Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Daftar Nutrisi dan Manfaat Susu Almond, Pengganti Susu Sapi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi susu almond. (The Spruce Eats)
Ilustrasi susu almond. (The Spruce Eats)
Iklan


Setelah mengetahui kandungan gizi dalam susu almond, berikut ini berbagai manfaat susu almond bagi kesehatan

1. Rendah kalori
Kalori yang terkandung dalam susu almond jauh lebih rendah dibanding susu sapi. Padahal kacang almond diketahui mengandung banyak kalori dan lemak. Namun setelah diproses menjadi susu, hanya terdapat sebagian kecil kalori yang terkandung di dalamnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Rendah gula
Jika Anda memilih susu almond tanpa pemanis, kadar gula yang terkandung di dalamnya sangatlah sedikit. Inilah yang membuat susu almond baik untuk dikonsumsi orang yang mengidap penyakit diabetes, karena mereka dapat membatasi jumlah asupan karbohidrat mereka.

3. Tinggi vitamin E
Dalam segelas susu almond ukuran 240 mL, sebanyak 20-50% dari ketubuhan vitamin E harian Anda dapat terpenuhi. Sebagai pembandingnya, susu sapi tidak mengandung vitamin E sama sekali.

4. Sumber kalsium yang baik
Susu almond biasanya mengandung sedikit kalsium, namun yang biasanya dijual di supermarket sudah mendapat penambahan kalsium oleh produsen susu almond.

5. Sering diperkaya dengan vitamin D
Sebagian besar susu almond sudah diperkaya dengan vitamin D2, yang disebut juga ergocalciferol. Pada segelas susu almond berukuran 240 mL sudah mengandung 25 persen asupan vitamin D yang direkomendasikan.

6. Bebas dari laktosa
Susu almond bebas dari laktosa, karena itu cocok bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa. 

7. Bukan produk sapi dan cocok untuk vegan
Beberapa orang menghindari konsumsi susu sapi karena alasan keagamaan, kesehatan, lingkungan, atau gaya hidup (seperti veganisme). Susu almond ini berasal dari bahan nabati, karena itu cocok untuk kelompok orang yang menganut prinsip ini.

8. Rendah fosfor dengan jumlah kalium sedang
Para pengidap penyakit ginjal kronis sering menghindari susu sapi karena tingginya kadar fosfor dan kalium. Namun susu almond mengandung jauh lebih sedikit fosfor dan kalium.

9. Mudah untuk dijadikan menu diet
Susu almond dapat dengan mudah dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi. Anda dapat meminumnya begitu saja atau ditambahkan dengan sereal untuk sarapan. Anda juga dapat mencampurkannya ke dalam smoothies atau dijadikan salah satu komposisi dalam resep pancake. Susu almond juga bisa dijadikan es krim atau yogurt.

SEHATQ

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


3 Resep Olahan Susu untuk Sahur dan Berbuka Puasa

4 hari lalu

Aktivitas penjualan susu sapi yang disetor peternak di instalasi Persusuan Koperasi Unit Desa (KUD) Cepogo, Kecamatan Cepogo, Boyolali, Jawa Tengah, Sabtu, 26 Oktober 2019.  Setelah disetor ke KUD susu yang terkumpul kemudian dipasok ke industri minuman susu di Salatiga. TEMPO/Bram Selo Agung Mardika
3 Resep Olahan Susu untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Susu pilihan yang sempurna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa karena mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya.


5 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

6 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
5 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

Selama ribuan tahun, susu telah menjadi bagian dari diet global, terutama susu yang berasal dari sapi, domba, dan kambing.


Manfaat Susu Almond, Minuman Praktis Takjil Buka Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi susu almond. (The Spruce Eats)
Manfaat Susu Almond, Minuman Praktis Takjil Buka Puasa

Susu almond mengandung sejumlah manfaat jika dijadikan sebagai menu buka puasa, salah satunya adalah mengembalikan energi.


Bebelac Hadirkan Pojok Susu di 3001 Gerai Alfamart

13 hari lalu

Bebelac Hadirkan Pojok Susu di 3001 Gerai Alfamart

Pojok Susu di Flagship Store Alfamart dihadirkan untuk memberikan pengalaman belanja yang menyenangkan dan premium bagi si Kecil dan Ibu


Program Makan Siang Gratis Berpotensi Kerek Harga Kebutuhan Pokok, Ini Alasannya

32 hari lalu

Airlangga Sebut Program Makan Siang Gratis dan Minum Susu Prabowo Masuk APBN 2025
Program Makan Siang Gratis Berpotensi Kerek Harga Kebutuhan Pokok, Ini Alasannya

Program makan siang gratis dianggap bisa berpotensi meningkatkan harga sejumlah barang kebutuhan pokok. Mengapa?


Perhatikan 4 Hal Ini Saat Memilih Susu Anak

36 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
Perhatikan 4 Hal Ini Saat Memilih Susu Anak

Permasalahan gizi seperti kekurangan zat besi masih menghantui anak-anak Indonesia. Simak 4 tips memilih susu untuk anak.


4 Tips Minum Kopi agar Tidak Sakit Perut

58 hari lalu

Ilustrasi kopi hitam tanpa gula. Foto: Freepik/8photo
4 Tips Minum Kopi agar Tidak Sakit Perut

Sakit perut setelah minum kopi bisa berupa munculnya rasa nyeri, mulas, kembung, gejala refluks asam lambung, atau keinginan untuk buang air besar.


Ini Penyebab dan Faktor Risiko Intoleransi Laktosa

23 Januari 2024

Ilustrasi wanita minum susu. iss.it
Ini Penyebab dan Faktor Risiko Intoleransi Laktosa

Berikut tiga jenis intoleransi laktosa dengan faktor penyebab yang berbeda.


Ini Perbedaan Intoleransi Laktosa dan Alergi Susu Sapi

23 Januari 2024

Ilustrasi susu segar (Pixabay.com)
Ini Perbedaan Intoleransi Laktosa dan Alergi Susu Sapi

Intoleransi laktosa dan alergi susu sapi memiliki gejala yang berbeda. Apa saja?


Terpopuler: Mahfud MD Sebut Belum Ada Tersangka Baru Transaksi Janggal Rp 349 Triliun, Jakarta Naikkan Pajak Diskotek Cs Jadi 40 Persen

18 Januari 2024

Menko Polhukam yang juga Ketua Komite Koordinasi Nasional PP TPPU Mahfud MD (kiri) berbincang dengan Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani (kanan) saat mengikuti rapat dengar pendapat bersama Komisi III DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Selasa 11 April 2023. Rapat tersebut membahas tentang laporan hasil rapat Komite Nasional TPPU terkait perkembangan isu transaksi keuangan mencurigakan di Kementerian Keuangan dengan nilai Rp349 triliun. ANTARA FOTO/Galih Pradipta
Terpopuler: Mahfud MD Sebut Belum Ada Tersangka Baru Transaksi Janggal Rp 349 Triliun, Jakarta Naikkan Pajak Diskotek Cs Jadi 40 Persen

Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan Mahfud MD mengungkapkan masa tugas Satgas TPPU sudah berakhir.