Kiat Widi Mulia Jaga Stamina di Usia Kepala 4

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Artis sekaligus penyanyi Widi Mulia saat mengenalkan dirinya berperan sebagai Gina (dewasa) saat pengenalan karakter dan poster teaser film Bebas di Goodrich Jakarta 10 Mei 2019. Film Bebas garapan Riri Riza tersebut mengkisahkan persahabatan enam orang remaja Jakarta yang terpisahkan selama 23 tahun dengan setting kota Jakarta tahun 1995 dan Jakarta 2019. TEMPO/Nurdiansah

    Artis sekaligus penyanyi Widi Mulia saat mengenalkan dirinya berperan sebagai Gina (dewasa) saat pengenalan karakter dan poster teaser film Bebas di Goodrich Jakarta 10 Mei 2019. Film Bebas garapan Riri Riza tersebut mengkisahkan persahabatan enam orang remaja Jakarta yang terpisahkan selama 23 tahun dengan setting kota Jakarta tahun 1995 dan Jakarta 2019. TEMPO/Nurdiansah

    TEMPO.CO, Jakarta - Biduan Widi Mulia Sunarya, yang lebih dikenal dengan Widi AB3 membagi rahasia bugar. Ia mengaku meningkatkan disiplin olahraga di umurnya yang ke-40. Menurutnya, umur bukan hanya soal angka tetapi juga stamina.

    "Aku lima bulan terakhir memang belajar disiplin olahraga secara rutin, mulai dari sekali sepekan hingga sekarang jadi tiga kali. Soalnya trending point-nya muda tidak, tetapi dibilang tua juga enggak mau," ungkapnya.

    Perempuan kelahiran 19 April 1979 itu mengatakan ketika otot sudah dilatih dan secara rutin melakukan latihan optimal selama lima bulan, maka stamina dipastikan akan lebih kuat karena seluruh otot dalam tubuh lebih aktif. Oleh karena itu, meski dengan aktivitas yang supersibuk, ibu tiga anak ini tetap meluangkan waktu untuk berolahraga, sekalipun harus dilakukan di malam hari, menjadikan olahraga sesuai frekuensi yang dia inginkan.

    Widi Mulia. Instagram

    "Sesibuk apapun saya sempatkan olahraga malam, sepekan sekali karena ternyata olahraga itu anytime when you can. Jika ritmenya sudah dapat artinya akan terbiasa dengan hidup cepat tanpa mengabaikan tanggung jawab punya tiga anak," katanya.

    Berada di dunia industri musik sejak umur 14 tahun, Widi mengaku tidak ingin menyia-nyiakan prestasi yang telah diukirnya. Dia akan terus menjaga kariernya dalam dunia hiburan yang telah membawanya ke berbagai belahan dunia, salah satunya dengan menjaga stamina dan kesehatannya agar tetap prima. Menurutnya, konsitensi olahraga harus diiringi dengan fokus tujuan, bukan hanya soal ukuran badan tetapi stamina.

    "Gaya hidup sehat jika sudah dimengerti apa tujuannya akan jauh lebih baik. Jika ingin kurus juga tidak apa-apa sebab sudah ada tujuan utama dan dapat bonus lain yaitu lebih sehat," jelasnya.

    Widi mengemukakan umur seseorang tidak ada yang bisa menerka, tetapi pemikiran untuk menjaga kesehatan, produktif dalam berkerja, merupakan hal sangat penting dilakukan. Caranya dengan melatih otak dan otot secara bersamaan.

    "Secara pasti saat olahraga melepaskan stres, bergerak dan melatih otot, termasuk saat menyanyi stres bisa dilepaskan," ujarnya.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    New Normal, Cara Baru dalam Bekerja demi Menghindari Covid-19

    Pemerintah menerbitkan panduan menerapkan new normal dalam bekerja demi keberlangsungan dunia usaha. Perlu juga menerapkan sejumlah perlilaku sehat.