TEMPO.CO, Jakarta - Kourtney Kardashian kembali menjalani diert keto. Kakak Kim Kardashian itu awalnya memulai rencana makan pada 2017 karena alasan kesehatan yang mengejutkan. Namun ia memutuskan untuk kembali diet tinggi protein dan rendah karbohidrat lagi karena alasan estetika.
Baca juga: Kourtney Kardashian dan 5 Seleb Ini Bagikan Resep Smoothie
"Tubuh saya tidak pernah terlihat lebih baik daripada ketika saya melakukan diet keto dua setengah tahun yang lalu, ketika saya melakukannya selama dua bulan," tulisnya dalam tulisan yang diunggah melalui website-nya Poosh. "Dalam pengalaman saya, saya telah menemukan metode terbaik untuk melatih tubuh saya untuk mengekang keinginan mengkonsumsi, membakar lemak, dan memulai penurunan berat badan dengan memulai diet keto."
'Keto' adalah kependekan dari 'ketosis,' keadaan metabolisme yang terjadi ketika tubuh Anda beralih dari membakar karbohidrat menjadi membakar lemak. “Saya telah memperlakukan diri saya sendiri akhir-akhir ini dan benar-benar ingin kembali ke jalurnya, jadi saya berkomitmen untuk keto untuk bulan berikutnya,” ujar Kourtney Kardashian.
Selain Kourtney Kardashian, beberapa selebriti Hollywood juga menjalani diet ketogenik untuk menurunkan berat badan. Termasuk Jenna Jameson yang berat badannya turun sekitar 40 kilogram, dan Vinny Guadagnino Jersey Shore, yang mengalami penurunan berat badan 22 kilogram.
Awalnya, wanita berusia 40 tahun itu mengubah kebiasaan makannya dengan diet keto untuk mendetoksifikasi tubuhnya dari logam. “Dokter saya merekomendasikan diet keto beberapa tahun yang lalu untuk detoksifikasi logam. Dia menguji otot-otot saya dan menemukan bahwa saya memiliki kadar merkuri yang tinggi dan timbal dalam sistem saya,” ungkapnya. Salah satu cara tercepat untuk detoksifikasi adalah menjaga tubuhnya dalam kondisi ketosis. Dia juga memeriksa kadar gula dan keton darahnya setiap pagi untuk memastikan berada di jalur yang tepat.
Ibu tiga anak itu memiliki aturan dasar yang membantunya tetap di jalur diet keto. "Rencana saya kali ini adalah makan karbohidrat seminimal mungkin dan tidak ada biji-bijian, kacang polong atau kacang-kacangan," tulisnya. “Saya memfokuskan makanan saya pada sayuran segar dan protein tanpa lemak. Saya makan tiga kali sehari tanpa ada cemilan di antara keduanya jika memungkinkan. ”
Terakhir kali Kourtney Kardashian mengikuti diet, ia juga mempraktekkan puasa intermittent selama 12 hingga 14 jam setelah makan malam dan termasuk satu hari total puasa dalam seminggu. Ia hanya mengkonsumsi kaldu tulang, air, dan teh hijau.
Baca juga: Kourtney Kardashian: Melembapkan Wajah Bukan Rutinitasku
Kourtney Kardashian telah berkomitmen untuk memulai diet keto di awal musim panas. “Saya kemungkinan besar akan kembali ke gaya hidup saya yang biasa, terutama selama musim panas dengan anak-anak saya. Ini semua tentang keseimbangan,” ujarnya.
