Stres Memikirkan Pekerjaan saat Libur, Ini yang Harus Dilakukan

TEMPO.CO, Jakarta - Buat sebagian orang, liburan sudah usai. Tapi ada juga yang masih menikmati masa libur. Selama liburan, banyak pekerja justru malah merasa kuatir.

Hal ini dapat terjadi mengingat pekerjaan mereka yang belum terselesaikan, bahkan semakin hari semakin menumpuk saat liburan. Padahal, dari jauh hari, sudah direncanakan jadwal liburan menyenangkan bersama keluarga. Namun, menjelang hari H, otak terus saja terpaku pada pekerjaan.

Jika merasakan hal ini, ada baiknya Anda membagi waktu dan pikiran agar dapat menikmati waktu bersama keluarga sekaligus menenangkan diri dengan mengesampingkan sejenak stres soal pekerjaan. Berikut beberapa cara yang disarankan untuk mengurangi stres pekerjaan saat sedang liburan.

Baca juga:
Ayo Berpikir Positif agar Tidak Stres
8 Pemicu Stres Terkait Masalah Pekerjaan

#Lepaskan diri dari teknologi
Jika tak henti-hentinya memeriksa telepon, email, Facebook, Twitter, Instagram secara terus-menerus, maka Anda bukannya menikmati liburan malah dihantui oleh bayang-bayang pekerjaan. Ini dapat menyita perhatian dan ketenangan saat liburan sekaligus semakin meningkatkan stres.

#Luangkan waktu untuk menaruh fokus terhadap pekerjaan
Jika sudah menghabiskan waktu yang cukup bersama keluarga, tak ada salahnya jika memang harus menyelesaikan pekerjaan penting. Sisihkan waktu khusus untuk melakukannya namun perhatikan waktunya, agar tak mengganggu aktivitas yang telah direncanakan sebelumnya bersama orang-orang tercinta.

Tentukan hari untuk berbenah kembali
Setelah berlibur panjang, terkadang situasi dan kondisi rumah seketika membuat kepala penat. Cucian menumpuk, barang berserakan, serta setumpuk pekerjaan rumah yang harus diselesaikan. Luangkan waktu untuk membersihkan terlebih dulu seluruh rumah sebelum kembali pada pekerjaan agar tak meninggalkan beban saat haarus menyelesaikan kembali pekerjaan yang belum rampung.