Selain Pola Makan, Ketahui 8 Penyebab Kolesterol Tinggi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Kolesterol rendah.

TEMPO.CO, Jakarta - Kadar kolesterol yang tinggi berbahaya untuk kesehatan tubuh. Tingginya kadar kolesterol di tubuh bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke. Sebab itu, Anda perlu mengetahui penyebab kolesterol tinggi, agar terhindar dari risiko tersebut. 

Selain pola makan, penyebab kolesterol tinggi lebih beragam dari itu. Faktor lain seperti kebiasaan merokok atau riwayat penyakit yang pernah diderita, juga bisa menjadi penyebab naiknya kadar kolesterol di tubuh. 

Berikut ini beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi di tubuh.

1. Pola makan tidak sehat
Ada dua jenis lemak pada makanan, yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi, yaitu lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh umumnya terdapat pada makanan yang bersumber dari hewan seperti keju, susu, mentega, dan steak.

Sementara itu, lemak trans dapat ditemukan pada margarin dan keripik kentang. Lemak trans lebih buruk untuk kesehatan, dibandingkan dengan lemak jenuh. Pasalnya, tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh, lemak trans juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik.

2. Riwayat penyakit yang pernah diderita
Beberapa penyakit dapat memengaruhi kadar kolesterol di tubuh. Seperti diabetes, hipotiroidisme, sindrom metabolik, Sindrom cushing, Polycystic ovary syndrome (PCOS), dan penyakit ginjal.

3. Kurang olahraga
Kurang berolahraga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda. Di sisi lain, jika olahraga rutin dilakukan, maka kadar kolesterol baik di tubuh dapat terus meningkat.

4. Faktor keturunan
Tidak banyak yang tahu, faktor genetik juga bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi. Gen yang diturunkan dari ibu, ayah, atau kakek dan nenek, bisa membuat seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Kondisi ini disebut sebagai familial hypercholesterolemia.

5. Punya kebiasaan merokok
Merokok bisa merusak dinding pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah akan menjadi semakin mudah. Merokok juga akan menurunkan kadar kolesterol baik di tubuh.

6. Pengaruh konsumsi obat
Beberapa jenis obat disebut bisa meningkatkan kadar kolesterol di tubuh. Salah satu jenis obat yang dipercaya dapat memberikan efek ini adalah obat jenis diuretik.

7. Faktor usia
Perubahan di tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia, membuat risiko meningkatnya kadar kolesterol menjadi semakin besar. Sebagai contoh, pada usia tua, hati akan semakin sulit untuk menyingkirkan kolesterol jahat dari tubuh.

8. Obesitas
Seseorang dikatakan obesitas, apabila indeks massa tubuhnya menginjak angka lebih dari 30. Orang yang obesitas, berisiko lebih besar memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

SEHATQ






5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

10 jam lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Alasan Almond Disarankan untuk Dikonsumsi

10 jam lalu

Alasan Almond Disarankan untuk Dikonsumsi

Almond mengandung nutrisi padat yang memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat kesehatan kacang almond.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

13 jam lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

17 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

1 hari lalu

Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

Lukas Enembe tak bisa penuhi panggilan KPK, pengacara sebut karena sakit ginjal. Minum alkohol berlebihan menjadi salah satu penyebab gangguan ginjal.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


Khasiat Daun Sirih Cina yang Perlu Anda Tahu

2 hari lalu

Khasiat Daun Sirih Cina yang Perlu Anda Tahu

Daun sirih Cina sejak dulu dikenal khasiatnya bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

3 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

3 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

3 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.