Rahasia Awet Muda Elizabeth Hurley di Usia 50-an, Rajin Olahraga

Reporter

Editor

Mila Novita

Elizabeth Hurley. AP/Paul Jeffers

TEMPO.CO, Jakarta - Bertambahnya usia menjadikan tubuh pun ikut menua, terutama yang paling terlihat ialah kulit. Tapi, model kenamaan Inggris Elizabeth Hurley seolah berhasil mengalahkan usia. 

Baru-baru ini, Elizabeth Hurley mengejutkan para penggemarnya dengan tampilannya yang tampak awet muda walau sudah menginjak usia 54 tahun. Rupanya, Salah satu rahasia kulit awet mudanya ialah membatasi kulitnya dari paparan sinar matahari.

Dalam unggahan foto terbarunya di Instagram, brand ambassador produk kecantikan Estée Lauder itu terlihat sedang bersantai di sebuah kolam dengan caption foto: "Bangun pagi di LA (Nb. Saya hanya pergi di bawah sinar matahari sebelum jam 9 pagi dan setelah jam 6 sore - selain dari jam itu, saya menggunakan payung besar)”.

Walaupun terkesan ekstrem karena melakukan 'hibernasi sinar matahari', tampaknya metode ini berhasil dilakukan Elizabeth Hurley untuk menjaga kulitnya tetap flawless.

Melansir Women's Health, Hurley mengungkapkan bahwa rahasia tetap awet muda yang paling utama ialah menjaga kesehatannya. "Rahasia sehatku hanya terdiri dari kombinasi tiga hal yaitu makan makanan bergizi, menyisihkan lebih banyak waktu untuk berolahraga, dan meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan santai," ungkapnya.

Untuk tampil sehat, Elizabeth Hurley biasanya minum dua gelas air hangat di pagi hari. Walau terkesan kuno, tapi menurut ahli diet Abby Langer, itu adalah hal terbaik untuk memulai hari di pagi hari. "Minum dua gelas air hangat setiap hari adalah cara yang baik untuk memulai menghidrasi diri sendiri," kata Langer.

Selanjutnya, Elizabeth Hurley memilih menu makanan yang cukup normal untuk seorang model. Di pagi hari ia akan semangkuk Greek yoghurt dengan topping pisang dan sedikit madu. Setalah berolahraga, ia akan memakan semangkuk sup sayur sebagai makan siangnya. Harinya ditutup dengan menu ayam bakar beserta sayuran yang melimpah saat makan malam. "Jangan lupa tambahkan banyak
dan banyak sayuran," ujar Elizabeth Hurley.

Setelah makan makanan bernutrisi, Hurley selalu meluangkan waktu untuk berolahraga. Jika tidak ada syuting di pagi hari, ia baru akan bangun sekitar pukul tujuh pagi. Lalu ia akan langsung ke kamar mandi untuk menyikat giginya. Sembari menyikat gigi, ia melakukan gerakan squad yang diulang beberapa kali.

"Aku akan terus squad selama yang diperlukan untuk menyikat gigi di pagi hari," kata ELizabeth Hurley. Ia melakukan rutinitas yang sama di sore hari.

Setelah selesai menyikat gigi dan sarapan, ia akan berjalan santai dengan kedua anjing yang bernama Hector dan Mia selama 30 menit. Hal ini ia lakukan untuk meningkatkan detak jantungnya.

"Udara segar membebaskanmu dari semua ketegangan," kata Elizabeth. 

Itulah sebabnya Anda lebih mungkin melihatnya berjalan di luar dari pada di atas treadmill. Elizabeth Hurley juga  menambahkan saat ia memiliki waktu liburan, yoga dan pilates juga menjadi pilihannya dalam  berolahraga.

GALUH PUTRI RIYANTO






Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

1 jam lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

16 jam lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Hindari Tiga Potongan Rambut Ini jika Tak Ingin Wajah Terlihat Lebih Tua

5 hari lalu

Hindari Tiga Potongan Rambut Ini jika Tak Ingin Wajah Terlihat Lebih Tua

Gaya rambut trendi kadang kala menonjolkan area yang mengalami penuaan di wajah.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

5 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

5 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

5 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

5 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

5 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

7 hari lalu

IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

Labuan Bajo akan menjadi lokasi penyelenggaraan event sport tourism atau wisata olahraga yang menantang.


Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

9 hari lalu

Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

Orang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk.