5 Khasiat Kunyit untuk Kesehatan Mental hingga Jaga Berat Badan

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kunyit. Ndtv.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kunyit dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yangbanhyak digunakan dikawasan Asia. Di India, umbi dari tanaman ini diberi julukan sebagai dewi emas dan telah digunakan di dalam rangkaian pengobatan ayurveda sejak beberapa abad silam. Salah satu manfaatnya adalah memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya antioksidan.

Namun tidak hanya itu, kunyit juga menyimpan beragam manfaat lainnya seperti dikutip dari laman Mind Body Green.

1. Mengurangi nyeri otot dan sendi

Olahraga pertama kali, seperti lari jarak jauh atau yoga, bisa membuat otot dan sendi terasa nyeri dalam beberapa hari. Kondisi itu adalah bentuk peradangan yang alami dan normal.

Kandungan anti-inflamasi dan senyawa curcumin di dalam kunyit bisa berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi. Penelitian pun telah menunjukkan hasil kemampuan kunyit untuk mengatasi nyeri otot dan persendian setelah berolahraga berat. Untuk membantu meringankan rasa sakit, cobalah minyak pijat kunyit, teh herbal kunyit organik, atau mengonsumsi suplemen kunyit sebagai bagian dari rutinitas Anda

2. Mempercepat pemulihan otot setelah latihan

Kandungan curcumin telah dipakai untuk membantu pemulihan kondisi atlet. Dari hasil studi baru-baru ini menunjukkan bahwa curcumin tidak hanya mengurangi nyeri otot, tetapi juga mengurangi kerusakan otot untuk pemulihan yang lebih cepat.

3. Detoksifikasi herbal

Meski masih dalam penelitian lebih lanjut, tinjauan studi menemukan bahwa curcumin mengandung sifat antioksidan, mendukung enzim pencernaan yang bertanggung jawab untuk membuang racun keluar dari tubuh, dan  menghasilkan beberapa perlindungan ekstra terhadap kerusakan hati.

4. Meningkatkan kesehatan mental

Kunyit juga bermanfaat meningkatkan kadar neurotransmiter pengatur suasana hati seperti serotonin dan dopamin. Kedua hormon itu berperan dalam suasana hati dan bahkan kesehatan mental. Anda bisa membuat minuman campuran kunyit dengan lengkuas, jahe, jahe, licorice, jelatang, dan triphala yang ditanam secara organik.

5. Menjaga berat badan

Sejumlah penelitian telah menemukan hubungan antara kunyit dan menjaga berat badan. Curcumin terbukti membantu memperlambat pembelahan sel-sel lemak dan menekan pertumbuhan jaringan lemak. Selain menjaga berat badan, kunyit juga bermanfaat untuk membantu mengurangi gula darah.

SILVY RIANA PUTRI






4 Cara Atasi Gusi Bengkak

17 jam lalu

4 Cara Atasi Gusi Bengkak

Faktor penyebab gusi membengkak antara lain dikarenakan kehamilan, kurang gizi, atau adanya infeksi tertentu. Bagaimana cara mengatasinya?


Pewarna Alami hingga Sintetis untuk Batik

16 hari lalu

Pewarna Alami hingga Sintetis untuk Batik

Kelapa yang mudaj dijumpai di daerah tropis seperti Indonesia yang dapat digunakan sebagai warna krem kecokelatan pada batik.


Gejala, Risiko, dan Diagnosis Penyakit Hashimoto

17 hari lalu

Gejala, Risiko, dan Diagnosis Penyakit Hashimoto

Penyakit hashimoto peradangan kelenjar tiroid akibat sistem kekebalan tubuh atau imunitas


Mengenal Apraksia, Kondisi Gangguan Neurologis Saat Otot Tidak Mampu Menerima Perintah Otak

23 hari lalu

Mengenal Apraksia, Kondisi Gangguan Neurologis Saat Otot Tidak Mampu Menerima Perintah Otak

Bentuk lain dari apraksia mempengaruhi kemampuan seseorang dalam mekanisme neurologis untuk sengaja menggerakkan lengan dan kaki.


Perbedaan Nyeri Otot DOMS dan Cedera

31 hari lalu

Perbedaan Nyeri Otot DOMS dan Cedera

Terasa nyeri otot setelah olahraga menandakan kondisi delayed onset muscle soreness (DOMS). Bukan cedera


3 Gerakan Peregangan yang Efektif bagi Penderita Lordosis

32 hari lalu

3 Gerakan Peregangan yang Efektif bagi Penderita Lordosis

Berikut beberapa latihan yang dapat bermanfaat bagi penderita lordosis.


Kenali Gejala Penyakit Lordosis dan Cara Mengatasinya

32 hari lalu

Kenali Gejala Penyakit Lordosis dan Cara Mengatasinya

Gejala lordosis yang paling umum adalah nyeri otot. Perawatan lordosis tergantung pada seberapa serius lengkungan dan penyebab lordosis.


Ketahui Gejala Tipes, Penyebab dan Cara Pengobatannya

35 hari lalu

Ketahui Gejala Tipes, Penyebab dan Cara Pengobatannya

Tanda dan gejala tipes cenderung berkembang secara bertahap - sering muncul satu hingga tiga minggu setelah terpapar penyakit.


Mengenal Manfaat Tiga Keluarga Kunyit

37 hari lalu

Mengenal Manfaat Tiga Keluarga Kunyit

Dilansir dari fk.unair.ac.id, kunyit putih dapat membantu proses penyembuhan kanker. kunyit putih yang memiliki senyawa turunan glabonoid dan kurkumin


Mirip Tampang, Inilah Perbedaan Keluarga Kunyit

37 hari lalu

Mirip Tampang, Inilah Perbedaan Keluarga Kunyit

Kunyit kuning tanaman rempah dari Asia Tenggara yang berkhasiat baik sebagai obat maupun sebagai bahan dalam pembuatan kosmetik.