3 Tips Kilat Memperbaiki Suasana Hati

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi gerakan lompat tali. (Pixabay.com)

    Ilustrasi gerakan lompat tali. (Pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang pasti pernah merasakan suasana hati yang buruk karena berbagai masalah.

    Saat bad mood, perasaan akan berubah drastis menjadi sedih, emosi, dan sebal. Jika dibiarkan, suasana hati itu maka akan menjadi kurang semangat dalam beraktivitas.

    Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan suasana hati. Cara-cara ini bahkan bisa dilakukan hanya dalam 1 menit. Berikut tiga tips mudah memperbaiki suasana hati.

    Baca juga:
    Tips Cantik saat Beraktivitas di Luar Ruangan, Pilih Lipstik Nude
    3 Tips Mudah Hilangkan Milia di Wajah

    ADVERTISEMENT

    #Corat-coret di buku
    Mencorat-coret buku disebut bisa menghilangkan bad mood. Hal itu diungkapkan oleh Sunni Brown, penulis buku The Doodle Revolution. Kita bisa mencorat-coret sesuka hati menyalurkan apa yang dirasakan. Doodling atau corat-coret secara tidak langsung juga bisa membantu menyelesaikan masalah.

    #Pejamkan mata
    Meski terdengar simpel, memejamkan mata sambil bernapas secara perlahan ternyata dapat menaikkan suasana hati dengan cepat. Cobalah tarik napas dalam-dalam lalu embuskan secara perlahan. Ulangi beberapa kali hingga perasaan menjadi tenang.

    #Melompat
    Jika dua cara di atas masih tidak bisa menaikkan suasana hati, gunakan cara mudah lain dengan melompat. Lakukan lompatan berulang kali dengan sekuat tenaga. Melompat disebut dapat melancarkan aliran darah, metabolisme, serta membantu memproduksi hormon serotonin. Serotonin merupakan hormon yang bisa menghilangkan stres dan membuat sistem saraf menjadi stabil.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Pujian dan Kado Menghujani Greysia / Apriyani, dari Sapi hingga Langganan Berita

    Indonesia hujani Greysia / Apriyani dengan sanjungan dan hadiah. Mulai dari sapi, emas sungguhan, sampai langganan produk digital. Dari siapa saja?