Mitos Ibu Hamil Tak Boleh Makan Durian, Ini Faktanya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi ibu hamil berpikir. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu pantangan yang cukup populer saat hamil adalah larangan makan durian. Ketika Anda dinyatakan hamil, sebaiknya tidak langsung merasa harus terpisah dari durian hingga 36 pekan ke depan. Sebenarnya, ibu hamil boleh saja makan durian, asalkan tetap dalam batas yang aman.

Baca juga: Tak Hanya Ibu Hamil, Orang Haid Juga Bisa Ngidam

Kandungan nutrisi buah durian begitu melimpah seperti zat besi, folat, kalsium, fiber, zinc, karoten, magnesium, potasium, thiamin, gula, vitamin A, C, serta E. Meski demikian, tak sedikit orang yang melabeli durian dengan sebutan ‘penyakit’ karena ada kandungannya yang kurang ramah bagi tubuh. 

Dalam 1 kilogram durian saja, terdapat 1,350 kalori, hampir 70 persen dari kebutuhan kalori harian tubuh orang dewasa. Belum lagi kandungan lemaknya. Dalam setiap irisannya, durian mengandung 13 gram lemak. The American Journal of Clinical Nutrition pada Oktober 1994 lalu menyebut bahwa makanan atau buah tinggi lemak justru tidak memenuhi nutrisi dibandingkan dengan makanan tinggi karbohidrat.

Itulah mengapa durian bukan buah yang cocok dikonsumsi orang yang sedang diet. Di sisi lain, kandungan protein durian sangat rendah, hanya sekitar 3,5 gram di tiap irisannya atau hanya 4 persen dari seluruh kandungan durian!

Sejatinya, tidak ada pantangan bagi ibu hamil makan durian. Tapi, tetap ingat rumus utamanya: jangan berlebihan. Semua yang berlebihan tidaklah baik. Jika ibu hamil makan durian secukupnya, dia bisa mendapat manfaat bagi tubuh seperti antioksidan, antibakteri, dan antijamur yang bermanfaat bagi kehamilan.

Meski demikian, durian ini merupakan buah dengan kadar glikemik sangat tinggi. Ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional– diabetes yang terjadi saat hamil – sebaiknya menghindari durian karena kandungan gulanya yang tinggi. Memang diabetes gestasional ini akan mereda dengan sendirinya setelah melahirkan, namun periode mengandung selama 9 bulan tentu harus tetap dijaga. Jika gula darah berlebihan, bukan tidak mungkin bisa terserap bayi melalui plasenta dan menimbulkan komplikasi pada bayi.

Ketika bayi terpapar gula darah lewat plasenta, ia akan tumbuh besar, lebih besar dari seharusnya dan menyulitkan proses persalinan. Selain itu, ada ancaman masalah kesehatan jika bayi lahir nanti, seperti rendah gula derah atau hipoglikenia, hingga penyakit kuning atau jaundice saat bayi baru lahir, biasanya karena lahir prematur. 

Artinya, boleh tidaknya ibu hamil makan durian sangat erat kaitannya dengan kondisi tiap individu. Tapi selain pertimbangan kandungan durian yang tinggi gula dan lemak, ada banyak mitos yang berkaitan dengan ibu hamil makan durian. Misalnya, makan durian akan membuat janin terasa panas. Tentu saja, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan mitos ini benar adanya.

Mitos-mitos lain biasanya terkait dengan tekanan darah tinggi hingga ruam popok pada bayi baru lahir apabila ibunya makan durian semasa mengandung. Lagi-lagi, tidak ada alasan ilmiah yang bisa membenarkan hal ini. Hal yang harus diwaspadai adalah apabila sang ibu hamil menderita diabetes gestasional atau memiliki riwayat penyakit diabetes dan bijak dalam mengonsumsinya. Bagi setiap ibu hamil, batasan makan durian tentu berbeda bergantung pada kondisi mereka masing-masing.

SEHATQ






Hilary Swank Hamil Anak Kembar Bahagia Sekaligus Antusias Menjadi Ibu

19 jam lalu

Hilary Swank Hamil Anak Kembar Bahagia Sekaligus Antusias Menjadi Ibu

Hilary Swank mengungkapkan berita kehamilan kembarnya pada hari Rabu


Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

4 hari lalu

Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

Kandungan tanin dan kafein pada teh dapat membahayakan tubuh apabila minum teh secara terus-menerus dan berlebihan. Apa efek samping lain?


Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

7 hari lalu

Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

Kelly Osbourne mengatakan pilihan terbaik untuknya akan jadi yang terbaik juga untuk bayinya.


Praktek Perdagangan Anak di Balik Modus Adopsi Yayasan Ayah Sejuta Anak

7 hari lalu

Praktek Perdagangan Anak di Balik Modus Adopsi Yayasan Ayah Sejuta Anak

Seorang pria melakukan perdagangan anak dengan modus adopsi. Lewat Yayasan Ayah Sejuta Anak mengumpulkan para ibu hamil.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

8 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

9 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

13 hari lalu

Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

Para peneliti sekarang telah memulai studi lanjutan dengan bayi yang sama setelah melahirkan


Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

13 hari lalu

Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

Anak Rizky Billar dan Lesti Kejora, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar dikabarkan mengidap hernia dan dilarikan ke rumah sakit. Apa penyeban hernia?


Mark Zuckerberg Umumkan Kehamilan Istri, Bakal Jadi Ayah 3 Anak Perempuan

14 hari lalu

Mark Zuckerberg Umumkan Kehamilan Istri, Bakal Jadi Ayah 3 Anak Perempuan

Mark Zuckerberg mengatakan adik dari dua anak pertama dan keduanya akan lahir tahun depan.


Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

15 hari lalu

Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

Udang adalah salah satu seafood yang simpan banyak manfaat, antara lain baik untuk ibu hamil, mengontrol berat badan hingga mencegah rambut rontok.