Halle Berry Tantang Penggemarnya Minum Minimal 8 Gelas Per Hari

Reporter

Editor

Mila Novita

Halle Berry. REUTERS/Mike Blake

TEMPO.CO, JakartaHalle Berry salah satu selebriti Hollywood yang berhasil melawan proses penuaan. Aktris film John Wick ini sering berbagi tips menjaga kebugaran yang ia lakukan sehari-hari. Kali ini, ia berbagi tentang pentingnya hidrasi atau mencukupi kebutuhan cairan tubuh. 

Dalam unggahannya di Instagram, Jumat, 4 Oktober 2019, Halle terlihat menuangkan air dari botol ke mulutnya hingga kausnya basah kuyup terkena air.

"Hari ini #FitnessFriday adalah tentang salah satu faktor terpenting dari rutinitas kebugaran - HIDRASI. Kita terbuat dari 60 persen air, dan mengisi kembali jumlah itu dapat memiliki efek yang mengubah hidup pada tubuh - penurunan berat badan, energi lebih tinggi, kesehatan jantung yang lebih baik, dan kulit yang tampak lebih muda,” ia menulis dalam keterangan foto.

Aktirs 53 tahun itu melanjutkan, ketika haus itu artinya Anda sudah mengalami dehidrasi. Setiap orang membutuhkan lebih dari 64 ons air sehari untuk tetap terhidrasi, tidak termasuk jika sudah berolahraga.

Jadi, Halle Berry menantang para pengikutnya minum delapan gelas sehari. Ia meminta para pengikutnya memberitahu kemajuan yang ia rasakan selama seminggu melalui komentar di unggahan itu.

Apa yang ditulis Halle adalah kenyataan. Asupan air yang cukup berdampak besar pada kulit.

Rachel Nazarian, MD, dokter kulit bersertifikat di Schweiger Dermatology Group di New York City dan asisten profesor klinis dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai, mengatakan air membuat perbedaan besar dalam kesehatan kulit. "Tanpa asupan air yang memadai, kulit tampak lebih kusam, dan kerutan serta pori-pori lebih menonjol,” kata dia kepada Women’s Health.

Namun, delapan gelas air setiap hari bukanlah kuota universal. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine merekomendasikan 11,5 cangkir per hari untuk wanita, meskipun kebutuhan hidrasi bervariasi setiap orang. Jumlah persis cairan yang Anda butuhkan tergantung pada ukuran dan berat Anda.

Sebagian dari asupan air total Anda berasal dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Untuk diketahui, satu buah apel memiliki air setara dengan satu gelas air minum.






Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

2 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

11 hari lalu

Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

Ahli diet menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait


Penyebab Tingginya Kadar Protein dalam Urine Wanita Hamil

11 hari lalu

Penyebab Tingginya Kadar Protein dalam Urine Wanita Hamil

Kadar protein urine wanita hamil dapat dikategorikan tinggi apabila berjumlah lebih dari 300 mg/hari.


Demam Dialami Ketika Tubuh Merespons Penyakit

11 hari lalu

Demam Dialami Ketika Tubuh Merespons Penyakit

Demam menandakan ada virus yang menyerang kekebalan tubuh


Inilah Penyebab Seseorang Terkena Penyakit Kolera

18 hari lalu

Inilah Penyebab Seseorang Terkena Penyakit Kolera

Kolera adalah penyakit diare dan dehidrasi yang disebabkan bakteri.


2 Minuman Ini Sebabkan Penuaan Dini, Perempuan 40-an Harus Menghindarinya

20 hari lalu

2 Minuman Ini Sebabkan Penuaan Dini, Perempuan 40-an Harus Menghindarinya

Kedua minuman ini mengandung tinggi gula dan memiliki efek dehidrasi, bisa memicu munculnya tanda penuaan dini.


4 Efek Buruk Kafein Bikin Kulit Dehidrasi Hingga Kusam

22 hari lalu

4 Efek Buruk Kafein Bikin Kulit Dehidrasi Hingga Kusam

Hubungan antara kafein dan kulit dapat bermanfaat jika digunakan dalam jumlah sedang.


8 Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata Alergi hingga Dehidrasi

32 hari lalu

8 Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata Alergi hingga Dehidrasi

Lingkaran hitam di bawah mata juga berbeda dari kantung mata pada umumnya


Mengenal Oliguria atau Irit Kencing yang Tidak Sehat, Apa Penyebabnya?

37 hari lalu

Mengenal Oliguria atau Irit Kencing yang Tidak Sehat, Apa Penyebabnya?

Orang dewasa normal umumnya mengeluarkan 1000-2000 ml urine perhari. Jika kurang dari itu maka di sebut dengan oliguria. Apa sebabnya?


Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menjalani Infus

43 hari lalu

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menjalani Infus

Beberapa obat melalui infus akan membantu pulih dengan lebih efektif. Namun dengan berbagai gerakan mengakibatkan infus menjadi terhambat.