Selain Sepatu Hak Tinggi, 5 Model Alas Kaki Ini juga Berisiko

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi flat shoes/sepatu wanita. Alieexpress.com

TEMPO.CO, Jakarta - Sepatu hak tinggi tidak disarankankan dipakai dalam waktu lama karena bisa berbahaya untuk kesehatan. Apakah itu berarti alas kaki jenis lain aman? Belum tentu. Ada lima jenis alas kaki lainnya yang juga berisiko untuk kesehatan kaki, menurut ahli penyakit kaki. 

Miguel Cunha, pendiri Gotham Footcare di New York, Amerika Serikat, mengungkapkan pentingnya topangan yang kuat dari sol alas kaki agar tidak mengubah struktur tubuh saat berjalan dan tidak memberi beban berlebih pada anggota kaki mulai dari telapak kaki hingga betis

Melansir laman Well and Good, berikut ini lima pilihan alas kaki yang harus dipikirkan ulang pemakaiannya.

1. Sandal jenis slide

Ilustrasi slide sandals. (Indosole)

Menurut Dr. Cunha hindari pemakaian sandal slide yang benar-benar rata di bagian solnya, sebab bentuk itu sama sekali tidak mendukung kaki dan memicu tertelungkup serta keruntuhan lengkungan. Alhasil bisa menyebabkan nyeri di bagian betis, nyeri lutut hingga sakit punggung. Oleh karena itu, bagi penggemar sandal slide, ia menyarankan memilih sol dengan ketebalan minimal 2 cm untuk mengurangi ketegangan pada tumit kaki dan mencegah risiko kesehatan yang dijelaskan sebelumnya.

2. Sock sneakers

Ilustrasi sock sneakers. (Nastygal)

Beberapa di antara kita pasti menggemari model alas kaki ini, sebab praktis tanpa harus ribet memakai kaus kaki lagi. Namun model sepatu ini tidak disarankan oleh Dr Cunha, “Alasannya sepatu ini tidak memberikan dukungan pada bagian atas dan luar kaki Anda, sehingga menyebabkan mudah keseleo pergelangan kaki."

3. Sandal atau sepatu bertali dengan sol tipis

Ilustrasi slingback flats. (Glowsly)

"Alas kaki ini adalah upgrade dari sandal jenis slide karena menambahkan tali di bagian belakang," tutur Dr. Cunha. "Sepatu dengan tali di bagian pergelangan kaki digambarkan menopang sepenuhnya pada kaki dan menghilangkan risiko munculnya jari kaki palu atau hammertoe. Kedengarannya bagus, bukan? Ternyata salah. Bagian sol yang datar juga bisa memicu masalah lengkung yang sama.

4. Boots koboi

Ilustrasi western cowboy boots. (Shoe Carnival)

"Sepatu ini bukan bentuk alami dari kaki sehingga jempol kaki bisa mengalami bunion atau suatu benjolan, memancing jari kaki palu atau hammertoe, dan mengiritasi neuroma, sejenis tumor jinak yang berhubungan dengan telinga dan saraf," tutur Dr. Cunha. Ia merekomendasikan untuk memilih sepatu boots ala koboi yang bentuk solnya kotak persegi atau lebar.

5. Ankle boots dengan hak tinggi

Ilustrasi ankle boots. 1stdibs.com

“Semakin tinggi tumit, semakin pendek pula langkahnya. Berarti lebih banyak tekanan diletakkan pada bola kaki Anda. Hal ini menghilangkan pusat gravitasi Anda sehingga  membuat tekanan yang tidak perlu pada lutut dan punggung bagian bawah,” tukas Dr. Cunha. Untuk pencinta alas kaki ini, Dr. Cunha merekomendasikan batas toleransi tinggi hak sepatu tidak boleh lebih dari 1,5 inchi atau 3,8 cm.

SILVY RIANA PUTRI






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

11 jam lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

19 jam lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

7 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

8 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

8 hari lalu

Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

Stuart Weitzman berharap dapat lebih menyentuh konsumen milenial secara emosional


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

8 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

9 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

9 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

10 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

12 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar