Sedang Mengalami Masa Sulit? Coba Meditasi ala Camila Cabello

Reporter

Editor

Mila Novita

Camila Cabello. Instagram/@camilacabello

TEMPO.CO, Jakarta - Penyanyi Camila Cabello mengaku pernah ingin berhenti menggunakan media sosial. Alasannya, media sosial berpengaruh buruk bagi dirinya. Tapi ia mengurungkan niatnya karena merasa banyak juga kebaikan yang bisa ia lakukan melalui media sosial, misalnya membantu penggemarnya melalui masa-masa sulit.

"Saya tidak tahu bagaimana agar tidak terpengaruh oleh apa yang orang katakan di sini jadi saya tidak membacanya saja - tetapi saya benar-benar sadar bahwa saya dapat menggunakan platform ini untuk membantu orang bahkan dengan cara-cara kecil!" tulis dia pada Jumat, 23 Agustus 2019.

Ia mengunggah fotonya mengenakan blus merah muda dengan detail renda biru di leher. Rambutnya yang berombak digerai, membingkai wajah dengan mulut yang sedang tersenyum lembut.

“Jadi bagi siapa pun di sini yang berjuang, yang kadang-kadang kita alami karena kita manusia!!! Saya sangat merekomendasikan mengambil lima menit dari hari Anda untuk hanya bernapas. "

Teknik meditasi sederhana ini dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam selama lima detik melalui hidung, lalu embuskan selama lima detik melalui mulut.

“Fokus super pada napas Anda dan bagaimana rasanya masuk dan keluar dari lubang hidung Anda. Lakukan tiga kali sehari dan kapan pun Anda merasa kewalahan,” kata Cabello.

Pelantun "Havana" ini melanjutkan bahwa dia telah melakukan cara itu untuk mengatasi stres, dan menurut dia itu sangat membantu.

Sebelum menjadikan bernapas dalam itu ke rutinitasnya, penyayi 22 tahun itu tidak memahami meditasi atau konsep bernapas dalam-dalam. “Tetapi saya sudah melakukannya beberapa bulan terakhir dan saya dapat merasakan kualitas hidup saya meningkat,” ujar Camila Cabello.

PEOPLE | INSTAGRAM 






Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

4 jam lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

21 jam lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.


7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

1 hari lalu

7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

Rambut beruban hanyalah kurangnya warna dalam satu helai


Pakar Telematika Jelaskan Modus Peretasan yang Dialami Narasi

1 hari lalu

Pakar Telematika Jelaskan Modus Peretasan yang Dialami Narasi

Pakar telematika Abimanyu Wachjoewidajat mengatakan modus peretasan yang dialami Narasi kemungkinan bukan berasal dari tautan yang diterima.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

3 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tagar Mahsa Amini Trending Topik di Media Sosial, Termasuk Akun Komedi 9Gag

4 hari lalu

Tagar Mahsa Amini Trending Topik di Media Sosial, Termasuk Akun Komedi 9Gag

Para warganet beramai-ramai memakai tagar Mahsa Amini hingga menjadi trending di Twitter hingga membanjiri kolom komentar di akun Instagram 9gag.


Mimpi Lyodra Akhirnya Terwujud di Panggung We The Fest 2022

4 hari lalu

Mimpi Lyodra Akhirnya Terwujud di Panggung We The Fest 2022

Lyodra mengajak penonton We The Fest 2022 untuk bersenang-senang hingga bergalau bersama yang diakhiri dengan lagu Sang Dewi.


Pentingnya Orang Tua Ajari Anak Bijak Main Media Sosial

4 hari lalu

Pentingnya Orang Tua Ajari Anak Bijak Main Media Sosial

Psikolog mengingatkan para orang tua untuk mengajari anak-anak bijak bermain media sosial demi mencegah dampak negatif.


Mengungkap Konsorsium 303, Diduga Berperan di Jaringan Perdagangan Orang di Kamboja

4 hari lalu

Mengungkap Konsorsium 303, Diduga Berperan di Jaringan Perdagangan Orang di Kamboja

Konsorsium 303 beredar di media sosial sebagai sebuah bagan yang menunjukkan nama dan peran orang-orang yang diduga terlibat dalam suatu jaringan bisnis ilegal.


5 Efek Buruk Temperamental

4 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental