Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Khasiat Nanas untuk Meningkatkan Kesuburan dan Daya Tahan Tubuh

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi nanas (pixabay.com)
Ilustrasi nanas (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Buah nanas sangat segar dan lezat. Buah yang dagingnya berwarna kuning itu sangat melimpah di daerah tropis, termasuk Indonesia. Selain lezat, nanas juga memiliki beragam manfaat kesehatan.

Seperti kebanyakan buah dan sayuran lainnya, nanas memiliki molekul antioksidan untuk melawan penyakit. Selain itu, beragam penelitian juga membuktikan, potensi manfaat buah nanas untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan sel kanker.

Berikut ini manfaat buah nanas, yang mungkin tak pernah Anda sangka.

1. Melawan berbagai penyakit
Buah nanas mengandung beragam nutrisi. Salah satunya adalah bertindak sebagai molekul antioksidan. Seperti yang mungkin sering Anda dengar, molekul antioksidan dapat melawan radikal bebas, atom tak stabil yang bisa menyebabkan kondisi tekanan oksidatif di tubuh.

Tekanan oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis, pelemahan daya tahan tubuh, serta beragam penyakit. Beberapa penyakit tersebut, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu. Zat gizi yang memiliki sifat antioksidan dalam buah nanas, yakni flavonoid dan asam fenolik.

2. Meringankan gangguan pencernaan
Buah nanas mengandung bromelain, grup enzim yang sangat baik untuk pencernaan. Enzim ini bekerja dengan memecah molekul protein, menjadi bagian-bagian seperti asam amino dan peptida kecil.

Protein yang sudah terpecah, lebih mudah diserap oleh usus. Kondisi ini sangat membantu orang yang memiliki insufiensi pankreas, yang membuat kalenjar pankreas tidak dapat memproduksi enzim pencernaan dengan cukup. Sebagai informasi, bromelain juga banyak digunakan sebagai pelunak daging komersial, karena kemampuannya untuk memecah protein daging yang keras.

3. Berpotensi melawan pertumbuhan sel kanker
Kanker, yang masih menjadi salah pembunuh utama, dapat disebabkan oleh peradangan dan tekanan oksidatif karena radikal bebas. Beberapa penelitian akademik telah menemukan, kandungan buah nanas dapat mengurangi tekanan oksidatif, serta menurunkan peradangan.

Bromelain, selain memiliki manfaat untuk pencernaan, dapat melawan kanker berdasarkan beberapa riset. Penelitian-penelitian juga membuktikan, bahwa bromelain menekan kanker pada kulit, saluran empedu, serta lambung dan usus besar.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Berpotensi meningkatkan daya tahan tubuh
Selain memiliki cita rasa yang lezat, buah nanas juga sebenarnya telah digunakan sebagai tanaman obat. Mengandung bromelain dan sederet vitamin, buah nanas berpotensi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Potensi untuk sistem imun tersebut, berasal dari sifat kandungannya yang antiperadangan.

5. Mencegah asma
Manfaat buah nanas lainnya yang menakjubkan, yakni untuk mencegah asma. Beberapa penelitian menunjukkan, gejala asma dapat dikurangi berkat bromelain di dalam buah ini. Sebenarnya, risiko asma dapat diturunkan dengan nutrisi tertentu, seperti beta karoten. Anda bisa memperoleh beta karoten, antara lain dari buah nanas

6. Meningkatkan kesuburan
Radikal bebas yang berlebih, dapat memberikan efek negatif untuk tubuh, termasuk untuk sistem reproduksi. Konsumsi makanan yang mengandung molekul antioksidan, untuk menangkal radikal bebas, dapat meningkatkan kualitas kesuburan. Sehingga jika Anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, rajin mengonsumsi buah nanas dapat dilakukan.

Aneka manfaat buah nanas yang menakjubkan di atas, tentu berasal dari nutrisinya yang mencengangkan. Setiap 165 gram potongan daging nanas, mengandung berbagai nutrisi, yaitu 82,5 kalori, 1,7 gram lemak, 1 gram protein, 21.6 gram karbohidrat dan 2.3 gram serat

Selain itu, dari 165 gram nanas, Anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh terhadap nutrisi dengan jumlah 131 persen rekomendasi harian vitamin C, 76 persen rekomendasi harian mangan, 9 persen rekomendasi harian vitamin B, 9 persen rekomendasi harian mineral tembaga, 9 persen rekomendasi harian tiamin, 7 persen rekomendasi harian folat, 5 persen rekomendasi harian kalium, 5 persen rekomendasi harian magnesium, 4 persen rekomendasi harian niasin, 4 persen rekomendasi harian asam pantotenik, 3 persen rekomendasi harian riboflavin, dan 3 persen rekomendasi harian zat besi.

Cara mengonsumsi buah nanas pun tak sulit. Selain dengan memakannya langsung setelah dikupas, Anda mungkin juga bisa mencampurkan buah nanas ke dalam rujak. Sebagai variasi, Anda bisa mengolah nanas  menjadi smoothie, atau cukup menyerut atau memotongnya menjadi topping. Salad buah dengan nanas juga bisa menjadi pilihan makanan sehat yang menyegarkan.

SEHATQ

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Kesehatan Kim Jong Un Disorot Lagi

10 jam lalu

Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un menyapa warga saat menghadiri acara perayaan 74 tahun berdirinya Korea Utara, di Pyongyang, 9 September 2022. KCNA via REUTERS
Kesehatan Kim Jong Un Disorot Lagi

Berat badan Kim Jong Un diduga sudah 140 kilogram dan mengalami dermatitis


Efek Merokok 10 Akan Terasa Tahun Lagi, Ini yang Bikin Ketergantungan

1 hari lalu

ILustrasi larangan merokok. REUTERS/Eric Gaillard
Efek Merokok 10 Akan Terasa Tahun Lagi, Ini yang Bikin Ketergantungan

Merokok semakin umum dilakukan masyarakat di Indonesia. Waspada, dampak buruk kesehatan bagi perokok akan dirasakan 10-20 tahun lagi.


7 Startup Kesehatan Dapat Bantuan Permodalan USD 25 Ribu dari Reckitt Indonesia dan Health Innovation Exchange

1 hari lalu

Ilustrasi startup. Shutterstock
7 Startup Kesehatan Dapat Bantuan Permodalan USD 25 Ribu dari Reckitt Indonesia dan Health Innovation Exchange

Ketujuh startup itu yakni Neurabot, Pedis Care, Primaku, Little Joy, KITA, Lovecare, dan Riliv.


Sederet Manfaat Sunat Anak Laki-laki bagi Kesehatan

1 hari lalu

Ilustrasi khitan dewasa. TEMPO/Wahyurizal Hermanuaji
Sederet Manfaat Sunat Anak Laki-laki bagi Kesehatan

American Academy of Pediatrics menyebutkan manfaat kesehatan sunat laki-laki baru lahir dapat mencegah infeksi saluran kemih, kanker penis, dan penularan beberapa infeksi menular seksual, termasuk HIV.


84 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Akui Pentingnya Komunitas Dalam Jaga Kesehatan

3 hari lalu

Ilustrasi lari/herbalife
84 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Akui Pentingnya Komunitas Dalam Jaga Kesehatan

Ada banyak tantangan yang harus dihadapi orang ketika ingin hidup sehat. 84 persen mengakui peran komunitas bisa bantu jaga kesehatan.


77 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Lebih Sadar Jaga Kesehatan Setelah Pandemi

3 hari lalu

Ilustrasi cek kesehatan (Pixabay,com)
77 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Lebih Sadar Jaga Kesehatan Setelah Pandemi

Herbalife merilis Survei Asia Pacific Health Priority 2023. Dalam survei itu terlihat bahwa 77 persen masyarakat kini lebih sadar untuk jaga kesehatan


Patung Vagina Emas Dipuja di Thailand, untuk Kesuburan Hingga Lancar Jodoh

5 hari lalu

Rekaman menunjukkan replika alat kelamin wanita yang benar secara anatomis yang diukir dengan doa di sebuah kuil Buddha di provinsi Nakhon Ratchasima. Dailymail
Patung Vagina Emas Dipuja di Thailand, untuk Kesuburan Hingga Lancar Jodoh

Patung vagina terbuat dari emas setinggi 1,2 meter kini popular sebagai tempat pemujaan di sebuah kuil di Thailand


5 Makanan yang Dapat Mencegah Usus Kotor

5 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
5 Makanan yang Dapat Mencegah Usus Kotor

Usus kotor menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut sederet makanan yang dapat mencegah usus kotor.


Pedagang Hewan Kurban di Depok Gunakan Barcode untuk Ketahui Kesehatan

9 hari lalu

Sales Promotion Girl (SPG) berpakaian ala koboi berpose saat menunggu pembeli di Mall Hewan Kurban H. Doni, Depok, Kamis, 1 Agustus 2019. Gaya SPG yang berpakaian ala koboi tersebut merupakan upaya untuk menarik minat pembeli. TEMPO/M Taufan Rengganis
Pedagang Hewan Kurban di Depok Gunakan Barcode untuk Ketahui Kesehatan

Pedagang hewan kurban jenis sapi di Depok, Jawa Barat menggunakan barcode untuk mengetahui keadaan kesehatan dan riwayat hewan.


Polemik Usulan Kenaikan Gaji ASN, Anggaran Mobil Listrik Pejabat Rp 966 Juta dan Tunjangan Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

10 hari lalu

Ilustrasi PNS atau ASN. Shutterstock
Polemik Usulan Kenaikan Gaji ASN, Anggaran Mobil Listrik Pejabat Rp 966 Juta dan Tunjangan Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

Gaji ASN tiba-tiba diusulkan naik, anggaran mobil listrik disahkan dan tunjangan makanan penambah daya tahan tubuh diberikan. Ada apa?