Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental untuk Ibu Hamil Kembar

image-gnews
Ilustrasi hamil kembar. shutterstock.com
Ilustrasi hamil kembar. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa pasangan selebriti tengah menantikan bayi kembar di tengah keluarga mereka. Mereka adalah pasangan Syahnaz Sadiqah dan Ricthie Ismai dan pasangan Irish Bella dan Ammar Zoni. Syahnaz pertama kali mengumumkan bahwa ia hamil kembar melalui Instagram Story, sedangkan Irish Bella menunjukkan hasil pemeriksaan kehamilanya melalui chanel Youtube.  

Baca juga: Wanita Matang Berpeluang Hamil Bayi Kembar

Kehamilan dengan dua bayi sekaligus tentu bisa menjadi pekerjaan yang berat. Sebenarnya, cara menjaga kesehatan saat hamil dengan bayi kembar tidak terlalu berbeda dibanding saat hamil biasa. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil bayi kembar agar tetap sehat dan bahagia. Melansir laman Verywell Family, berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental dan fisik saat hamil bayi kembar. 

#1. Naik berat badan
Saat hamil, banyak orang bilang bahwa Anda tidak hanya makan untuk satu orang, tapi dua orang. Bila hamil dengan bayi kembar, kalori yang dibutuhkan berbeda dengan hamil biasa. Ibu yang hamil dengan bayi kembar perlu menaikkan berat badan sekitar 12-25 kilogram. Sebaiknya makan sebanyak mungkin, karena umumnya nafsu makan berkurang saat bayi membesar. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#2. Istirahat cukup
Menjadi ibu hamil cukup melelahkan, hamil dengan dua bayi bahkan lebih dari itu. Sejak awal, Anda sebaiknya menerapkan periode istirahat setiap hari. Biasakan mengambil beberapa menit, sekitar 20-30 menit, untuk berbaring diam di rumah. Ini adalah waktu yang tepat untuk melakukan penghitungan tendangan janin atau hanya berbaring dan tidak melakukan apa pun. Begitu Anda mulai terbiasa, hal tersebut menjadi kebiasaan normal yang akan sangat membantu selama masa kehamilan.

#3. Banyak belajar
Mempelajari berbagai macam hal mengenai bayi kembar akan sangat membantu kesehatan mental. Bayi kembar berbeda dengan bayi biasa, jadi akan sangat membantu bila Anda memiliki teman yang sudah pernah melahirkan bayi kembar. Hal tersebut akan membantu mempersiapkan diri Anda saat bayi lahir nanti, dengan mengurangi rasa tegang dan panik. 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

8 hari lalu

Denny Sumargo dan Olivia Allan di Times Square, New York. Foto: Instagram/@sumargodenny.
Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

Olivia Allan menceritakan perjuangannya mendapatkan anak hingga sempat menolak ditemani Denny Sumargo di dokter.


Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

14 hari lalu

Ibu hamil memerlukan asupan makanan bergizi agar janin yang dikandung tumbuh sehat. (Canva)
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

Ginekolog mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan kandungan gizi ketika memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.


Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

15 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

Melengkapi garam meja dengan asam folat menjadi strategi diet baru untuk lebih melindungi terhadap cacat bawaan.


Halle Bailey Menangis Ungkap Alasan Merahasiakan Kehamilannya

20 hari lalu

Halle Bailey menghadriri pemutaran perdana The Little Mermaid di Los Angeles, Amerika Serikat, Senin 8 Mei 2023. Foto: Instagram/@disney
Halle Bailey Menangis Ungkap Alasan Merahasiakan Kehamilannya

Halle Bailey menangis saat menjelaskan alasan dia memilih merahasiakan kehamilannya dari publik.


Spesialis Kandungan Ungkap Dampak Endometriosis pada Kehamilan

20 hari lalu

Harapan Baru Penderita Endometriosis
Spesialis Kandungan Ungkap Dampak Endometriosis pada Kehamilan

Dokter kandungan menjelaskan endometriosis dapat menimbulkan konsekuensi pada proses kehamilan. Apa saja yang perlu diwaspadai?


Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

33 hari lalu

Ilustrasi madu. shutterstock.com
Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

Madu merupakan salah satu pilihan bahan alami yang sering dipertimbangkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil.


Dokter Ingatkan 3 Bahaya Hipertensi pada Ibu Hamil

36 hari lalu

Ilustrasi hamil bermasalah. shutterstock.com
Dokter Ingatkan 3 Bahaya Hipertensi pada Ibu Hamil

Hipertensi merupakan salah satu penyebab kematian ibu hamil tertinggi selain pendarahan dan infeksi. Ini tiga bahayanya menurut dokter.


Hamil 26 Minggu, Perempuan di Australia Ini Ditolak Naik Kapal Pesiar

37 hari lalu

Ilustrasi kapal pesiar. Unsplash.com/Lisa Davidson
Hamil 26 Minggu, Perempuan di Australia Ini Ditolak Naik Kapal Pesiar

Pelayaran kapal pesiar ini berlangsung selama tiga hari mengelilingi Brisbane, Australia. Tiket dibelikan sang ibu sebagai hadiah ulang tahun.


Kabar Bahagia Joshua Suherman dan Clairine Clay Umumkan Kehamilan Anak Pertama

47 hari lalu

Joshua Suherman dan Clairine Clay. Instagram.com/@joshuasuherman
Kabar Bahagia Joshua Suherman dan Clairine Clay Umumkan Kehamilan Anak Pertama

Joshua Suherman dan Clairine Clay sempat menunda memiliki anak di awal pernikahan