Frekuensi Ideal Mencuci Seprai dan Sarung Bantal

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi seprai dan bantal tidur

TEMPO.CO, Jakarta - Seprai bisa menjadi sarang bakteri dan jamur, bahkan menyebabkan penyakit. Sebab itu, seprai harus rutin dibersihkan. Namun frekuensi membersihkan seprai semuanya tergantung pada preferensi tidur Anda seperti.

Misalnya seberapa banyak Anda bergerak dalam tidur, pakaian yang digunakan saat tidur, dan Anda juga perlu mempertimbangkan apakah Anda tidur sendiri atau berbagi tempat tidur dengan orang yang dicintai atau hewan peliharaan. Melansir laman Bustle, ada banyak hal-hal dan kontaminasi yang dapat menumpuk di seprai Anda dalam waktu lama, termasuk sel kulit mati, minyak tubuh, air liur, dan tentu saja, tungau debu.

Jika Anda memiliki jerawat, bisa jadi ada hubungannya dengan seprai Anda. Seperti yang dikatakan oleh dermatologis Whitney Bowe, M.D. kepada Self, tidak mengganti seprai Anda secara teratur "dapat mengganggu ekosistem kulit Anda", atau dikenal sebagai microbiome kulit Anda, karena banyaknya bakteri yang membuat sarung bantal Anda.

Jadi berapa jumlah waktu optimal untuk mencuci seprai Anda? Menurut para ahli setidaknya sekali seminggu adalah yang terbaik. Tetapi seperti yang dikatakan oleh mikrobiologis Michael Schmidt, Ph.D. banyak faktor menentukan apakah Anda harus mencuci seprai lebih dari sekali seminggu berdasarkan gaya hidup Anda.

Tentu saja, akan ada berbagai saran di seluruh web. Good Housekeeping menyarankan bahwa mencuci seprai Anda bisa dilakukan "setidaknya sekali setiap dua minggu", tetapi mereka juga mencatat bahwa jika Anda cenderung banyak berkeringat di tempat tidur, "Anda harus menambah ini setiap seminggu sekali." Ini juga berlaku untuk orang yang memiliki alergi seperti hayfever, karena serbuk sari dapat menumpuk cukup drastis pada seprai Anda sepanjang minggu. Seperti yang dicatat oleh Self, tungau debu juga berperan dalam hal ini karena mereka "dapat memicu gejala alergi seperti pilek, mata berair, bersin, dan ketidaknyamanan umum yang membuatnya sulit untuk mendapatkan istirahat yang baik di malam hari."

Selain itu, Women's Health mencatat bahwa American Academy of Dermatology (ADD) juga menyarankan mengganti sarung bantal Anda dua hingga tiga kali seminggu. Namun jika Anda tidak punya waktu - atau sarana - untuk mencuci seprei sekali seminggu, Anda dapat meregangkan kerangka waktu ini sedikit lebih lama.

Seperti yang disarankan Dr Bowe kepada Self, Anda harus "selalu mencuci muka sebelum tidur, bahkan jika Anda hanya menggunakan pelembab atau tabir surya pada siang hari. Mandi sebelum tidur juga merupakan teriakan yang baik, karena dapat menghilangkan beberapa sel kulit yang terkelupas di antara seprai Anda.






5 Cara Mengobati Sakit Gigi saat Malam Hari

10 Juni 2022

5 Cara Mengobati Sakit Gigi saat Malam Hari

Anda dapat mencoba metode berikut untuk menghilangkan rasa sakit gigi pada malam hari.


Digunakan Manusia Saban Hari, Ini Sejarah Bantal Sejak Sebelum Masehi

28 Mei 2022

Digunakan Manusia Saban Hari, Ini Sejarah Bantal Sejak Sebelum Masehi

Bantal yang digunakan setiap hari ternyata memiliki sejarah yang panjang.


5 Manfaat Tidur Menggunakan Bantal

27 Mei 2022

5 Manfaat Tidur Menggunakan Bantal

Bagi sebagian orang lebih nyaman tidur tanpa bantal atau bantalnya difungsikan menjadi guling. Ada 5 manfaat di balik bantal.


Jerawat Sering Muncul di Garis Rambut Kenali 5 Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

19 Mei 2022

Jerawat Sering Muncul di Garis Rambut Kenali 5 Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

Jerawat ini tidak selalu disebabkan oleh faktor yang sama yang memicu jerawat wajah atau tubuh


Ingin Laptop Anda Awet? Hindari Menggunakannya di Atas Kasur atau Bantal

26 Maret 2022

Ingin Laptop Anda Awet? Hindari Menggunakannya di Atas Kasur atau Bantal

Melatakkan laptop di atas kasur atau bantal akan menghambat sirkulasi udara yang dapat menyebakan kerusakan fatal.


Fasilitas Hotel Apa Saja yang Boleh Dibawa Pulang?

23 Februari 2022

Fasilitas Hotel Apa Saja yang Boleh Dibawa Pulang?

Fasilitas hotel yang boleh dibawa pulang adalah perlengkapan mandi, antara lain sabun, sampo, kondisioner, sikat gigi


Manfaat Tidur dengan Guling bagi Kesehatan

16 Januari 2022

Manfaat Tidur dengan Guling bagi Kesehatan

Orang Indonesia terbiasa tidur dengan guling dan ternyata banyak manfaatnya buat kesehatan.


4 Cara Mencegah Jerawat di Dahi Termasuk Rutin Ganti Sarung Bantal dan Handuk

7 Januari 2022

4 Cara Mencegah Jerawat di Dahi Termasuk Rutin Ganti Sarung Bantal dan Handuk

Jerawat yang berhubungan dengan minyak di kulit biasanya terjadi di area T-zone, termasuk dahi


Sakit Leher Ini Posisi Tidur yang Disarankan Ahli

28 Desember 2021

Sakit Leher Ini Posisi Tidur yang Disarankan Ahli

Tidur telentang dapat membantu menjaga stres dari leher Anda dan mengelola tingkat rasa sakit


Frekuensi Mengganti Sarung Bantal yang Disarankan Dokter Kulit

25 Oktober 2021

Frekuensi Mengganti Sarung Bantal yang Disarankan Dokter Kulit

Paling lama bakteri akan pergi tanpa mengganti sarung bantalnya adalah seminggu