Sebab Ibu Hamil Sebaiknya Rajin Makan Semangka

Reporter

Ilustrasi wanita memegang semangka. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Selama masa kehamilan, ibu harus lebih fokus memilih asupan makanan. Semangka bisa menjadi pilihan utama karena kaya kandungan air, vitamin A, B kompleks dan C, magnesium, serta kalium yang akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan meredakan sembelit.

Selain itu, semangka juga tinggi serat, yang akan membuat ibu hamil kenyang lebih lama. Berikut beberapa manfaat semangka bagi ibu hamil, dilansir dari Boldsky.

#Mengontrol mual di pagi hari
Mual di pagi hari banyak dialami oleh perempuan yang sedang hamil. Semangka berfungsi dengan baik untuk meredakan masalah ini. Anda bisa langsung mengonsumsinya atau dibuat jus setelah bangun tidur. Selain bernutrisi, semangka juga memberikan energi.

Baca juga:
Yuk Makan Semangka dan Rasakan Manfaatnya buat Kesehatan

#Meredakan mulas dan keasaman
Makan satu porsi semangka dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan dan perut. Dengan sifat pendinginannya, semangka memberikan bantuan instan dari sensasi terbakar di tenggorokan yang disebabkan oleh keasaman dan asam lambung.

#Menjaga tubuh terhidrasi
Dengan kandungan air lebih dari 90 persen, makan semangka menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di hari-hari yang terasa panas, seorang perempuan hamil dapat dengan aman mengudap semangka dalam jumlah sedang di siang hari. Dehidrasi pada kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti timbulnya kontraksi dini yang menyebabkan kelahiran prematur.

#Mengurangi pembengkakan
Dengan tekanan yang diberikan oleh bayi yang sedang tumbuh di dalam rahim, aliran darah ke kaki menjadi sangat terbatas selama kehamilan. Terbatasnya aliran darah normal ini menyebabkan pembengkakan di kaki dan juga tangan. Pembengkakan atau edema ini merupakan masalah umum selama kehamilan. Semangka secara efektif mengurangi penyumbatan pada otot dan vena sehingga mencegah edema secara umum.

Artikel lain:
6 Manfaat Semangka bagi Kesehatan

#Mengurangi kram otot
Perubahan hormon serta kenaikan berat badan di masa kehamilan dapat menyebabkan rasa sakit di tulang serta kram otot. Kaya akan mineral seperti magnesium dan kalium, semangka membantu mencegah kram otot selama kehamilan.

#Menghilangkan racun dari tubuh
Dengan kadar air yang tinggi, semangka menghilangkan racun dari tubuh saat dikonsumsi dalam jumlah memadai. Eliminasi racun dari tubuh mencegah kelelahan dan menjaga tubuh tetap berenergi.

#Memperbaiki kesehatan mata
Mengandung betakaroten, semangka juga baik untuk mata ibu hamil.






Sinar-X, Fungsi Medis dan Pantangan Penggunaannya

4 jam lalu

Sinar-X, Fungsi Medis dan Pantangan Penggunaannya

Teknologi sinar-X berguna untuk mengambil gambar bagian dalam tubuh seseorang


Banjir Datang, Hati-hati Penyakit Menular Serbu Anak-anak dan Ibu Hamil

8 jam lalu

Banjir Datang, Hati-hati Penyakit Menular Serbu Anak-anak dan Ibu Hamil

Berbeda dengan orang dewasa, anak-anak cenderung terpapar dari bahan kimia dan organisme setelah banjir. Waspada penyakit menular saat banjir.


Hilary Swank Hamil Anak Kembar Bahagia Sekaligus Antusias Menjadi Ibu

1 hari lalu

Hilary Swank Hamil Anak Kembar Bahagia Sekaligus Antusias Menjadi Ibu

Hilary Swank mengungkapkan berita kehamilan kembarnya pada hari Rabu


Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

5 hari lalu

Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

Kandungan tanin dan kafein pada teh dapat membahayakan tubuh apabila minum teh secara terus-menerus dan berlebihan. Apa efek samping lain?


Praktek Perdagangan Anak di Balik Modus Adopsi Yayasan Ayah Sejuta Anak

8 hari lalu

Praktek Perdagangan Anak di Balik Modus Adopsi Yayasan Ayah Sejuta Anak

Seorang pria melakukan perdagangan anak dengan modus adopsi. Lewat Yayasan Ayah Sejuta Anak mengumpulkan para ibu hamil.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

10 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

14 hari lalu

Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

Para peneliti sekarang telah memulai studi lanjutan dengan bayi yang sama setelah melahirkan


Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

14 hari lalu

Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

Anak Rizky Billar dan Lesti Kejora, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar dikabarkan mengidap hernia dan dilarikan ke rumah sakit. Apa penyeban hernia?


Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

16 hari lalu

Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

Udang adalah salah satu seafood yang simpan banyak manfaat, antara lain baik untuk ibu hamil, mengontrol berat badan hingga mencegah rambut rontok.


3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

16 hari lalu

3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

Dokter kulit menjelaskan ada banyak kesalahpahaman tentang perawatan kulit aman untuk kehamilan