Kapan Waktu Minum Teh Hijau dan Hitam yang Tepat? Ini Kata Pakar

Reporter

Ilustrasi pesta minum teh. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Minum teh tak cuma bermanfaat untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga memperbaiki suasana hati. Pakar teh Ratna Somantri menjelaskan jenis teh yang bisa dinikmati sesuai dengan suasana hati dan aktivitas peminumnya.

Pada pagi hari, Ratna merekomendasikan teh hijau yang diyakini memiliki khasiat kuat untuk menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh. Selain itu, teh hijau pun mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

"Jadi, siap beraktivitas, pikiran juga lebih jernih," ujar Ratna.

Baca juga:
Ketahui Waktu yang Tepat Minum Teh Hijau dan Rasakan Manfaatnya

Berdasarkan penelitian, teh hijau juga baik untuk diminum di sela waktu makan untuk memaksimalkan asupan nutrisi serta penyerapan zat besi. Setelah sibuk bekerja, stamina tubuh biasanya menurun pada petang hari.

Saat itu terjadi, Ratna menyarankan untuk menenggak teh lebih kental seperti teh hitam. Untuk minuman selepas makan, coba nikmati teh melati atau teh oolong agar mulut terasa segar. Sementara, jika kondisi tubuh mulai menurun di tengah orang-orang yang terkena flu, coba campurkan jahe dan kayu manis pada teh.

"Campuran itu bisa menghangatkan badan," kata Ratna.

Teh dulunya dikenal sebagai ramuan obat pada dinasti Zhou, yaitu 1.115 Sebelum Masehi. Minuman teh dikembangkan di Cina, lalu dipelajari oleh pendeta Jepang yang membawa tradisi itu ke Negeri Sakura. Dari Cina, teh menyebar ke banyak tempat, termasuk Indonesia, yang kini memiliki 50 ragam teh.

Artikel lain:
Rutin Minum Teh Hijau, Rasakan 3 Manfaatnya untuk Tubuh dan Otak






Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Mual

1 hari lalu

Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Mual

Minum secangkir teh hangat dengan peppermint atau menambahkan sepotong lemon ke air panas dapat meredakan mual.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

6 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Serupa Tak Sama, Kenali Perbedaan Matcha dan Teh Hijau

9 hari lalu

Serupa Tak Sama, Kenali Perbedaan Matcha dan Teh Hijau

Matcha dan teh hijau adalah bahan yang berasal dari teh hijau.


Cara Membuat Teh Kombucha, Teh Jamur Banyak Manfaat Kesehatan

10 hari lalu

Cara Membuat Teh Kombucha, Teh Jamur Banyak Manfaat Kesehatan

Teh kombucha yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dapat dibuat dengan mudah. Begini caranya.


Banyak Manfaat Teh Kombucha Tapi Kenapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Meminumnya?

10 hari lalu

Banyak Manfaat Teh Kombucha Tapi Kenapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Meminumnya?

Teh kombucha atau teh jamur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tapi ibu hamil atau menyusui tidak disarankan mengonsumsinya. Kenapa?


Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

15 hari lalu

Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

Ada beberapa jenis minuman yang harus Anda hindari setelah makan. Apa saja itu?


5 Efek Samping Kebanyakan Minum Teh bagi Tubuh

17 hari lalu

5 Efek Samping Kebanyakan Minum Teh bagi Tubuh

Meski mengandung berbagai manfaat kesehatan, ternyata minum teh juga memiliki efek samping bagi tubuh. Berikut di antaranya.


5 Efek Samping Minum Teh, dari Gangguan Tidur hingga Sembelit

18 hari lalu

5 Efek Samping Minum Teh, dari Gangguan Tidur hingga Sembelit

Teh mengandung senyawa alami seperti kafein, tanin, dan teofilin yang memiliki efek samping bagi tubuh.


4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

21 hari lalu

4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

Ciri minuman yang baik untuk diet adalah memiliki kadar protein tinggi. Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba saat diet.


Cara Cegah Hiperpigmentasi dengan Bahan Alami, Lidah Buaya Beraksi

30 hari lalu

Cara Cegah Hiperpigmentasi dengan Bahan Alami, Lidah Buaya Beraksi

Hiperpigmentasi kondisi bagian di tubuh muncul bercak-bercak kehitaman akibat produksi melanin yang berlebihan pada kulit. Bagaimana mengatasinya?