Peneliti Sebut Kaitan Aktivitas di Alam dan Kesehatan Mental

Reporter

Ilustrasi berjalan-jalan dengan anak-anak dan cemilan. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Berkegiatan di alam atau setidaknya berada di alam bagus untuk kesehatan mental. Akan tetapi, pahami dulu waktu yang dibutuhkan.

Dalam sebuah penelitian, seperti dilansir dari Healthline, para peneliti mensurvei lebih dari 19.000 orang di Inggris tentang waktu rekreasi yang mereka habiskan di alam selama seminggu terakhir. Peneliti menemukan, orang-orang yang menghabiskan setidaknya 120 menit seminggu di alam meningkat kesehatan mental dan fisiknya ketimbang mereka yang tidak melakukannya.

Baca juga:
Kesepian Tak Hanya Membahayakan Kesehatan Mental tapi Juga Fisik
Tahun 2019, Saatnya Lebih Peduli Kesehatan Mental

Menurut mereka, temuan ini hanyalah langkah pertama agar orang menyisihkan waktu setiap minggu berada di alam terbuka. Penelitian lain memperlihatkan, orang-orang yang berolahraga selama lima menit di alam mengalami peningkatan suasana hati dan penghargaan atas diri sendiri.

Carolyn Schuyler, pendiri dan direktur eksekutif Wildrock di Virginia, Amerika Serikat, melihat transformasi cepat semacam ini di antara orang dewasa yang memiliki pekerjaan yang sangat menegangkan.

"Setelah satu jam berada di alam, mereka tertawa, mencari makanan dan mengumpulkan hal-hal seperti mereka berusia 5 tahun," katanya.






Pamer Ruang Parkir Air, Anies Baswedan: Pertama di Indonesia

42 menit lalu

Pamer Ruang Parkir Air, Anies Baswedan: Pertama di Indonesia

Anies Baswedan menyebut Jakarta kini mempunyai tempat parkir sementara untuk menampung limpahan air sungai berbasis alam pertama di Indonesia.


Tantangan dan Pentingnya Memaafkan Sesama

15 jam lalu

Tantangan dan Pentingnya Memaafkan Sesama

Tak mudah untuk memaafkan orang yang telah berbuat salah dan menyakiti kita. Tapi ada rasa lega sendiri bila bisa memberi maaf.


Mengenali Masalah Kesehatan Mental yang Disebut dalam Film Smile

22 jam lalu

Mengenali Masalah Kesehatan Mental yang Disebut dalam Film Smile

Film Smile membicarakan beberapa masalah kesehatan mental. Apa saja?


Elizabeth Olsen Sempat Mengalami Serangan Panik saat Berusia 21 Tahun

23 jam lalu

Elizabeth Olsen Sempat Mengalami Serangan Panik saat Berusia 21 Tahun

Elizabeth Olsen ingin bisa mengontrol kecemasannya tanpa obat-obatan


Perlunya Pendampingan bagi Penyintas Insiden yang Trauma

1 hari lalu

Perlunya Pendampingan bagi Penyintas Insiden yang Trauma

Psikolog mengatakan penyintas insiden yang mengalami trauma dan kondisi kesehatan mentalnya mengkhawatirkan sebaiknya diberi pendampingan.


5 Makanan yang Mengandung Resveratrol, Antioksidan untuk Umur Panjang

1 hari lalu

5 Makanan yang Mengandung Resveratrol, Antioksidan untuk Umur Panjang

Makanan ini tidak hanya akan memberikan resveratrol, tetapi juga mengandung fitonutrien lain yang dapat meningkatkan kesehatan


Julia Fox Cerita Perjuangan Menghadapi ADHD dan OCD yang Mempengaruhi Produktivitas

4 hari lalu

Julia Fox Cerita Perjuangan Menghadapi ADHD dan OCD yang Mempengaruhi Produktivitas

Julia Fox mengatakan bahwa kesehatan mental sangat sulit dikelola, dia tidak membicarakannya di depan umum.


Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

8 hari lalu

Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

Menurut penelitian terbaru mereka yang menderita ketidakbahagiaan, kesepian dan berjuang dengan kesehatan mental mempengaruhi penuaan


Memahami Makna Self Healing yang Sesungguhnya

9 hari lalu

Memahami Makna Self Healing yang Sesungguhnya

Tak sedikit yang beranggapan self healing berarti bepergian ke tempat-tempat mahal atau sekedar jalan-jalan yang menguras uang. Bagaimana faktanya?


Megan Thee Stallion Buat Situs Web Kesehatan Mental untuk Bantu Penggemar

10 hari lalu

Megan Thee Stallion Buat Situs Web Kesehatan Mental untuk Bantu Penggemar

Situs web yang dibuat Megan Thee Stallion menawarkan tautan ke organisasi terapi gratis