Sulit Ungkapkan Perasaan pada Pasangan, Ikuti 4 Tips Ini

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi pasangan bertatapan mesra. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang merasa tak nyaman atau bahkan sulit mengungkapkan perasaannya tentang hubungan dengan pasangan. Menurut Dr. Christie Tcharkhoutian, spesialis perjodohan senior di Three Day Rule, jika Anda menghindari pembicaraan serius tentang perasaan Anda mungkin kehilangan peluang ikatan yang sangat penting dengan pasangan

"Berbagi perasaan Anda dalam suatu hubungan sangat penting untuk membangun rasa saling percaya, keamanan, dan rasa hormat - jika Anda dapat berbagi emosi tanpa merasa malu atau tidak aman," katanya seperti dilansir dari laman Elite Daily.

Namun Anda tak perlu khawatir, jika berbicara tentang perasaan Anda tidak sendirian. "Penelitian tentang kerentanan menunjukkan kepada kita bahwa seringkali, paling sulit untuk menjadi rentan dengan yang paling dekat dengan Anda, termasuk pasangan Anda," jelas Tcharjhoutian.

#2. Gunakan pernyatan, “Aku merasa”
Jika Anda berusaha bersikap terbuka dengan perasaan Anda, Dr. Tcharkhoutian mengatakan gunakan pernyataan "Saya merasa" adalah cara yang bagus untuk memulai. “Salah satu ketakutan dalam mengungkapkan perasaan, terutama jika itu negatif akibat sesuatu terjadi dalam hubungan, [mungkin karena kita] takut pasangan kita akan marah atau menjadi defensif. Ketika kita fokus pada perilaku, daripada orang yang memengaruhi perasaan kita, ini membantu mengurangi kesalahan dan meningkatkan fokus pada emosi, ”jelasnya.

#3. Fokus pada emosi yang mendalam
Jika kesulitan untuk berbicara tentang perasaan Anda, Dr. Tcharkhoutian menyarankan meluangkan waktu untuk sampai ke akar perasaan Anda dan kemudian berbicara dengan pasangan. “Seringkali ketika kita marah, ada emosi yang lebih dalam bahwa kita menutupi kemarahan kita. Mungkin ketakutan atau kesedihan. Mengidentifikasi emosi yang lebih dalam membantu mengembangkan hubungan lebih lanjut,” katanya.

#4. Ingatlah bersikap terbuka sangat baik untuk pasangan dan diri sendiri
Dengan terbuka terhadap perasaan, jadi hadiah untuk diri sendiri dan pasangan  Anda. “Penting untuk terbuka karena keterbukaan emosional memberi pasangan Anda sesuatu yang mereka butuhkan: kepastian," kata Connel Barret, pelatih kencan eksekutif. "Kita semua perlu diingatkan bahwa kita cukup, bahwa kita istimewa, yang kita cintai. Jadi ketika pasangan adalah apa yang saya sebut 'telanjang secara emosional,' mereka saling memberi hadiah kepastian bahwa mereka akan aman dan dicintai. Dan itu mengarah pada koneksi yang lebih kuat. ”






6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

9 jam lalu

6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

Pengalaman masa lalu dengan keluarga, mantan pasangan, dan bahkan teman semuanya dapat menyebabkan perilaku clingy


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

10 jam lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

1 hari lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Tips Atasi Gugup saat PDKT

2 hari lalu

Tips Atasi Gugup saat PDKT

Apa jadinya jika merasa gugup saat PDKT, apakah wajar? Untuk mengusir kecemasan tersebut, berikut kiatnya.


5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

3 hari lalu

5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

Meluangkan waktu untuk perawatan diri sendiri benar-benar suatu keharusan untuk setiap hubungan yang sehat.


Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

4 hari lalu

Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

Punya satu anak atau tidak sama sekali atau childfree bukan tren baru di kalangan generasi milenial namun merupakan pilihan.


Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

4 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

Pasangan yang berselingkuh sering melakukan hal-hal yang berbeda dari biasanya.


Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

7 hari lalu

Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

Tak perlu bertanya-tanya soal cinta pasangan. Berikut 10 tanda yang akan muncul apabila ia tulus mencintai Anda.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

7 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


4 Tanda yang Menunjukkan Pasangan Sedang Memikirkan Orang Lain

10 hari lalu

4 Tanda yang Menunjukkan Pasangan Sedang Memikirkan Orang Lain

Ada garis tipis antara naksir yang tidak berbahaya dan selingkuh, jadi kenali tanda-tanda pasangan memikirkan orang lain.