Yang Harus Dilakukan Orang Tua bila Anak Obesitas

Reporter

Ilustrasi anak obesitas. Nursenaomi.com

TEMPO.CO, Jakarta - Jika anak terlanjur mengalami obesitas, Anda bisa melakukan hal-hal beriut. Dua di antaranya mengatur pola makan dan latihan fisik.

"Dua-duanya harus berbarengan. Pola makan dibenerin, aktivitas juga dilakukan sama modifikasi perilaku serta dukungan keluarga," ujar spesialis anak dan konselor laktasi RS Pondok Indah - Pondok Indah, dr. Yovita Ananta, SpA, MHSM.

Pola makan anak diatur dengan pengurangan 200 kalori per hari dengan target penurunan berat badan 0,5 kilogram per minggu. Kemudian, jadwal makan besar tetap tiga kali sehari ditambah camilan dua kali berupa buah dan sayur, air putih di antara jadwal makan utama.

dr. Yovita Ananta (kiri), Dokter Spesialis Anak dan Konselor Laktasi di RSPI, di Amertha Warung Coffee, Jakarta Selatan, Kamis 18 Juli 2019 (Tempo/Astari P Sarosa)

"Kalau susah banget, minimal enggak naik dulu berat badannya sampai mencapai berat badan ideal," katanya.

Latihan fisik setidaknya dilakukan tiga kali dalam seminggu jika intensitasnya bugar, misalnya berlari atau setiap hari untuk intensitas sedang seperti berjalan cepat. Pilihannya beragam dan disesuaikan dengan tingkat perkembangan motorik anak, misalnya bersepeda, berenang, menari, karate, senam, sepak bola, basket.

Khusus untuk latihan penguatan otot, misalnya senam atau push up, dan penguatan tulang macam berlari atau lompat tali, sebaiknya dilakukan paling sedikit tiga kali dalam seminggu. Jika pola makan dan aktivitas fisik tak juga membantu, dokter bisa meresepkan obat-obatan tertentu, terutama jika ada penyakit penyerta seperti kolesterol hingga operasi bariatrik.

"Obat-obatan hanya untuk anak di atas usia 12 tahun," kata Yovita.






Alasan Mengapa Tak Boleh Berteriak saat Mendisiplinkan Anak

5 jam lalu

Alasan Mengapa Tak Boleh Berteriak saat Mendisiplinkan Anak

Berteriak adalah cara kuno untuk mendisiplinkan. anak Cara ini dianggap efektif, tetapi sebenarnya tidak ada gunanya.


5 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Orang Tua saat Berdebat dengan Anak Remaja

16 jam lalu

5 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Orang Tua saat Berdebat dengan Anak Remaja

Jangan berasumsi bahwa anak remaja akan berhenti berdebat sendiri atau mengalah.


Korban Tewas Termuda Penembakan Massal di Thailand Berusia 2 Tahun

1 hari lalu

Korban Tewas Termuda Penembakan Massal di Thailand Berusia 2 Tahun

Pejabat kepolisian Thailand mengkonfirmasi korban termuda dari penembakan massal di Thailand berusia 2 tahun.


Menurut Studi Makan Larut Malam Bikin Lebih Lapar Keesokan Paginya

1 hari lalu

Menurut Studi Makan Larut Malam Bikin Lebih Lapar Keesokan Paginya

Jika Anda sering makan larut malam mungkin sudah waktunya untuk menghentikan kebiasaan itu


Malaysia Hentikan Pengejaran Utang Pajak Penghasilan Rp34 Miliar Putri Najib Razak

2 hari lalu

Malaysia Hentikan Pengejaran Utang Pajak Penghasilan Rp34 Miliar Putri Najib Razak

Pengacara Putri Najib Razak ketika dihubungi mengatakan IRB mengajukan pemberitahuan penghentian banding Senin lalu.


Tiga Putra Remaja Ramzan Kadyrov Segera Gabung Wamil Rusia

2 hari lalu

Tiga Putra Remaja Ramzan Kadyrov Segera Gabung Wamil Rusia

Pemimpin Chechnya Ramzan Kadyrov menyatakan tiga putranya yang masih remaja akan mengikuti wajib militer Rusia untuk perang Ukraina.


Kembangkan Potensi Anak dengan Pola Asuh Otoritatif

2 hari lalu

Kembangkan Potensi Anak dengan Pola Asuh Otoritatif

Psikolog menjelaskan pola asuh otoritatif dapat diterapkan orang tua karena bermanfaat untuk memberikan dukungan dan mengasah perkembangan anak.


Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

2 hari lalu

Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

Sarah Michelle Gellar dan suaminya Freddie Prinze Jr. punya aturan khusus untuk anak-anaknya


Tragedi Kanjuruhan, KPAI Minta Ada Solusi agar Anak Aman saat di Stadion

2 hari lalu

Tragedi Kanjuruhan, KPAI Minta Ada Solusi agar Anak Aman saat di Stadion

TGIPF tragedi Kanjuruhan diharapkan bisa menemukan solusi agar suporter anak aman kala menonton sepak bola di stadion


Pentingnya Tanamkan Nilai Sportivitas pada Anak sejak Dini

2 hari lalu

Pentingnya Tanamkan Nilai Sportivitas pada Anak sejak Dini

Psikolog mengatakan orang tua perlu menanamkan nilai-nilai sportivitas pada anak sedini mungkin karena sangat penting untuk pembentukan karakter.