5 Alasan Bayi Butuh Jadwal Tidur Teratur, Bisa Cegah Infeksi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi bayi tidur. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Bayi baru lahir memiliki jadwal tidur yang kacau. Ia bisa tidur sepanjang siang lalu terjaga di tengah malam, di kala orang dewasa tertidur. Tapi biar bagaimana pun Anda perlu membuat jadwal tidur bayi yang teratur. Ini bukan hanya menguntungkan Anda, tapi juga berguna bagi kesehatannya. 

Pola dan durasi tidur terus berubah seiring pertumbuhan bayi. Bayi yang baru lahir (hingga satu tahun) pada umumnya membutuhkan 15-16 jam tidur, batita (lebih dari satu tahun) membutuhkan 12-13 jam, anak-anak (tiga hingga 12 tahun) memerlukan sembilan hingga 12 jam dan remaja biasanya memerlukan delapan hingga 12 jam. Semakin dewasa, semakin sedikit juga waktu yang dibutuhkan untuk tidur.

Berikut ini beberapa manfaat tidur yang layak bagi seorang anak, seperti dikutip Indian Express, Rabu, 14 Agustus 2019.

Meningkatkan konsentrasi

Tidur yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan anak. Anak yang tertidur dengan baik akan selalu dapat berkonsentrasi dan lebih fokus dibandingkan dengan anak yang belum tidur dengan benar. Tidur yang tepat memastikan otak yang segar, tajam dan waspada. Sementara, jika bayi kurang tidur pada malam hari, mereka pasti akan rewel.

Tumbuh kembang lebih baik

Bayi yang cukup istirahat, rileks, dan tidur nyenyak akan melalui masa tumbuh kembang yang baik. Sebab, hormon pertumbuhan umumnya dikeluarkan saat tubuh tertidur. Bayi baru lahir harus menghabiskan lebih dari setengah hari untuk tidur.

Mengurangi luka dan cedera

Anak-anak yang kurang tidur biasanya juga lebih rentan terhadap perilaku buruk. Tetapi, dengan tidur yang cukup, kerentanan itu akan berkurang karena tidur menimbulkan efek menenangkan bagi anak.

Belajar disiplin

Ketika siklus tidur teratur, anak akan belajar disiplin untuk mengatur jadwal hari itu. Anak juga belajar gaya hidup anak yang layak karena berbagai kegiatan lainnya dikelola dan dipelihara seperti yang seharusnya.

Mencegah infeksi kuman dan memperbaiki jantung

Ketika anak sedang tidur, tubuh mereka cenderung menghasilkan protein atau sitokin, yang membantu memerangi kuman dan infeksi, juga mencegah beberapa penyakit. Karena itu, penting bagi anak-anak untuk tidur cukup. Seiring dengan ini, tidur disiplin juga mencegah gangguan pembuluh darah karena sirkulasi hormon stres.






5 Kualitas yang Perlu Dimiliki Seorang Ibu

11 jam lalu

5 Kualitas yang Perlu Dimiliki Seorang Ibu

Modal dasar menjadi ibu yang baik adalah memahami diri sendiri dan anak lalu mengambil tindakan yang sesuai.


Bolehkah Ajarkan Anak Berenang Sejak Usia di Bawah 1 Tahun

16 jam lalu

Bolehkah Ajarkan Anak Berenang Sejak Usia di Bawah 1 Tahun

Ada banyak manfaat baik ajarkan anak berenang di kolam renang. Namun kapan waktu terbaik mulai ajarkan anak berenang?


Umur Anak yang Dianjurkan Boleh Berenang di Kolam Renang Menurut Dokter

1 hari lalu

Umur Anak yang Dianjurkan Boleh Berenang di Kolam Renang Menurut Dokter

Dokter mengatakan anak usia di bawah 1 tahun tidak direkomendasikan berenang di kolam renang. Ini alasannya.


Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

1 hari lalu

Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

Selain baik bagi kulit bayi dan dewasa, ada pula efek samping baby oil yang perlu diperhatikan. Apa saja?


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

2 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

2 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

Selain usia, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan orang tua sebagai penentu bayi siap diberikan MPASI.


6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

3 hari lalu

6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

Lakukan beberapa hal berikut untuk menghentikan asam lambung pada malam hari.


Pejabat Desa Ungkap Keseharian Ayah Sejuta Anak: Marketing Perumahan

3 hari lalu

Pejabat Desa Ungkap Keseharian Ayah Sejuta Anak: Marketing Perumahan

Polisi menangkap Suhendra, pemilik Yayasan Ayah Sejuta Anak, atas dugaan tindak pidana perdagangan orang


Mengenal Gigantisme Akibat Kelebihan Hormon Pertumbuhan

4 hari lalu

Mengenal Gigantisme Akibat Kelebihan Hormon Pertumbuhan

Gigantisme adalah kondisi langka yang menyebabkan pertumbuhan tidak normal pada anak-anak akibat ada kelainan pada hormon pertumbuhan.


Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

4 hari lalu

Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

Anak biasanya lebih suka minuman berwarna dan berperasa dibanding air putih. Berikut trik yang bisa dilakukan orang tua agar anak mau minum air putih.