

Diet IU memang cepat dalam menurunkan berat badan, karena jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh per hari tidak sampai 500 kilo kalori. "Sementara perempuan dewasa rata-rata mengkonsumsi minimum 1.500 hingga 3.000 kilo kalori per hari," jelas Inge.

Metode diet itu pun masih memungkinkan bila dilakukan dalam kurun waktu tiga hari. Namun dapat membahayakan kesehatan bila dilakukan dalam jangka waktu lama atau terlalu sering. "Efek jangka pendek yang paling mudah dilihat adalah badan pelaku pasti lemas mau pingsan karena kurang asupan gizi, otak juga jadi lebih lamban dalam berpikir, dan pelaku bisa mengalami mood swing," ujar Inge.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kondisi itu karena kurangnya zat nutrisi mikro dan makro yang diterima oleh tubuh, sementara tubuh manusia harus mendapatkan nutrisi yang cukup untuk bertahan hidup. "Diet yang benar itu adalah mengurangi asupan kalori disamping meningkatkan aktifitas fisik (olahraga), sehingga massa lemak berkurang namun tidak mengurangi massa otot, justru harus menambah massa otot," kata Inge.

Diet IU ini dipopulerkan oleh Lee Ji-eun atau yang dikenal dengan sebutan IU. Dia menjalani pola makan ini setiap hendak pentas atau untuk keperluan syuting saja.
Selain diet IU, diet yang dipopulerkan oleh artis K-Pop lainnya adalah "diet Wendy Red Velvet". Wendy yang merupakan vokalis utama dari kelompok vokal Red Velvet, hanya mengkonsumsi sebutir apel dan minum jus selada untuk sarapan, serta jus labu untuk makan siang (tanpa makan malam) seperti dikutip dari AsiaOne. Wendy juga mencoba detoks sari lemon, hanya makan setengah cangkir nasi di pagi hari, dan berusaha untuk tidak makan malam.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

2 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

17 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Cara Beli Tiket Konser IU di Jakarta, Harga Tiketnya Mulai dari Rp1,1 Juta

23 hari lalu

Penyanyi IU saat menghadiri Melon Music Awards 2021. Instagram.com/@leejieunstyle
Cara Beli Tiket Konser IU di Jakarta, Harga Tiketnya Mulai dari Rp1,1 Juta

IU akan menggelar konsernya di Indonesia pada bulan April mendatang. Harga tiketnya mulai dari Rp1,1 juta. Ini cara beli tiket konser IU.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

29 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

35 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Pria Lansia Ini Dapat Tiket Konser Khusus dari IU

36 hari lalu

Zev, penggemar IU yang mendapat undangan nonton konsernya di Amerika Serikat. (Youtube.com/Zev Does KDrama)
Pria Lansia Ini Dapat Tiket Konser Khusus dari IU

Seorang pria lansia yang juga penggemar IU mendapat undangan langsung menonton konsernya di Amerika Serikat


Kebiasaan Unik IU saat Libur, Duduk di Meja Makan Selama 6-7 Jam

41 hari lalu

Penyanyi dan aktris Korea Selatan, IU. Foto: Instagram/@dlwlrma
Kebiasaan Unik IU saat Libur, Duduk di Meja Makan Selama 6-7 Jam

IU mengaku sering menghabiskan waktu liburnya dengan duduk di meja makan selama 6-7 jam sambil melakukan berbagai kegiatan.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

47 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

50 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.