Telat Menstruasi, Ada 12 Tips untuk Mempercepat Haid yang Aman

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

24_ksesehatan_ilustrasinyerihaid

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi beberapa wanita menstruasi kerap mengganggu aktivitas- sehari-haro. Tak sedikit yang mencari  cara mempercepat haid, agar menstruasi tidak muncul saat kondisi penting.

Misalnya, ada beberapa kondisi yang membuat seseorang mengingingkan agar haid datang lebih cepat. Ada acara penting yang harus dihadiri, sudah merencanakan perjalanan liburan, hendak mengikuti pertandingan renang, ingin menunaikan ibadah umrah atau karena memang terlambat menstruasi. Untuk mempercepat haid, ada beragam cara yang dapat dilakukan dengan obat maupun secara alami. 

1. Menggunakan kontrasepsi hormonal
Aat kontrasepsi hormonal merupakan cara yang efektif untuk mengubah siklus menstruasi. Jenis kontrasepsi hormonal yang dapat digunakan antara lain cincin vagina dan pil. Pil kontrasepsi merupakan gabungan dari progestin dan estrogen. Jika pil tersebut dikonsumsi selama 21 hari, lalu penggunaannya dihentikan atau diganti dengan pil plasebo selama 7 hari, maka dalam waktu 7 hari tersebut menstruasi akan terjadi.

Untuk membuat haid datang lebih cepat, Anda dapat lebih cepat menghentikan penggunaan pil kontrasepsi tersebut. Namun perlu diingat, apabila penggunaan pil dihentikan, maka kemungkinan terjadinya kehamilan pun akan meningkat.

2. Konsumsi vitamin C
Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron di tubuh. Hal ini kemudian akan membuat uterus atau rahim berkontraksi, dan dinding rahim pun akan luruh, sehingga terjadi menstruasi.

Meski begitu, belum ada penelitian yang bisa memastikan cara mempercepat haid ini. Sehingga, Anda perlu lebih berhati-hati saat melakukannya. Jangan konsumsi suplemen vitamin C berlebihan, karena dapat berbahaya untuk kesehatan.

3. Olahraga yang teratur
Olahraga ringan dapat membantu otot menjadi lebih rileks, sehingga dapat membantu haid datang lebih cepat. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan cara mempercepat haid yang satu ini.

4. Diet dan menjaga berat badan
Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi. Berat badan yang terlalu rendah, berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru sama sekali berhenti. Sebab, tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang terkait dengan menstruasi.

Memiliki berat badan berlebih juga dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. Sehingga, Anda perlu memerhatikan asupan gizi untuk menjaga berat badan tetap pada batas ideal.

5. Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat
Wanita yang berprofesi sebagai atlet profesional, seringkali mengalami menstruasi yang tidak teratur. Sebab, olahraga dapat mengurangi kadar estrogen di tubuh, yang mengakibatkan darah haid tidak keluar. Untuk mempercepat datangnya haid, Anda bisa mengurangi intensitas olahraga yang berat, agar kadar hormon di tubuh dapat kembali seimbang.

6. Berhubungan seksual
Aktivtias seksual dapat memicu terjadinya menstruasi. Mengalami orgasme saat melakukan hubungan seksual, akan membuat leher rahim Anda melebar. Sehingga, akan ada daya yang menarik darah haid untuk turun. Selain itu, melakukan hubungan seksual secara teratur juga dapat mengurangi stres, sehingga membantu siklus menstruasi berjalan lebih teratur.

7. Lakukan relaksasi
Stres berat, dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Sehingga, melakukan cara-cara relaksasi dapat membantu mempercepat datangnya haid, bagi Anda yang terlambat datang bulan.

8. Kompres hangat di area perut
Kompres hangat atau berendam di air hangat, dapat membantu otot agar lebih rileks dan meredakan stres emosional. Selain itu, energi panas yang diterima tubuh, juga dapat melancarkan aliran darah ke rahim. Hal ini yang membuat metode tersebut dilihat sebagai salah satu cara mempercepat haid.

9. Konsumsi jahe
Manfaat jahe memang beragam, salah satunya berkaitan dengan menstruasi. Jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim. Sehingga, tumbuhan yang satu ini disebut berpotensi membantu mempercepat datangnya haid. Meski begitu, belum ada penelitian yang dapat memastikan metode ini.

10. Konsumsi kunyit
Kunyit disebut dapat memengaruhi kadar estrogen dan progesteron di tubuh. Dengan menurunkan kadar progesteron, kunyi dipercaya dapat mempercepat datangnya haid.

11. Konsumsi nanas
Nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Enzim ini dipercaya dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan. Sehingga, nanas dapat membantu kondisi menstruasi yang tidak teratur akibat inflamasi. Meski begitu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai hubungan bromealin dan percepatan menstruasi.

12. Gunakan rempah-rempah
Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran arah ke rahim. Rempah tersebut di antaranya adalah kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary.

Meski cara mempercepat haid yang disebutkan di atas aman, tapi Anda tetap perlu berhati-hati jika terjadi efek samping yang tidak diinginkan. Apabila Anda ingin mengonsumsi pil kontrasepsi maupun vitamin, pastikan memilih yang sudah memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Salah satunya, pil kontrasepsi mengandung hormon yang dapat menimbulkan efek berbeda pada tiap orang. Meski jarang terjadi, pil ini juga berisiko meningkatkan kemungkinan terbentuknya gumpalan darah, terjadinya stroke, serta serangan jantung. Orang yang merokok dan berusia di atas 35 tahun juga berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi dari konsumsi pil kontrasepsi. Karena itu, sebelum mengonsumsinya, lebih baik diskusikan terlebih dahulu dengan dokter.

SEHATQ






Auto2000 Umumkan Mobil Sedan Toyota Terbaik untuk Wanita

11 hari lalu

Auto2000 Umumkan Mobil Sedan Toyota Terbaik untuk Wanita

Sedan Toyota Vios sempat dikabarkan stop produksi tapi dibantah oleh Toyota. Corolla Altis sedan terbaik bagi anak muda dan wanita.


Mobil Sedan Diklaim Cocok untuk Wanita, Benarkah?

11 hari lalu

Mobil Sedan Diklaim Cocok untuk Wanita, Benarkah?

Mobil sedan pun nyaman dikendarai wanita, apalagi dengan ground clearance yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis mobil MPV dan SUV.


Jane Fonda Tak Bangga Pernah Operasi Plastik Takut Terlihat Mengerikan

12 hari lalu

Jane Fonda Tak Bangga Pernah Operasi Plastik Takut Terlihat Mengerikan

Jane Fonda juga mengingatkan para wanita operasi plastik bisa bikin kecanduan


Bangunan Ambruk Tewaskan 1 Wanita, Polisi Selidiki Proyek Galian Pemerintah Kota Jakarta Pusat

15 hari lalu

Bangunan Ambruk Tewaskan 1 Wanita, Polisi Selidiki Proyek Galian Pemerintah Kota Jakarta Pusat

Polres Metro Jakarta Pusat masih menyelidiki bangunan ambruk di Johar Baru yang diduga akibat proyek galian pemerintah DKI Jakarta.


Brooke Shields Ajak Wanita Berusia 40 Tahun Tetap Berkarier dan Mencoba Hal Baru

17 hari lalu

Brooke Shields Ajak Wanita Berusia 40 Tahun Tetap Berkarier dan Mencoba Hal Baru

Brooke Shields ingin mendorong wanita dari segala usia untuk mencoba hal-hal baru.


Akupunktur Medis Bisa Tingkatkan Peluang Hamil

18 hari lalu

Akupunktur Medis Bisa Tingkatkan Peluang Hamil

Pasangan suami istri yang berusaha memiliki keturunan bisa menjalani akupunktur untuk meningkatkan peluang hamil alami maupun bayi tabung (IVF)


5 Kekurangan Menggunakan Menstrual Cup

18 hari lalu

5 Kekurangan Menggunakan Menstrual Cup

Walaupun menawarkan banyak kelebihan, menstrual cup juga memiliki kekurangan. Apa saja kekurangannya?


4 Kelebihan Menggunakan Menstrual Cup Dibanding Pembalut

18 hari lalu

4 Kelebihan Menggunakan Menstrual Cup Dibanding Pembalut

Menstrual cup adalah salah satu inovasi terbaru dari produk kewanitaan. Menstrual cup bisa dijadikan alternatif pengganti pembalut.


Cher Cerita Keguguran Pertama yang Dialaminya pada Usia 18 Tahun

26 hari lalu

Cher Cerita Keguguran Pertama yang Dialaminya pada Usia 18 Tahun

Cher yang mengalami tiga kali keguguranm menunjukkan sikapnya terhadap pembatalan Roe v. Wade


16 Fakta Migrain yang Perlu Anda Tahu

28 hari lalu

16 Fakta Migrain yang Perlu Anda Tahu

Tak sekedar sakit kepala sebelah, bBerikut 16 fakta yang mungkin tidak diketahui tentang migrain.