Cardi B Punya Cara Khusus Meredakan Migrain yang Dideritanya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Cardi B berpose saat menghadiri acara Grammy Awards ke-61 di Los Angeles, California, 11 Februari 2019 . Cardi B tampak seperti karakter dari kartun Disney dengan cangkang pembuka di sekitar korsetnya. REUTERS/Lucy Nicholson

TEMPO.CO, Jakarta - Cardi B berencana untuk rutin olahraga daripada menjalani operasi plastik untuk mengubah bentuk tubuhnya. Hal ini dilakukan setelah prosedur sedot lemak dan pembesaran payudara baru-baru ini menggagalkan jadwal turnya.

Baca juga: Dilema Cardi B antara Efek Samping Operasi Plastik dan Konser

Namun, dengan olahraga Cardi B menemukan manfaat kesehatan lain. Olahraga membantunya  mengurangi sakit kepala migrain yang sering dialaminya. "Aku sudah berolahraga selama 2 minggu terakhir karena ... aku tidak akan operasi lagi," tweet pemenang Grammy itu pada 2 Juni lalu. “Tapi biarkan aku memberitahumu, aku tidak pernah sakit kepala sejak olahraga."

Penyanyi rap berusia 27 tahun itu mengalami migrain yang intens. Bahkan Cardi B sempat mendapatkan perawatan di rumah sakit pada Maret 2019 karena migrain. Rasa sakit yang dialaminya sangat umum di antara mereka yang menderita migrain, yang menurut Cleveland Clinic, mempengaruhi hampir 40 juta orang di Amerika Serikat.

Menurut organisasi medis itu, nyeri migrain digambarkan berdebar-debar atau berdenyut dan biasanya berlangsung sekitar 4 jam, meskipun yang parah bisa bertahan lebih lama dan bahkan menjadi setiap hari. Bahkan menurut Mayo Clinic, mereka yang menderita kondisi tersebut sering kali disertai mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara.

Selain obat-obatan untuk mencegah migrain dan mengurangi rasa sakit, para profesional medis di Mayo Clinic perubahan gaya hidup juga dapat membantu para penderita migrain. Diantaranya, seperti yang Cardi B baru-baru ini temukan, tentu saja adalah olahraga.

Olahraga aerobik teratur mengurangi ketegangan dan dapat membantu mencegah migrain. Jika dokter Anda setuju, pilih aktivitas aerobik yang Anda sukai, seperti berjalan, berenang, dan bersepeda. Dan manfaat tambahannya, latihan ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat, dan obesitas dianggap menjadi faktor dalam migrain." Satu hal yang perlu diperhatikan, bagaimanapun, penderita migrain harus melakukan pemanasan secara perlahan ketika mereka berolahraga.

Cardi B mengenakan busana hasil karya desainer Indonesia, Harry Halim untuk sampul lagu terbarunya, Press. Instagram/@iamcardib

Melansir laman Bustle, profesor Brown University, Lucy Rathier, Ph.D memperingatkan mereka yang dokternya mendorong rutinitas kebugaran untuk memerangi gejala migrain. Dia menulis dalam sebuah artikel untuk American Migraine Foundation bahwa olahraga yang menyebabkan sakit kepala disebabkan, sebagian, karena reaksi fisik untuk berolahraga adalah peningkatan tekanan darah. Meski begitu, Rathier menekankan bahwa ini bukan alasan untuk menghindari aktivitas fisik, tetapi, seseorang harus mengambil tindakan pencegahan seperti pemanasan bertahap yang disebutkan di atas.

Rathier juga menggambarkan ilmu di balik efek latihan pada gejala migrain. "Ketika seseorang berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh," tulisnya pada tahun 2015. "Olahraga mengurangi stres dan membantu individu untuk tidur di malam hari. Stres dan kurang tidur adalah dua pemicu migrain."

Tentu saja, seseorang harus selalu berkonsultasi dengan dokternya terkait pilihan obat untuk setiap penyakit medis atau memulai rutinitas kebugaran baru. Namun, jika pengalaman Cardi B merupakan indikasi, jika didekati dengan benar, olahraga dapat menyebabkan gejala migrain yang jauh lebih sedikit secara keseluruhan.






BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

1 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

1 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

1 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

1 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

1 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


Para Karyawan, Hindari Kantor Toxic Agar Sehat Jiwa Raga

3 hari lalu

Para Karyawan, Hindari Kantor Toxic Agar Sehat Jiwa Raga

Kantor toxic lambat laun akan berdampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik karywan.


IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

3 hari lalu

IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

Labuan Bajo akan menjadi lokasi penyelenggaraan event sport tourism atau wisata olahraga yang menantang.


Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

5 hari lalu

Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

Orang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk.


Bisa Kambuh, Lakukan 4 Hal Ini untuk Menangani Penyakit Vertigo

6 hari lalu

Bisa Kambuh, Lakukan 4 Hal Ini untuk Menangani Penyakit Vertigo

Apabila vertigo terasa semakin berat dan terjadi berulang kali, perlu ketahui 4 cara menangani penyakit vertigo ini.


Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

6 hari lalu

Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

Olahraga berat secara berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang dalam batas tertentu tidak baik bagi tubuh, termasuk membahayakan jantung.