3 Tanda Pekerjaan Anda Membahayakan Kesehatan

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Menurut survei tahunan American Psychological Association, Stress in America, sebanyak 61 persen responden memilih pekerjaan sebagai sumber stres utama. Ini artinya, pekerjaan sangat mudah membahayakan kesehatan Anda. 

Stres di tempat kerja bisa dialami siapa saja. Kondisi ini tidak terhindarkan dari pekerjaan tekanan tinggi dan menyebabkan komplikasi fisik dan mental yang parah jika tidak dikelola. 

Sayangnya, tak banyak orang menyadari batasan ketika stres sudah membahayakan kesehatan. Kini, saatnya Anda tahu. Berikut tiga gejala yang harus Anda perhatikan. 

1. Sering sakit

Jika Anda sering mengalami kelelahan, itu bisa berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh Anda. Tanda-tanda sistem kekebalan yang melemah termasuk otot tegang, gejala mirip flu, sering sakit di tubuh, dan susah tidur. Jika flu musiman mengenai Anda sebelum orang lain, mungkin inilah saatnya untuk mengurangi stres.

2. Kualitas pekerjaan menurun

Jika Anda sering melakukan kesalahan konyol dan melihat penurunan kinerja, ini salah satu tanda bahwa pekerjaan Anda berbahaya bagi kesehatan. Kesalahan yang sering Anda buat dibandingkan biasanya merupakan tanda bahwa pekerjaan mempengaruhi kemampuan kognitif Anda.

3. Merasa cemas

Beberapa efek samping dari budaya kerja beracun termasuk motivasi rendah, keinginan menurun untuk unggul di tempat kerja, iritasi kronis, kepercayaan diri rendah dan sebagainya. Jika Anda merasa ditegur atau menerima pesan yang meremehkan padahal biasa saja, itu adalah tanda Anda merasa tertekan dan cemas.

Jika Anda merasa cemas ketika mengingat pekerjaan, mungkin sekarang saatnya untuk merenung. Atasan yang buruk, rekan kerja yang tidak mendukung, atau lingkungan kerja yang bermusuhan, dan beberapa hal lain bisa menyebabkan Anda merasa tertekan di tempat kerja. Jadi, Anda perlu mengatasi masalah ini.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berbicara dengan atasan tentang tantangan yang dihadapi dalam menyelesaikan pekerjaan. Siapa tahu dia bisa membantu.

Lalu, jangan terlalu membebani diri dengan banyak pekerjaan. Jika masih ada pekerjaan yang belum diselesaikan, jangan menawarkan diri untuk menerima proyek baru.

Terakhir, jangan lupa tidur tepat waktu. Jangan remehkan aktivitas ini. Tubuh dan pikiran Anda pulih dan sembuh dari hari yang melelahkan saat tidur. Inilah sebabnya mengapa tidur setidaknya 6-8 jam setiap hari sangat penting.

TIMES OF INDIA | MONSTER






Rachel Zegler Ungkap Kanker Payudara yang Dialaminya pada Usia 19 Tahun

37 menit lalu

Rachel Zegler Ungkap Kanker Payudara yang Dialaminya pada Usia 19 Tahun

Rachel Zegler mengingatkan agar rutin memeriksakan kondisi payudara


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

15 jam lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

2 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Persaingan Kerja Tak Sehat Bisa Memicu Burnout

2 hari lalu

Persaingan Kerja Tak Sehat Bisa Memicu Burnout

Psikolog mengatakan pekerja kantoran maupun lapangan sama-sama berpotensi mengalami burnout atau kelelahan fisik, mental, dan emosi dalam bekerja.


5 Efek Buruk Temperamental

2 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

2 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

2 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

3 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

3 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif