Victoria Beckham Makan 4 Alpukat Setiap Hari, Ini Kata Ahli Gizi

Reporter

Editor

Mila Novita

Victoria Beckham. Instagram.com

TEMPO.CO, JakartaVictoria Beckham mengungkap rahasia kulitnya yang halus dan bercahaya di usia 45 tahun. Setiap hari desainer yang baru saja meluncurkan lini kosmetiknya itu mengaku megonsumsi empat buah alpukat. 

Posh Spice mengungkapkan pola makannya itu dalam sebuah sebuah wawancara dengan The Telegraph Magazine. Ia juga membagikan pola makannya melalui halaman Instagram-nya, menunjukkan kepada penggemar bahwa mengonsumsi lemak yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan kulit bercahaya alami.

"Dia mengaku telah membaca bahwa kunci untuk kulit yang bersinar adalah mengonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat, jadi dia sekarang makan tiga atau empat alpukat sehari," The Telegraph Magazine melaporkan.

Meski menyehatkan, para ahli gizi menyarankan agar tidak mengikuti pola makan istri David Beckham itu. Alasannya, Victoria dinilai obsesif terhadap pola makan tertentu dan hal-hal yang obsesif umumnya tidak baik karena kurang bervariasi untuk kebutuhan harian tubuh. Selain itu, mereka mengatakan bahwa  diet yang padat kalori dapat menyebabkan makan berlebihan.

Tidak ada perincian tentang apa lagi yang dikonsumsi ibu dari empat anak itu, atau bagaimana cara dia menyajikan buah untuk pola dietnya.

Alpukat, yang menjadi favorit kaum milennial, termasuk Meghan Markle, kaya akan vitamin, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, dan hampir tidak mengandung gula.

Pakar gizi Jackie Lynch mengatakan mengonsumsi alpukat memang baik untuk kulit, tetapi jika makan hal yang sama pagi, siang, dan malam mungkin bisa jadi masalah.

“Apakah ada bukti bahwa alpukat baik untuk kulit Anda? Saya akan mengatakan ya. Kita tahu lemak tak jenuh tunggal dan lemak secara umum baik untuk kulit. Alpukat juga merupakan sumber vitamin E dan C yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit,” kata dia, seperti dikutip Daily Mail, Ahad, 15 September 2019.

Vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis, sementara vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang merusak matahari.

Tetapi Lynch menambahkan, apa pun yang berbau makan obsesif bukanlah hal yang baik, dan empat buah alpukat sehari termasuk sedikit obsesif.

“Variasi sangat penting dalam diet. Jika Anda makan alpukat sebanyak itu, apa yang Anda lewatkan? Karena perasaan saya adalah bahwa jika dia makan empat alpukat sehari, dia mungkin tidak makan banyak hal lain,” kata dia.

Dia mengatakan bahwa alpukat tidak mengandung banyak jenis lemak lain, seperti poliunsaturat, asam lemak omega-3, atau jenuh, yang juga memiliki peran.

Menurut Lynch, alpukat ukuran sedang mengandung setidaknya 200 kalori, jadi empat alpukat sama dengan 800 kalori atau hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita. "Tak pelak lagi, orang bisa makan terlalu banyak jika mereka mengonsumsi banyak alpukat setiap hari,” kata dia.

Ahli gizi Daniel O'Shaughnessy memperkirakan Victoria Beckham sedang menjalani diet ketogenik, mengganti karbohidrat dengan lemak, dan mengonsumsi protein dalam jumlah sedang.

Alpukat disebut diet yang baik untuk menjaga berat badan karena lemak membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Tetapi O'Shaughnessy memperingatkan, makan begitu banyak alpukat bukan pola makan bergizi seimbang yang seharusnya tidak diikuti orang.

Selain makan alpukat, Victoria Beckham sebelumnya mengungkapkan ia juga rajin mengonsumsi cuka sari apel untuk sarapan, mengunyah biji kopi sebagai pengganti alkohol pada malam hati, dan ngemil buah anggur yang sebelumnya dibekukan, atau biji labu bakar dan kacang pinus tercakup dalam konsentrat protein cair.






Cara Tepat Hindari Penuaan Dini pada Kulit

8 jam lalu

Cara Tepat Hindari Penuaan Dini pada Kulit

Seiring bertambahnya usia, kulit manusia akan mengalami penuaan atau sering dikenal dengan aging. Apa tips untuk hindari penuaan dini?


2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

10 jam lalu

2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

Salah satu pemicu kerusakan lapisan ketahanan kulit yang sering terjadi stres. Saat seseorang mengalami stres, maka kulit akan terlihat kusam.


Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

16 jam lalu

Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

Mulai umur 25 tahun ke atas, kulit akan melalui proses penuaan dan dari segi hormonal pun akan berubah.


Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

1 hari lalu

Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

Penyakit kulit menular atau infeksi kulit yang menular dibedakan menjadi tiga, sesuai dengan penyebab infeksi tersebut. Simak penjelasannya.


Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

2 hari lalu

Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

Salah satu cara mengatasi beragam masalah kulit adalah dengan eksfoliasi


Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

2 hari lalu

Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Dari anti-penuaan hingga menghilangkan hiperpigmentasi, inilah alasan para ahli kecantikan mengatakan vitamin C penting untuk kulit.


5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

3 hari lalu

5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

Ana de Armas memiliki filosofi kecantikan dengan menggunakan produk yang cocok untuknya bukan yang sedang tren


Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

3 hari lalu

Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

Tragedi Kanjuruhan menewaskan ratusan orang, salah satu sebab disinyalir karena lontaran gas air mata aparat. Apa kandungan gas air mata?


3 Kebiasaan Makeup yang Salah tapi Sering Dilakukan

3 hari lalu

3 Kebiasaan Makeup yang Salah tapi Sering Dilakukan

Tak ada aturan ketat dalam hal makeup, tapi ada beberapa praktik yang harus dilakukan oleh setiap pengguna riasan demi kebersihan.


3 Penyebab Angioedema atau Pembengkakan Kulit

5 hari lalu

3 Penyebab Angioedema atau Pembengkakan Kulit

Pembengkakan di bawah kulit tanpa nyeri berkemungkinan menandakan angioedema