Kurma Muda Baik untuk Program Hamil, Rasakan 4 Manfaat Lainnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Kurma Muda. Pixabay.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kurma biasanya berwarna cokelat, teksturnya kering dan rasanya sangat manis. Namun ada juga kurma muda yang berwarna kuning dan memiliki tekstur yang mirip dengan buah apel. Kurma muda ini disebut memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaat kurma muda kuning yang sering dibicarakan adalah khasiatnya dalam meningkatkan kesuburan dan membantu wanita agar cepat hamil. Kurma muda adalah kurma segar dan biasanya berwarna kuning, yang juga disebut sebagai kurma rutob. Dibanding kurma berwarna cokelat yang Anda kenal pada umumnya, kurma muda memiliki lebih banyak air dan lebih sedikit mengandung gula sehingga dipercaya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan

Meski begitu, belum ada penelitian yang menyatakan manfaat kurma muda sebagai perangsang kesuburan yang dapat mempercepat proses kehamilan. Hanya saja, kurma muda memang mengandung berbagai nutrisi yang sudah terbukti bermanfaat ketika seorang wanita menjalani program hamil.

Dalam 100 gram kurma muda, terdapat kandungan vitamin B6 yang mampu memenuhi 12 persen kebutuhan harian vitamin B6 Anda. Menurut Asosiasi Kehamilan Amerika, vitamin B6 ini penting dalam proses produksi hormon wanita sekaligus menyeimbangkan kadar hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh. Kedua hormon ini sangat memengaruhi tingkat kesuburan pria dan wanita.

Selain vitamin B6, kurma muda juga lebih kaya akan vitamin C dibanding kurma kering. Dalam 100 gram kurma muda terdapat sekitar 30 mg vitamin C, sedangkan kurma yang sudah diolah (kurma cokelat) sama sekali tidak mengandung vitamin C karena nutrisi ini sangat rentan rusak jika sudah terkena panas atau telah melalui proses penyimpanan tertentu.

Pada wanita, vitamin C ini bisa merangsang ovulasi. Sedangkan bagi pria, manfaat kurma muda dengan kandungan vitamin C ini dapat meningkatkan jumlah sperma sekaligus memicu pergerakannya agar lebih cepat mencapai sel telur. Selain untuk menyuburkan kandungan, kurma muda juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada umumnya.

Berikut manfaat kurma muda kuning lainnya yang dapat Anda rasakan

1. Mengontrol kadar gula darah
Secara umum, kurma sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi selepas Anda berpuasa satu hari penuh. Hal ini dikarenakan kurma, termasuk kurma muda, kaya akan serat yang sulit dicerna oleh tubuh sehingga kadar gula darah Anda tidak langsung naik ketika mengonsumsi kurma, berbeda jika Anda minum minuman atau makanan yang mengandung pemanis buatan.

Dalam 100 gram kurma, terdapat nyaris 7 gram serat yang sudah cukup memenuhi 25 persen kebutuhan harian serat Anda. Manfaat kurma muda lainnya yang berhubungan dengan serat ini ialah mencegah konstipasi

2. Menangkal radikal bebas
Kurma muda kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Terdapat tiga jenis antioksidan dalam buah kurma, yakni flavonoid (dapat mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, dan beberapa jenis kanker), carotenoid (menyehatkan jantung dan mata), serta asam phenolic (mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung).

3. Membantu memperlancar persalinan
Selain merangsang kesuburan, manfaat kurma muda kuning juga terasa pada ibu hamil. Penelitian menunjukkan ibu hamil yang mengonsumsi buah kurma atau kurma muda kuning jelang persalinan akan mengalami proses persalinan yang lancar karena kandungan pada buah kurma dapat merangsang pembukaan jalan lahir sehingga waktu persalinan akan lebih singkat.

Ibu hamil yang makan kurma muda jelang persalinan juga terbukti lebih sedikit membutuhkan induksi dibanding ibu hamil yang tidak makan kurma. Manfaat kurma muda ini berhubungan dengan kandungannya yang mirip hormon oksitosin, yakni hormon yang paling berperan dalam proses persalinan ibu hamil. Selain itu, kurma muda juga mengandung tannin yang berperan merangsang kontraksi. Kurma muda juga mengandung gula alami yang dapat menjaga energi ibu hamil selama persalinan.

4. Pemanis alami
Jika Anda tengah menghindari konsumsi gula berlebih, kurma bisa menjadi jawabannya. Meski terasa sangat manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah yang menandakan kandungan gula pada kurma muda tidak akan melejitkan kadar gula dalam darah, terutama setelah Anda makan.

Buah kurma muda memang tidak ditanam di Indonesia, tapi Anda bisa membelinya di pasar yang menjual kurma cokelat atau lewat toko online. Kurma muda yang disimpan dalam wadah kedap udara dan diletakkan di dalam kulkas diklaim dapat bertahan hingga 8 bulan. Sedangkan jika disimpan di wadah kedap udara, kemudian dimasukkan lemari pembeku, maka ia bisa bertahan hingga 1 tahun.

SEHATQ






5 Gaya Hidup Ini Mempengaruhi Kesuburan Wanita

34 hari lalu

5 Gaya Hidup Ini Mempengaruhi Kesuburan Wanita

Dari berat badan hingga stres, gaya hidup ini bisa mempengaruhi kesuburan dan membuat wanita sulit hamil.


Lepas IUD Bisa Langsung Hamil? Ini Kata Dokter

39 hari lalu

Lepas IUD Bisa Langsung Hamil? Ini Kata Dokter

Ada dua jenis IUD yang dapat dipilih, tembaga dan hormonal, yang bisa mencegah kehamilan dalam jangka panjang.


4 Manfaat Kurma, Baik untuk Kesehatan Otak sampai Pencernaan

50 hari lalu

4 Manfaat Kurma, Baik untuk Kesehatan Otak sampai Pencernaan

Kurma juga memiliki beragam manfaat yang baik bagi tubuh, mulai dari kesehatan pencernaan hingga dapat meningkatkan kesehatan otak.


Ihwal Kesuburan Pria dan Umur Biologisnya

13 Juni 2022

Ihwal Kesuburan Pria dan Umur Biologisnya

Ada banyak faktor gaya hidup yang bisa menghambat kualitas sperma alias tingkat kesuburan seorang pria


Hasil Studi Soal Kesuburan, Ini Rentang Usia Pria Cepat Menjadi Ayah

13 Juni 2022

Hasil Studi Soal Kesuburan, Ini Rentang Usia Pria Cepat Menjadi Ayah

Setelah usia 30 tahun, ada penurunan pada kadar testosteron pria sebanyak 1 persen per tahun. Hal ini akan mempengaruhi kesuburan pria.


Kourtney Kardashian Makan Telur Puyuh Setiap Hari untuk Kesuburan

10 Juni 2022

Kourtney Kardashian Makan Telur Puyuh Setiap Hari untuk Kesuburan

Selain menjalani terapi medis, Kourtney Kardashian melakukan praktik tidak konvensional selama program bayi tabung.


6 Langkah Mempersiapkan Kehamilan setelah Keguguran

6 Juni 2022

6 Langkah Mempersiapkan Kehamilan setelah Keguguran

Setelah mengalami keguguran dini, seorang wanita berpeluang memiliki kehamilan dan anak yang sehat.


Persiapan Calon Ibu dan Ayah sebelum Jalani Program Bayi Tabung

2 Juni 2022

Persiapan Calon Ibu dan Ayah sebelum Jalani Program Bayi Tabung

Kemampuan mengelola emosi menjadi hal yang sangat penting dalam menjalani program bayi tabung.


Kourtney Kardashian Ungkap Ritual Pembersihan untuk Meningkatkan Kesuburan

27 Mei 2022

Kourtney Kardashian Ungkap Ritual Pembersihan untuk Meningkatkan Kesuburan

Kourtney Kardashian bersyukur bisa menjalani hal-hal yang mendukung kesuburan dengan Travis Barker


Kanker Payudara Membayangi Pria dengan Masalah Kesuburan

23 Mei 2022

Kanker Payudara Membayangi Pria dengan Masalah Kesuburan

Hasil penelitian memperingatkan pria dengan masalah kesuburan berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara.