Olahraga Bisa Bantu Cegah Migrain, tapi

Headache, Migrain

TEMPO.CO, Jakarta - Migrain adalah rasa sakit berdenyut pada satu sisi kepala dan seringkali disertai dengan mual, muntah, dan peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Tentu saja tidak ada yang ingin merasakan hal tidak nyaman ini.

Salah satu cara untuk mencegah migrain adalah olahraga. Namun, ada satu hal yang perlu diingat mengenai olahraga dan migrain. 

Olahraga memang bisa membantu mencegah migrain, namun jangan berolahraga saat sedang mengalami migrain. Dilansir dari Popsugar, salah satu cara terbaik untuk mencegah migrain adalah dengan mengelola stres dalam hidup.

Spesialis sakit kepala di NY Headache Center dan penasihat medis Cove di Amerika Serikat, Dr. Sara Crystal, menjelaskan meningkatkan latihan aerobik dapat membantu mencegah migrain karena dapat membantu menghilangkan stres. 

"Berolahraga itu bisa menjadi efek berkelanjutan. Selain melepaskan endorfin, yang mengurangi rasa sakit, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki tidur, yang pada dapat membantu mengurangi frekuensi sakit kepala," tutur Crystal. 

Walaupun rutin berolahraga bisa membantu menghindari migrain, jangan pernah berolahraga saat sedang mengalami migrain. “Sebagai aturan umum, jangan berolahraga jika sedang migrain karena dapat membuat rasa sakit semakin parah,” lanjut Crystal.

Bila sudah merasakan migrain, hal terbaik yang bisa membantu adalah istirahat, jangan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat.






BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

2 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

3 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

3 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

3 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

3 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


Para Karyawan, Hindari Kantor Toxic Agar Sehat Jiwa Raga

5 hari lalu

Para Karyawan, Hindari Kantor Toxic Agar Sehat Jiwa Raga

Kantor toxic lambat laun akan berdampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik karywan.


IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

5 hari lalu

IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

Labuan Bajo akan menjadi lokasi penyelenggaraan event sport tourism atau wisata olahraga yang menantang.


Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

6 hari lalu

Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

Orang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk.


Bisa Kambuh, Lakukan 4 Hal Ini untuk Menangani Penyakit Vertigo

7 hari lalu

Bisa Kambuh, Lakukan 4 Hal Ini untuk Menangani Penyakit Vertigo

Apabila vertigo terasa semakin berat dan terjadi berulang kali, perlu ketahui 4 cara menangani penyakit vertigo ini.


Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

7 hari lalu

Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

Olahraga berat secara berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang dalam batas tertentu tidak baik bagi tubuh, termasuk membahayakan jantung.