Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mitos Ibu Hamil Tak Boleh Makan Durian, Ini Faktanya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi ibu hamil berpikir. shutterstock.com
Ilustrasi ibu hamil berpikir. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu pantangan yang cukup populer saat hamil adalah larangan makan durian. Ketika Anda dinyatakan hamil, sebaiknya tidak langsung merasa harus terpisah dari durian hingga 36 pekan ke depan. Sebenarnya, ibu hamil boleh saja makan durian, asalkan tetap dalam batas yang aman.

Baca juga: Tak Hanya Ibu Hamil, Orang Haid Juga Bisa Ngidam

Kandungan nutrisi buah durian begitu melimpah seperti zat besi, folat, kalsium, fiber, zinc, karoten, magnesium, potasium, thiamin, gula, vitamin A, C, serta E. Meski demikian, tak sedikit orang yang melabeli durian dengan sebutan ‘penyakit’ karena ada kandungannya yang kurang ramah bagi tubuh. 

Dalam 1 kilogram durian saja, terdapat 1,350 kalori, hampir 70 persen dari kebutuhan kalori harian tubuh orang dewasa. Belum lagi kandungan lemaknya. Dalam setiap irisannya, durian mengandung 13 gram lemak. The American Journal of Clinical Nutrition pada Oktober 1994 lalu menyebut bahwa makanan atau buah tinggi lemak justru tidak memenuhi nutrisi dibandingkan dengan makanan tinggi karbohidrat.

Itulah mengapa durian bukan buah yang cocok dikonsumsi orang yang sedang diet. Di sisi lain, kandungan protein durian sangat rendah, hanya sekitar 3,5 gram di tiap irisannya atau hanya 4 persen dari seluruh kandungan durian!

Sejatinya, tidak ada pantangan bagi ibu hamil makan durian. Tapi, tetap ingat rumus utamanya: jangan berlebihan. Semua yang berlebihan tidaklah baik. Jika ibu hamil makan durian secukupnya, dia bisa mendapat manfaat bagi tubuh seperti antioksidan, antibakteri, dan antijamur yang bermanfaat bagi kehamilan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meski demikian, durian ini merupakan buah dengan kadar glikemik sangat tinggi. Ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional– diabetes yang terjadi saat hamil – sebaiknya menghindari durian karena kandungan gulanya yang tinggi. Memang diabetes gestasional ini akan mereda dengan sendirinya setelah melahirkan, namun periode mengandung selama 9 bulan tentu harus tetap dijaga. Jika gula darah berlebihan, bukan tidak mungkin bisa terserap bayi melalui plasenta dan menimbulkan komplikasi pada bayi.

Ketika bayi terpapar gula darah lewat plasenta, ia akan tumbuh besar, lebih besar dari seharusnya dan menyulitkan proses persalinan. Selain itu, ada ancaman masalah kesehatan jika bayi lahir nanti, seperti rendah gula derah atau hipoglikenia, hingga penyakit kuning atau jaundice saat bayi baru lahir, biasanya karena lahir prematur. 

Artinya, boleh tidaknya ibu hamil makan durian sangat erat kaitannya dengan kondisi tiap individu. Tapi selain pertimbangan kandungan durian yang tinggi gula dan lemak, ada banyak mitos yang berkaitan dengan ibu hamil makan durian. Misalnya, makan durian akan membuat janin terasa panas. Tentu saja, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan mitos ini benar adanya.

Mitos-mitos lain biasanya terkait dengan tekanan darah tinggi hingga ruam popok pada bayi baru lahir apabila ibunya makan durian semasa mengandung. Lagi-lagi, tidak ada alasan ilmiah yang bisa membenarkan hal ini. Hal yang harus diwaspadai adalah apabila sang ibu hamil menderita diabetes gestasional atau memiliki riwayat penyakit diabetes dan bijak dalam mengonsumsinya. Bagi setiap ibu hamil, batasan makan durian tentu berbeda bergantung pada kondisi mereka masing-masing.

SEHATQ

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Persiapan Mudik untuk Ibu Hamil

5 jam lalu

Ilustrasi ibu hamil berdiri di antara pepohonan. unsplash.com/Ryan Franco
Tips Persiapan Mudik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil perlu lakukan persiapan mudik ini.


5 Hal yang Harus Dipastikan Agar Mudik Aman bagi Ibu Hamil

3 hari lalu

Ilustrasi mudik. Dok. Pegipegi
5 Hal yang Harus Dipastikan Agar Mudik Aman bagi Ibu Hamil

Ketika ingin mudik lebaran, para ibu hamil harus memperhatikan hal-hal berikut agar kesehatan dan keselamatan bayi dapar terjamin.


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

5 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya. Foto: Canva
8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya.


Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

8 hari lalu

Denny Sumargo dan Olivia Allan di Times Square, New York. Foto: Instagram/@sumargodenny.
Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

Olivia Allan menceritakan perjuangannya mendapatkan anak hingga sempat menolak ditemani Denny Sumargo di dokter.


Benarkan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Untuk Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya

8 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Suhyeon Choi)
Benarkan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Untuk Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya

Apakah Ibu Hamil Diperbolehkan Puasa Ramadan? Temukan Penjelasannya di Sini. Mari Pelajari Aturan dan Risikonya.


Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

13 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

Teh chamomile dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Tapi, bolehkah diminum ibu hamil?


Ibu Hamil yang Puasa Ramadan Perlu Konsumsi Karbohidrat Kompleks

13 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil diet. Freepik.com/Our-team
Ibu Hamil yang Puasa Ramadan Perlu Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Ibu hamil yang puasa Ramadan harus memperbanyak asupan karbohidrat kompleks untuk menimbulkan rasa kenyang lebih lama.


Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

14 hari lalu

Ibu hamil memerlukan asupan makanan bergizi agar janin yang dikandung tumbuh sehat. (Canva)
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

Ginekolog mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan kandungan gizi ketika memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.


Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

15 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

Melengkapi garam meja dengan asam folat menjadi strategi diet baru untuk lebih melindungi terhadap cacat bawaan.