Gejala Kelainan Tulang Belakang yang Bikin Postur Tubuh Bungkuk

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Sebagian wanita merasakan sakit punggung kala haid. Tabloidbintang.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tubuh yang terlihat membungkuk bisa jadi mereka menderita kelainan tulang belakang atau kifosis. Sebenarnya, punggung yang sedikit melengkung adalah hal normal. Namun ketika kifosis terjadi, penderitanya akan merasa tidak nyaman. Rasa tidak nyaman ini muncul karena ada lengkungan tulang belakang yang berlebihan.

Selain itu, ketidaknyamanan ini terjadi terus menerus dan berpengaruh pada bentuk tubuh. Tanpa disadari, orang yang menderita kelainan tulang belakang akan cenderung beraktivitas dengan badan membungkuk. Selain masalah postur tubuh yang buruk, faktor lain yang menyebabkan kifosis adalah tulang punggung abnormal hingga usia senja.

Gejala yang paling mudah terlihat pada penderita kifosis adalah tulang punggung yang melengkung ke depan. Selain itu, bahu penderitanya akan cenderung maju ke depan. Memang pada kasus-kasus yang belum terlalu parah, kifosis tidak akan terlalu terlihat. Namun pada kasus yang parah, penderitanya akan terlihat seperti akan jatuh ke depan. Gejala kelainan tulang belakang lainnya adalah nyeri punggung, punggung terasa kaki, otot hamstring terasa tegang, dan bahu condong ke depan.

Tentu tak ada yang ingin kifosis atau kelainan tulang belakang ini mengganggu aktivitas sehari-hari. KAda terapi-terapi yang bisa dilakukan untuk melatih otot punggung, seperti gerakan-gerakan menarik lutut ke dada, mengangkat panggul sembari berbaring (pelvic titling) dan menggerakkan lutut ke samping sembari berbaring (knee rolls)

Selain itu, apabila kifosis yang diderita disebabkan karena gangguan pada postur, cari cara untuk mengakalinya. Bagi yang bekerja duduk seharian, pastikan kursi dan meja berada di posisi yang nyaman sehingga badan bisa tetap tegak ketika duduk. Tak hanya itu, membawa tas atau beban di punggung juga perlu jadi perhatian. Gunakan ransel yang dapat mendistribusikan beban secara merata di punggung.

Pemicu kelainan tulang belakang

Struktur tulang punggung adalah tulang yang memanjang ke atas layaknya permainan Uno Stacko. Struktur tulang punggung yang unik ini sifatnya begitu fleksibel. Itulah mengapa tulang punggung dapat membantu tubuh bergerak seluwes apapun.

Namun di sisi lain, fleksibilitas tulang punggung ini membuatnya rentan mengalami gangguan. Kifosis salah satunya. Kifosis ini terjadi ketika tulang-tulang yang menyusun punggung (vertebrae) di bagian atas punggung tidak berbentuk sebagaimana mestinya. Bentuknya yang seharusnya lurus menjadi melengkung (wedge-shaped). Inilah yang membuat tubuh penderitanya cenderung membungkuk ke depan.

Pemicunya bisa beragam, di antaranya postur tubuh yang buruk, masalah pertumbuhan, usia senja, bentuk tulang vertebrae yang abnormal, cara duduk jangka panjang. Hal terakhir yang menjadi pemicu kelainan tulang belakang ini sangat familiar dengan apa yang biasa dilakukan. Ketika cara duduk ketika bekerja sehari-hari tidak tepat, maka kifosis bisa saja terjadi. 

SEHATQ






Jangan Sepelekan Nyeri Lutut sampai Kepala, Dampaknya Serius

2 hari lalu

Jangan Sepelekan Nyeri Lutut sampai Kepala, Dampaknya Serius

Dokter menyebutkan nyeri bisa menjadi tanda adanya kerusakan yang tampak dan tidak. Berikut jenis-jenis nyeri yang patut diwaspadai.


Inilah 5 Latihan untuk Mengatasi Tubuh Bungkuk

28 hari lalu

Inilah 5 Latihan untuk Mengatasi Tubuh Bungkuk

Berikut beberapa latihan yang dapat membantu mengatasi tubuh bungkuk, terutama dalam kasus yang disebabkan oleh masalah postur.


Penyebab dan Cara Mengatasi Punggung Bungkuk

28 hari lalu

Penyebab dan Cara Mengatasi Punggung Bungkuk

Cara terbaik untuk mencegah punggung bungkuk adalah dengan mempertahankan postur yang baik. Berikut cara mengatasi punggung bungkuk.


Gejala dan Penyebab Spinal Muscular Atrophy

29 hari lalu

Gejala dan Penyebab Spinal Muscular Atrophy

Spinal muscular atrophy kondisi genetik yang membuat otot lemah yang berakibat gangguan gerakan


Penyebab Atrofi Otot Tulang Belakang dan Pilihan Pengobatan

30 hari lalu

Penyebab Atrofi Otot Tulang Belakang dan Pilihan Pengobatan

Atrofi otot tulang belakang bisa menyebabkan orang kehilangan saraf motorik yang ada di sumsum tulang belakang dengan fungsi mengontrol gerakan otot.


3 Gerakan Peregangan yang Efektif bagi Penderita Lordosis

31 hari lalu

3 Gerakan Peregangan yang Efektif bagi Penderita Lordosis

Berikut beberapa latihan yang dapat bermanfaat bagi penderita lordosis.


Mengenal Penyakit Lordosis dan Beragam Jenisnya

31 hari lalu

Mengenal Penyakit Lordosis dan Beragam Jenisnya

Lordosis mengacu pada lengkungan tulang belakang yang berlebihan ke dalam. Beberapa orang menyebut kondisi ini sebagai swayback.


Nyeri Tulang Belakang dan Lutut serta Cara Mengatasi

31 hari lalu

Nyeri Tulang Belakang dan Lutut serta Cara Mengatasi

Masalah yang berkaitan dengan rasa nyeri tulang belakang hingga lutut adalah saraf terjepit, tumor, hingga osteoporosis atau pengapuran tulang


3 Masalah akibat Membungkuk: Inkontinensia hingga Sembelit

36 hari lalu

3 Masalah akibat Membungkuk: Inkontinensia hingga Sembelit

Membungkuk memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Apa saja?


Ini Bahaya Duduk Terlalu Lama

36 hari lalu

Ini Bahaya Duduk Terlalu Lama

Terlalu lama duduk dapat menimbulkan berbagai keluhan tulang dan otot.