Biasakan Minum Air Hangat Setiap Pagi dan Rasakan Khasiatnya

Reporter

ilustrasi minuman panas/ dok. Rika Ekawati

TEMPO.CO, Jakarta - Konon, memulai hari dengan segelas air hangat dapat membantu sistem pencernaan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meredakan hidung tersumbat dan efek rileks. Air hangat juga disebut sebagai pengatur tubuh alami, membantu meningkatkan sirkulasi darah, membersihkan saluran hidung, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, masih banyak manfaat lain yang diberikan jika meminum air hangat, seperti yang akan dibahas berikut ini, menurut Boldsky.

#Menenangkan sistem saraf
Minum air hangat dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuh. Dengan sistem saraf berfungsi dengan baik tanpa masalah, tubuh Anda akan terhindar dari penyakit.

Baca juga:
Sederet Manfaat Minum Air Hangat buat Kecantikan Kulit
Bedanya Air Hangat Buatan Fitri Tropica untuk Suami

#Membantu menurunkan berat badan
Minum air hangat membantu memecah timbunan lemak dari tubuh dan menurunkan berat badan. Saat minum air hangat, tubuh menurunkan suhu internal dan meningkatkan metabolisme. Minum segelas air panas atau hangat dengan lemon atau madu sehabis makan. Lemon memiliki serat pektin yang mengendalikan keinginan untuk makan dan sangat ideal untuk orang-orang yang diet.

#Meningkatkan sirkulasi darah
Air hangat membantu memecah timbunan lemak dan endapan yang menumpuk di sistem saraf. Pada gilirannya hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam sistem tubuh sebab air hangat membantu organ peredaran darah untuk mengembang dan membawa darah secara lebih efektif ke seluruh tubuh.

#Menghilangkan racun
Minum air hangat membantu mengeluarkan semua racun berbahaya dari tubuh sehingga membersihkan sistemnya. Jika minum air hangat secara teratur, sistem endokrin akan aktif sehingga menyebabkan berkeringat. Hal ini membantu membuang racun dan menghilangkannya dari tubuh.

#Meredakan rasa sakit
Minum air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan yang memungkinkan otot untuk rileks. Hal ini akan membantu meredakan rasa sakit, mulai dari nyeri sendi hingga kram menstruasi. Jika sakit perut, sakit kepala, atau kurang enak badan, minumlah segelas air panas untuk meringankannya secara instan.

#Mengontrol stres
Jika akhir-akhir ini Anda merasa stres, minumlah air hangat untuk meredakannya. Kortisol adalah hormon penyebab stres dalam tubuh. Efek air hangat akan membuat otak rileks dan menenangkan sehingga mengurangi stres.

#Mengurangi nyeri haid
Salah satu manfaat utama dari minum air hangat adalah membantu mengurangi kram menstruasi. Panas dari air menghasilkan efek menenangkan pada otot-otot perut sehingga mengurangi kejang dan kram.






Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

1 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Tak Perlu ke Dokter, Berikut Cara Menyembuhkan Demam

50 hari lalu

Tak Perlu ke Dokter, Berikut Cara Menyembuhkan Demam

Jika orang yang sedang demam mengkonsumsi obat, juga harus diiringi dengan istirahat yang cukup.


Asosiasi Pengusaha: Praktek Holywings Bisnis Hiburan Tapi Pajaknya Restoran, Itu yang Bikin Cemburu

28 Juni 2022

Asosiasi Pengusaha: Praktek Holywings Bisnis Hiburan Tapi Pajaknya Restoran, Itu yang Bikin Cemburu

DKI Jakarta menyebutkan dugaan penyimpangan izin oleh grup usaha Holywings berdampak terhadap penerimaan daerah, khususnya dari sektor pajak.


Jangan Panik, Begini Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

23 Juni 2022

Jangan Panik, Begini Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

Asam lambung menjadi salah satu penyakit yang umur terjadi. Simak cara pertolongan pertama mengatasi asam lambung berikut ini.


Tips Merawat Bayi Baru Lahir agar Tetap Bersih

22 Juni 2022

Tips Merawat Bayi Baru Lahir agar Tetap Bersih

Bayi baru lahir harus diurus dengan hati-hati. Beberapa tips ini bisa dilakukan supaya bayi tetap bersih.


Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

20 Juni 2022

Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selalu penuhi kecukupan cairan tubuh dengan cukup minum air agar tak berdampak pada kesehatan. Simak anjuran dokter.


Waktu yang Tepat Mandi Air Hangat Sebelum Tidur

19 Juni 2022

Waktu yang Tepat Mandi Air Hangat Sebelum Tidur

Demi mendapat kualitas tidur yang baik tak hanya soal waktu, salah satunya juga mandi, air hangat


Bahaya Minum Air Hangat yang Terlalu Panas

15 Juni 2022

Bahaya Minum Air Hangat yang Terlalu Panas

Suhu optimal saat minum air hangat direkomendasikan berkisar 54-71 derajat Celsius. Berikut ini bahayanya jika minum air hangat di atas suhu tersebut.


Cara Sehat dan Benar Minum Air Hangat

14 Juni 2022

Cara Sehat dan Benar Minum Air Hangat

minum air hangat ternyata juga berisiko karena terlalu panas dapat merusak jaringan organ tubuh. Bagaimana cara sehat dan benar minum air hangat?


Merendam Kaki dalam Air Hangat tak hanya untuk Relaksasi

13 Juni 2022

Merendam Kaki dalam Air Hangat tak hanya untuk Relaksasi

Merendam kaki dalam air hangat bermanfaat untuk suasana hati, meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur, dan mengurangi nyeri di bagian tubuh